35

[...] wszelką wątpliwość rozstrzygnięta, ale w parach których autorem lub współautorem jest Alessio Fasano pojawiają się takie stwierdzenia: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16635908 (nie dysponuję niestety pełnym tekstem). Co do miodu, ja spotkałem się z opinią zgodnie z którą występował on sporadycznie w diecie paleolitycznej w publikacji [...]

[...] antyzapalne, kurkumina, omega 3, kwercytyna. Zelazo, najlepiej czewrone mieso, jak najmniej obrobione. Tluszcze w postaci oleju koko tez sie przydadza. Primo przeciwzapalnie moze dzialac i wchlania sie w zoladku jako tluszcz sredniolancuchowy wiec nie bedzies obciazac woreczka i watroby. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-06 00:05:35

body tyle właśnie mnie cieszy. Po co w końcówce było wybierać ligowe średniaki z Bundesligi, jak tam ich będą lali ile wlezie. Wolałem wybrać Holandię dlatego. Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-07-28 08:21:35

[...] drugą żółtą w 39 min, więc wszystko układa się pomyśli, oby tak dalej ED 2 Wiecie co Wam powiem, druga czerwona dla Valencji 67 Joaquin 73' Valencia 0 - 2 Villarreal No to mam nadzieje że już są pewne 3 punkty na strasznie trudnym terenie, teraz ide po mistrza, zacznijcie się bać ED 3 3-0 Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-08-26 22:35:55

ja remis...to jak porażka w 90 stracić gola

Roda JC - Groningen 5:1 Hadouir 1' Nevland 20' Lamah 23' Oper 35' Oper 51' Cisse 62' Jest 3 punkty Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-11-11 18:26:38

[...] II liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Twente (Areck) 18 32 28 - 14 2. Hamburger SV (pawiel) 17 32 24 - 13 3. Roda Kerkrade (cygan132) 18 32 35 - 27 4. Bayer Leverkusen (orzeszq) 17 30 32 - 16 5. Hannover 96 (haesor) 17 27 27 - 28 6. Borussia Dortmund (wikt) 17 21 26 - 30 7. Wolfsburg (King_Odin) 17 20 30 - 30 [...]

[...] II liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Twente (Areck) 18 32 28 - 14 2. Hamburger SV (pawiel) 17 32 24 - 13 3. Roda Kerkrade (cygan132) 18 32 35 - 27 4. Bayer Leverkusen (orzeszq) 17 30 32 - 16 5. Hannover 96 (haesor) 17 27 27 - 28 6. Borussia Dortmund (wikt) 17 21 26 - 30 7. Wolfsburg (King_Odin) 17 20 30 - 30 8. [...]

jak będzie, to nie będziesz sam Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-12 14:35:51

[...] 4. Bayer Leverkusen (orzeszq) 34 51 57 - 40 5. Hannover 96 (haesor) 34 49 54 - 56 6. Roda Kerkrade (cygan132) 34 47 55 - 55 7. VfL Bochum (Rightnow) 34 41 48 - 54 8. Borussia Dortmund (wikt) 34 40 50 - 62 9. Hertha Berlin (pawlikus) 34 44 39 - 44 10. Nurnberg (KafarXXL) 34 31 35 - 51 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-05-26 11:01:45

To prawda co napisałam Boksero. Przegapiłem posta Antosa i głupote napisałem. Ale trudno. Ćwicz co masz ćwiczyć i powodzenia. Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2011-11-20 01:03:35

Trening 21.11. Przysiad 2x20 - 35,5kg (+2,5) Wykroki hantlami 3x10 - 15 (+1,25) Mcnpn hantlami 3x8 - 27,5kg Uginanie nogi stojąc 1x25 - 1 sztabka brzuch - 3x15 wznosy kolan w zwisie Ocena Dowaliłem chociaż porządnie nogi i brzuch :-) A z tym barkiem to raczej nic poważnego. Smarowałem już go, robiłem powolne wymachy i już jest lepiej ;-) [...]

[...] siedząc 1x25 - 10kg (+1.25) Przysiad 2x20 - 38kg (+2.5) Wykroki hantlami 3x10 - 17,5kg Mcnpn hantlami 3x8 - 30kg Uginanie nogi stojąc 1x27 - 1 sztabka (+1 powt.) WL 2x8 - 35,5 (+2.5) Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10 - 15kg Drążek 3xmax Uginanie stojąc 1x24 - 15kg Odwrotne pompki 1x16 - 17,5kg (+2.5) brzuch, przedramię Ocena Dawno nie [...]

[...] 11.12. Wyciskanie siedząc 1x23 - 10kg Przysiad 3x8 - 58kg Wykroki hantlami 3x10 - 20kg Mcnpn hantlami 3x8 - 30kg Uginanie nogi stojąc 1x30 - 1 sztabka WL 3x12 - 30,5/33/35,5kg Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10 - 13,75kg (+1,25) Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12 - 5/6/7 sztabek Uginanie stojąc 1x24 - 15kg Odwrotne pompki 1x16 - [...]

no miałeś trochę fatu, ja tam ostatnią redukcję spieprzyłem, za mało jadłem i spadł mi bajceps z 38 do 35, jestem pewien że to mięśnie bo mi się tłuszcz na ręce prawie nie odkłada, teraz dobiłem prawie znowu , bo do 37,7 ale już redukcji nigdy więcej, wejdę chyba na jakiś bardzo wolny leangains rekomp. bo biceps to i tak zawsze była moja [...]

[...] masz czucia ciężaru w ogóle, dlatego dorzuciłbym coś cięższego ;-) Co do unoszenie hantli bokiem to tak jak shit mówi, nie maja być całkiem proste, ani całkiem zgięte, około 35-45 stopni. Wyciskanie poszło b. ładnie, nie musisz opuszczać sztangi aż do klatki ,wystarczy do linii uszu, bo niżej to już tylko niszczysz stawy ;-) Rozpiętki i [...]

[...] się nad tą wysokością sztangi. Nawet sie pytałem kogoś o to. Jutro zmierzę i jak coś dam podkładki. Powinno byc 22,5 cm, tak ? 28.12.11 Dnt. Dziś wieczorem było 35 min aerobów na basenie. Jest progres, bo bez żadnych przerw. Od jutra zaczynam modyfikowac dietę, oczywiście na masę. Na początek zaczynam jeśc 6 posiłków dziennie, żeby [...]

haha właśnie wczoraj takiego piłem ;D dobra narazie koniec spamu, bo adzik się pogniewa ;-) Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-01-01 18:26:35

[...] na poręczach z nogami z tyłu robi się na triceps. Jeśli mają być na klatkę, to nogi idą do przodu. HIPERKOKS - nigdzie nie pisałem, żebyś nie robił szerokiego chwytu w drążku :-) Ja też wolę łapać szeroko. Jak Ci poszedł ten drążek? Nie mam w pracy możliwości obejrzenia filmów (filtr sieci). Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-02-02 10:35:31

CZWARTEK 29.03 Przysiad 38/45,5/53/58x5/68x3/58x8 lajt Wl 33/38/43/48x5/55,5x3/43x8 j/w Wiosłowanie 26/31/35/38/43x5/45,5x3/38x8 j/w chociaż tyle samo biorę na wiosło jednorącz %-) Dobrze po tym plecy czuc. Podciąganie podchwytem 9/6/5 Od następnego treningu polecę chyba metodą pumy z obciążeniem Dipsy 8/6/6 Tutaj będe starał się robic, we [...]