SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ilosc seri i powturzen na lydki i przedramiona??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 976

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44894 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
jak w temacie...
chodzi mi o ilosc seri i powt. na te dwie partie. celem jest masa oczywiscie...

pozdro

Zmieniony przez - daro_76 w dniu 2005-09-11 10:15:56
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 8751 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42589
powtórzenia 15-20 aż do palenia mięśniowego
seriie 4 powinny wystarczyć oczywiscie w 1 ćwiczeniu. Na przedramie 3ba dwa oczywiscie.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 5664 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 62767
ja na przedramie robie 10-15 , a na łydki 15-20 :P

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34072
lydki 4x20
przedramiona 2cw 3x20
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stanie na rękach

Następny temat

szerokie biodra?