Czy dobrą proporcją jest jeżeli mój biceps przy napięciu mierzy 41 cm a moje przedramię przy napięciu ma 34 cm.
Jakie polecacie najefektywniejsze ćwiczenia na przedramiona?
Ja osobiście robię unoszenie nachwytem krótkiej sztangi z obciązeniem ( 3 serie, powt. do bólu) oraz w podporze na kolanach unoszenie sztangi 20 kg (ok. 40 powt. krótka przerwa, ok. 35 powt., krótka przerwa i ok. 25 powt.)
D'oh!
Never Too Late
"Nie w szczepionkę k***O!!!"