razu

bebek no to mow od razu ze jestes z radomia zapraszam na treningi napewno nie stracisz pozdrawiam!

miałem z tego co pamiętam opuszczony 1 trening ;D nie mialem jakos sily zrobic dzisiaj - jutro zrobie a od nastepnego razu juz lece calosc. zobacz ze ostatnia wpiska to trening nr 1a teraz nr. 4 ;D

a 30 minut przed treningiem biore jeszcze creakong i po treningu jeszcze gainera mutant mass i od razu tez kreatyne moze ktos by pomogl bo nie wiem zbytnio w jakich porach to brac jak narazie to robie to tak po przebudzeniu:1 plaska lyzeczka kreatyny a potem po treningu gainer tak okolo godziny 10 no i teraz nie wiem czy go na noc tez brac czy [...]

od razu lepiej lap soga

[...] rozciagac;) Aha! i oto zmiany w diecie;) 1. 200ml mleka 3,2 + platki owsiane 100, 150g, 2 jaja 2. Bulka razowa 100g + kurczak 1, 2 płaty, jakis owoc 3. Bulka razowa 100g + j.w. 4. Ryż + kurczak/ryba/ wieprzowina +o liwa z oliwek (przedtreningowy) 5. Od razu po carbo 50g 30 min potem 70g tunczyka 6. max 20, 20.30 100g makaronu + twarog chudy.

Panowie! Nie wszyscy muszą być tak wydelikaceni jak Wy. Jeżeli ktoś osiąga dobre rezultaty na paszy dla zwierzaków to dlaczego nie ma jej stosować? Co do higieny w wytwórniach - no cóż,niski poziom nie oznacza od razu miernych wartości odżywczych! Na razie Bogdan

powiem Ci tak - robilem od 15 od razu po 2 serie, robilem tez tak ze w 15 - zero, w 10 - 1 seria i w 5 - 2 serie, i nie widzialem roznic. pewnie jakby je calkiem wywalic, tak jak sugeruja m.in. Pepo, Ark, 6I9 - tez nie byloby roznicy beda wiec dwie opcje: 1. dawac cwiczenia izolowane na biceps i triceps, wsadzic je zaraz po klatce i plecach, [...]

Jak zobaczylem ta nowa dece to tez od razu pomyslame ze to fake z tym ze gestosc soku zaczela mnie zastanawiac. Deca , z poczatku tematu jest mniej gesta jak tesc (enan , iran)

[...] treningiem Oliwa z oliwek - 25g Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka - 100g Rzodkiewka - 20g Papryka - 20g Ogórek - 100g /OK b - 29, t - 27, ww - 78, kcal - 627 IV POSIŁEK - od razu po treningu Banan - 100g /OK b - 1, t - 0, ww - 22, kcal - 95 V POSIŁEK Makaron - 150g Oliwa z oliwek - 25g Twaróg tłusty - 100g / ZAMIEN Z TUNCZYKIEM /WYWAL OLIWE, TU [...]

[...] wstac o 5.20 rano:-pp leonstar-->pomiary w normie.Zanim zaczełem diete wazyłem ze 120 kilo przez co miałem duze nadcisnienie ponad 150(co sie nawet dobrze składało bo dostałem kat.D na WKU ) w tej chwili waga spadła do jakis 105 kilo i od razu cisnienie sie unormowało(kolo 130). również po zazyciu Eca i treningu wacha sie w tych granicach

czemu długo? jutro wystawiasz aukcję i ja kupuję od razu płacąc.... Ale jak chcesz to odsyłaj

cytujesz solarosa a chyba nie potrafisz do konca czytac,pisal ze 4 to optymalna a nie minimalna;-) poza tym roznica miedzy moje 3g a twoje 4 jest naprawde wielka,tylko niepotrzebnie sie czepiasz szczegolow. a co do mrowienia,to jesli na poczatku nie odczuje po 2g to wtedy zwiekszy od razu do 3 albo 4 wiec mozna tym wybadac;-)

Najlepiej kretke wypić po treningu od razu. Może być razem z porcją białka jeśli bierze. Po treningu jest wyższe ciśnienie a naczynia krwionośne są bardziej rozszerzone. Wtedy kreta lepiej się wchłania.

wlasnie od razu po treningu organizm jest jak gabka wszystko chlonie :D

Tabate w DNT tak samo jak HIIT albo crssfit Jak się wczytasz to jest napisane że w DNT. Jako podpunkt 3 pisałem od razu odpowiedź na 3 pytanie i "po siłowni" odnosiło się do pytania o orbitrek/rower.

Skróć trening na siłowni (krótki ale intensywny) i od razu po nim biegać, poza dniami na siłowni także możesz kręcić aeroby. Najlepiej jest zaraz po treningu i rano na czczo. Oczywiście dieta jest najważniejsza z ujemnym bilansem kalorycznym. Bez diety treningi nie pomogą. Zmieniony przez - mileek w dniu 2013-04-01 20:47:38

jak chcesz non stop uzupełniac witaminy i tego potrzebujesz to biesz od razu, cykl nie ma na to zadnego wpływu

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Jesteś wysoki , daj sobie troche czasu , nabieraj dobrej jakosci masy poprzez diete , rób powtorzenia na klate przykładając sie do techniki a nie ciężaru i za jakis czas powinno byc o niebo lepiej , nie od razu krakow zbudowano

to nie wiem po co wypuszczono najpierw saszeti, zamaist od razu normalne opakowanie porownaj sobie ten sklad z recoery activlaba . praktycznie cenoweprzelozenie na porcje 100g recovery = 1 saszetka, wiec cenowo wychodzi MINIMLNA roznica na korzysc CWS, a skladowo jednag CWS przegrywa z recovery w przedbiegach ... wiec dla mnie cena mocno marna [...]