razu

[...] ziemniaków + warzywa podwieczorek(jeżeli późno kończę zajęcia i późno jem obiad to wykluczam go): jogurt ROWEREK - 1h kolacja: 2/3 kromki pieczywa z wędliną + herbata od razu mówię: znam zasady układania diety. ale bardzo mi nie odpowiadają. wiem, że na wieczór powinno być białko ale białka nie będzie, bo mój organizm tego nie lubi... [...]

no dobra a ten tłuszcz to sie spala w miedzy czasie od razu, czy przy wysiłku powyzej 40 min?

Absolutnie nie !! Shock to typowy pobudzacz przedtreningowy ! Jedz go tylko i wyłącznie przed treningiem. Nie musisz od razu zaczynać od całej porcji, tylko np. od 3/4 i stopniowo dochodzić do całej.

Napisałeś żeby skupić się na renomowanym ug a teraz piesz że ug nie ma renomy. Jak dla mnie masz sprawdzone źródło i możesz srać na wszystko. Ale z drugiej strony jak ktoś okazyjnie kupi produkt X za pół ceny to też od razu można zrozumieć o co w tym chodzi.

Od razu napiszę, że interesuje mnie trening górnej części sylwetki (nóg nie chcę ćwiczyć To zmień forum, my ćwiczymy nogi.

[...] przy brzuszkach i bieganiu ale jakoś to idzie ten tydzień będzie końcem pierwszego etapu pierwszego poziomu. Od następnego tygodnia drugi etap. Dam rady 3 razy w pełni się podciągnąć na drążku dla mnie to coś przy takiej wadzę przedtem ani razu się nie podciąnąłem. :D. Trening z rozciąganiem zajmuje mi ok 2h ale mi się podoba bo daje wycisk.

[...] a dopiero po takim treningu stwierdziłem że ładna ze mnie c****. Po 3 obwodach nie wierzyłem co się dzieje a po 5 siedziałem 5min z zamroczonymi oczami nie mogłem iść od razu na steper nawet chyba dłużej. Potem wrzuce fotki narzędzi jakimi dysponuje może coś jeszcze wymyślimyna inny obwód. W dni bez Cross treningu robię brzuch + 1h cardio [...]

codziennie jedną dawkę? Nie ma róznicy czy DT czy nie? Miałem jakiś czas przerwy to od razu wjechać na bombkę czy zaczekać jakiś czas?

A sam trenujesz wu-shu, czy tylko zależy Ci na wschodnich klimatach? Dobra jest muzyka z "Pewnego razu w Chinach" ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku [...]

mysle zeby tego prolo zaminil na propa w jego sytuacji zanim sie prolo rozkreci to skonczy mu sie deca jaka kapa nei przemyslal a prop od razu do sieknie zamien na propa !!!!!tylko jakiego jak 5% ruskie ponoc nawet podrabiaja lol

OD razu rzuciło mi sie w oczy ze szamasz mete + wino, daj znac jak z efektami bo zamierzam zarzucic niedługo taki cykl.Pozdro

Mam wystarczającą wiedzę i nie widziałem sensu doradzać "świerzemu w temacie supli" 16-latkowi, którego celem nie jest robienie masy, żeby ładował od razu 3 razy dziennie po 8-10 tabsów. Zmieniony przez - v.vega w dniu 2013-08-06 17:24:28

2 nie od razu słabiej czujesz propka bijesz 150mg co 2 więc 1,5 ml

Mama się przestraszyła, a że pracuje w szpitalu to od razu załatwiła mi to badanie. Jeśli problemy nie znikną mam udać się z tym problemem do neurologa, jednak teraz ten nieszczęsny okres świąteczny, więc wizyta się odłoży. Właśnie dlatego postanowiłem zasięgnąć porady tutaj.

"...trening silowy doprowadziłby tylko do urazow stawow, miesni itp...." u mnie jakoś nie doprowadził, ale jeśli ma sie pierwszy raz styczność z siłownią nie powinno się od razu rzucać na trening siłowy lub masowy, tylko przez miesiąc lub dwa robić załóżmy 2 serie po 12 powtórzeń z zapasem na ok. 5-7 ruchów.

[...] (modlitewnik) było na końcu, ale ta odpowiedź jest chyba zbędna. Aha, no i nie ma chyba sensu wykonywać więcej niż 3 serie, jeśli są już 3 ćwiczenia, może po prostu ręce przetrenowujesz. Jednak naprawdę, to są tylko 2 miesiące treningu - poczytaj podwieszony temat, z czasem pewnie i zainteresujesz się dietą, od razu Krakowa nie zbudowano ;)

Oj będziesz krzyczał:) śmieszna sprawa, gość wystawił na allegro i sprzedał po 10 minutach:) przepraszam że wprowadziłem w błąd ale nie sądziłem że pójdzie od razu:)jeżeli natomiast gość nie wpłaci pieniędzy to sprawa dlaej aktualna. I tak właściciel ławeczki jest z Krakowa

Wyciskanie zza karku jest jednym z najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń ( nie od razu, ale w dłuższym okresie doprowadza do zwyrodnień - przy tym ruchu bark znajduje się w bardzo nienaturalnej dla siebie pozycji ). Dlatego znacznie bezpieczniejsze dla barków jest wyciskanie hantlami lub sztangą z przodu.

Chciałęm to samo pytanie od razu zadac. No ale paszczak mnie uprzedził. Więc co tak na prawdę się stało? Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2006-10-11 07:27:24

Ja mam cos takiego, ze jak wracam ze szkoly to od razu zap*****lam do kompa, sprawdzam sfd , sprawdzam e-maile i wogole i taaak juz do konca Panowie , nawet jak bede w Ameryce. rowniez pozdr Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-10-11 22:02:12