razu

to nie jest forum dla d****i takich jak ty, tylko dla normalnych ludzi, ktorzy cwicza normalnie bez takich wspomagaczy wiec nie licz na pomoc w takiej sprawie.a co do diety to walnij od razu kilogram metki to moze mozg ci sie zlansuje do reszty... Czemu admin tego jeszcze nie skasowal???

bardzo spodobała mi się ta wiadomość od razu wrzuciłem jabłko na ruszt bo trochę mi brakowało ww. .Czyli jak dobrze rozumie tak jak do tej pory ok 3g t , kilkadziesiąt g ww rozrzucone na wszystkie posiłki (do zera nie bardzo da radę bo same warzywa parę mają) i po treningu +100 g ww (zakładam, że w dni nietreningowe w porze treningu???) i troche [...]

[...] Bo o to pytałem. Jeżeli tak to duży błąd. WW najpózniej 18.00 no jeżeli o tej chodzisz spać to nawet 19.00 a pózniej już tylko same białko.Ja tak robie i efekty widać od razu. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia [...]

Uriel, tren + 3 inne srodki? Przy 85 kilo? Ale po co? Po co jechac od razu na 4 jesli jadac 2 x 2 zrobi sie wiecej? Olej lniany ma zbawienny wplyw na serducho i cholesterol. Latwo jednak traci swoje wlasciwosci, wiec 1) nie wystawiac na slonce; 2) trzymac w lodowce; 3) szczelnie zamknac; 4) nie smazyc (znam takich

Dzisiaj był dzień bez treningu, więc zjadłem od razu posiłek przedtreningowy i potreningowy. Spróbuję odjąć węgle i dodać trochę białka. Myślę czy nie zamówić sobie jakiejś odżywki białkowej. Co o tym myślicie?

To moze od razu ja sie tez o cos spytam Jesli chodzi o moja wage - 74 kg , ile szamac tego nitro ? czy mozna polaczyc nitro I i nitro II ?

znaczy jeśli po 10 tygodniach brania zrobię odblok to ok, ale jeśli po 10 tygodniach wejdę w kolejne tygodnie np z winem to minimum w sumie po 16 tygodniach zastosuje doblok. Dla mięśni to pewno leprze niż od razu kreatyna ale ogólnikowo czy jest to dobry pomysł

Za mało kalorii - 1500 to może Twoje PPM będzie. Dziewczyny na forum spokojnie startują z wyższych kalorii na redukcji. Tu nie ma nawet z czego uciąć, jak nie będzie szło. No i na początek faktycznie lepiej wypróbować mniej skrajne rozwiązania, nie trzeba od razu iść w keto, żeby zrzucić kilka kg.

lekarz ktory przepisal mi leki na nadcisnienie poinformowal mnie od razu,żebym nie brał do serca informacji na ulotce,poniewaz tam musza podac wszystkie info nawet te ktore wystepuja 1 na milion przypadkow.

Zgadzam się, że na NFZ nie ma co liczyć niestety. Najlepiej prywatnie i do kogoś kto się zajmuje sportowcami. Ja od razu po założeniu gipsu skontaktowałam się ze znajomym ortopedą z naszej drużyny i z naszym fizjo. Dobrze wiedzieli ze zależy mi na powrocie do sportu. Dobry specjalista powie co można ćwiczyć i jak żeby sobie pomóc a nie [...]

Mój to wrześniowy zakup - GF Sugar 4+ (2999 przecenione z 5999), do tego od razu w sklepie wymienili mi kompletne koła i hamulce (na tarczówki Hayes Nine) za dopłatą 1500, sam dokupiłem pedały za 300 czyli wychodzi na 4800 Oprócz tego mam drugi komplet opon (lżejsze, do jazdy po trasach nizinnych - bez kamieni i 2 lekko rozciągnięte łańcuchy, [...]

Zależy ile tego tłuszczyku, bo jak nie wiele to od razu można masę robić, chyba, że zalany jesteś. I masę budujemy na całym ciele a nie tylko na klacie.

skoro nie próbowałeś to wal samo kreatyne mono jeśli masa jak spalanie to clenburexin . na Twoim miejscu masa od razu

mono na 1 raz działa super więc weź samo skończysz to od razu to i rzeźba jak tak chcesz

Nie zaczynaj od razu od deficytu, zacznij jeść według zapotrzebowania odpowiednio rozkładając kcal na btw. Podział jaki podałeś - więcej tłuszczy, troszkę możesz zmniejszyć węgli.

śniadanie płatki owsiane, jajecznica, owoc II śniadanie placki owsiane ]] lub 2 opcja chleb z okładem (szyneczka czy coś), warzywo Przedtreningowy warzywo, kurczak, orzechy, kawa, kasza od razu po treningu owoc 30 min po treningu makaron, kurak kolacja ser twarogowy półtłusty, oliwa z oliwek, marchewka or coś tam

Od opuszczenia 1 treningu nie spadniesz, nie boj sie:D Mono tez od razu nie wyparuje:d

Jak nie masz diety to zrzucisz trochę masy mięśniowej. Możesz brać od razu w celu zrzucenia masy mięśniowej .

[...] ale troche odbieglem od tematu. jesli nawet masz racje, to przeciez robiac sobie drzemke nie spisz 8 godzin. zreszta wydaje mi sie ze procesy trawienne nie zwalniają od razu po zasnieciu, wiec chyba podczas krotkiej drzemki organizm bedzie spalał kalorie tak samo jak byś np. lezal i ogladal telewizje. jesli sie myle to prosze mnie poprawic.

hehe zapominacie o jednym - estr jest na bazie WODY innymi slowy przenika do kriw od razu, gdyby byl na bazie oleju to wnikalby stopniowo pzdr