razu

Dołóż więcej izolowanych. Ładnie poleciałeś, może zrobisz od razu wszystkie ćwiczenia na bicepsy z atlasu, to szybciej urośnie? Ja robię jedno (1) ćwiczenie na bicepsy. Potrójne, cholernie ciężkie, wręcz bolesne, biceps prawie pęka, ale jedno.

Ardien za 120 biore od razu edit: dzieki raposo Zmieniony przez - Given w dniu 2006-05-24 23:44:23

Kazde opakowanie bialka ma cos takiego jak instrukcje Powiesz mi ze jak ktos kupi spalacz z ebaya to tez zje od razu cala paczke, bo do jutra musi miec kratke na brzuchu? Przestan. Jak ktos jest *****em to i po wykldzie jaki udzielisz mu w sklepie zrobi swoje, tak samo jak wiekszosc malolatow z dopingu, ktorzy przychodza po rady, dostaja je [...]

[...] Ciężko się robi ostatnio plecy bo mam ciągle jakieś problemy w okolicach lewego łokcia, pewnie przyczep od przedramienia. Przy ciężkim ćwiczeniu typu pull od razu nasiąka wodą i powoduje dyskomfort przy ćwiczeniu. Smaruję diklofenakiem, a nuż coś pomoże. Po plecach zrobiliśmy "lekką klatę", lekki był ciężar ale 105 powtórzeń w 4 [...]

była jakbym od razu cisnął, a będąc po 3 próbach wyżej na jednokrotne wyciskanie chciałem być pewien że w ogóle coś będę miał i dlatego zacząłem od 112,5 nie chciałem ponownie wracać w tym tygodniu na siłkę bo serio chory jestem :-(

[...] Najlepiej robić to również dwa razy w tygodniu. >>>>>Odpoczynek w połowie Czasami z tej czy innej przyczyny trudno jest zrobić wszystkie ćwiczenia od razu. Możesz być tego dnia zmęczony, może nie jadłeś posiłku i masz mały poziom energii. Jeżeli poczujesz że musisz przerwać w połowie zrób to, policz do 25 i dalej kontynuuj [...]

cudów nie ma..awięc arnoldem od razu nie zostaniesz...

carbo (50gr.) od razu po treningu razem z kretką.

[...] gdzie jestes blisko przeciwnika ) Minotauro (legenda MMA) podobno w ogole nie widzi na jedno oko, a przez wiele lat wygrywał. A jak nie to soczewki - sam je nosze i ani razu mi nie przeszkodziły, czy to na macie czy w stojce jak wyłapałem cios. Takze smialo trenuj, pamietaj ponadto ze uprawiając sport zwiekszasz ukrwienie organizmu, w tym i [...]

tak cytocell jedna miarka w dni nietreningowe a w dni treningowe tak samo naczczo cytocell mkiarka i po treningu od razu cytocell+ carbo

Jak chcesz ćwiczyć uniki skrętne to obejrzyj sobie rocky ego :) uczep sznukrek na wysokości szyi i schylaj sie pod nim tak jakbyś robił unik przed sierpowym. Możesz od razu kontrcios ćwiczyć np hak w korpus lub w głowe.

czyli np vitargo albo carb load PVL mozna po treningu od razu w takiej ilosci?

możliwe ze jakies mam z miesiac temu jadłem przez ponad miesiąc sam magnez i vit b6 z apteki to pewnie zestaw by mi sie bardziej przydał. jak sadzisz? i jakie bys od razu polecał z tych nie za drogich jak coś

Aaaa :D Trzeba było od razu :) 1) Od zawsze byłem raczej tłusty, ostatnio zjechałem. Sądzę, że jestem endomorfikiem. linki: http://imageshack.us/photo/my-images/695/img20110612007.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/121/img20110612004.jpg/ 2) wiek - 17 lat 3) waga/wzrost - 185 cm, 76/77 kg. 4) staż treningowy - 2 latka z hakiem 5) cel [...]

[...] zgięcie łokciowe prawa ręka ciągnie w prawo odwracając ją na plecy, a prawe kolano "przepycha" jej głowę w lewo, co ułatwia odwracanie. No i przechodzi się od razu do kami-shiho-gatame - jak da sobie wyrwać rękę to przesuwać na chama nogę pod jej twarzą ( samemu leżąc na brzuchu ), druga noga na jej bark i wyciągać [...]

Biologicznie działa od razu. Faktyczne odczucia są bardzo subtelne, więc jak ktoś nie zna dobrze swojego organizmu to nawet się nie zorientuje po 12stym tyg. Reasumując, taka kuracja wyjdzie bezobjawowo :)

Taka sugestia mi przyszła na myśl: jeśli wczesniej jechałeś tylko kulturystycznie to imo bez sensu będzie tak od razu przechodzić na te wszystkie wyspecjalizowane treningi typu 5-3-1, GVT czy tam 3x3, jedynkowanie i maxowanie. Ja bym wyciskanie potraktował na razie zwykłym 5x5, czyli 5 serii x 5 powt, w progresji. Albo taka progresja: 1 trening [...]

[...] i jem 2 banany. po 30-40 minutach jem posilek potreningowy - np kurak z ryzem lub ryba rowniez z ryzem, moze poleje to lyzka oliwy. odczekam 2-3 godziny zeby po tak duzym posilku sie od razu nie klasc spac. a 30 minut przed snem zechlam twarog polany oliwa z oliwek, lykne kreatyne i zma i pojde kimac. to chyba najlepsze rozwiazanie, ocencie...

Jeszcze raz dziękuję wszystkim za życzenia. Ale nie musieliście od razu obrabiać monopolowego.

1. zasiskaj zeby 2. podpal,i wymodeluj sobie plastelina 3. jedz TWAROGI 4. co tam dieta bedziesz sobie glowe zawracal od razu wal proch 5. 8 razy w tygodniu na kazdy dzien 1 trening (piety i palce) 6. Biegaj tak zeby "nie przebiegac organizmu" przescignij samego siebie a kondycja wzrosnie. 7. jesli zalezy Ci na kondycji nie oddychaj [...]