Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
zapominacie o jednym świetnym ćwiczeniu, mianowicie o obracaniu przedramion z ciężarkiem na dłuższej dzwigni. Może to być gryfik od sztangielki, na który zakładamy talerzyk tylko na jedną stronę. Chwytamy za tą drugą, i wykonujemy obroty o 180 stopni. Zapomniane ćwiczenie, a szkoda :(
...
Napisał(a)
MURZYNALDO
jak to skąd wziąć piach?? na chodniku pełno go leży ostatnimi czasy
jak to skąd wziąć piach?? na chodniku pełno go leży ostatnimi czasy
Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.
>>GO HARD OR GO HOME<<
...
Napisał(a)
jak to skąd wziąć piach?? na chodniku pełno go leży ostatnimi czasy
Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.
>>GO HARD OR GO HOME<<
...
Napisał(a)
Są o wiele lepsze metody. Zamiast bawić się w piasku proponuję zapoznać się z trengiem armwrestlerów, których przedramiona dochodzą nawet do 48-49 cm. Jest szereg urządzeń i trenażerów specjalnie treningu mięsni przedramion.
...
Napisał(a)
Ps. Zakres ćwiczeń od 5 do 12 powtórzeń. Robienie jakiś mega serii to bezsens.
...
Napisał(a)
onyx dokladnie zgadzam sie z tobą robilem duzo ruchow poza pompą miesni nie mialem nic zaczolem robic po 10powrzen przedramiona zaczely rosnac w caigu miesiaca z kawalkem z 35 do 37 dla mnie to jest cos
...
Napisał(a)
robiłem to cwiczenie a raczej prubowałem :) i niedałem rady, wpakowałem reke do pichu i... i nie dałem rady jej otworzyc :)
Zmieniony przez - sterydall w dniu 2006-02-09 14:41:27
Zmieniony przez - sterydall w dniu 2006-02-09 14:41:27
STERYDALL
"Mięśni nigdy za dużo"
Specnaz"Quatro"
...
Napisał(a)
JunFun:Przedramie robię raz w tygodniu
Sterydall:Proponuje większe wiaderko ;)
Sterydall:Proponuje większe wiaderko ;)
...
Napisał(a)
Ciekawy pomysł, kiedyś może spróbuje
Pozdrawiam i sog jak wejdzie za ciekawy art.
Pozdrawiam i sog jak wejdzie za ciekawy art.
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
Polecane artykuły