Uzupelnianie glikogenu...

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1688 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15962

czy faktycznie nie ma potrzeby po treningu silowym uzupelniania ww ? na mysli mam trening na rozwoj masy jakosciowej tzn dla osobnika typu endo zakladajac ze dieta jest dobrze zbilansowana...czy trening silowy trwajacy dajmy na to 1,5 godziny tak bardzo wyczerpuje zapasy glikogeny gdy nie przekraczamy w seriach 10-12 powt a przerwy wynosza pow 2 min???
wiem troche zawile ale...

nadzieja jest zatapialna

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6276 Napisanych postów 76056 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754969

Bardzo nie, ale to nie znaczy, ze nie trzeba dostarczyc po nim skladnikow odzywczych w postaci bialka i weglowodanow, ew bialka, tluszczu w zaleznosci od diety.

Moderator działu Odżywianie

...

Ćiastuś_

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1688 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15962

no bo jednak ilosc ww w diecie powienno pokrywac zapotrzebowanie..nawet to potreningowe...a jeszcze zapytam mowisz duzo nie ...to w sumie jest pojecie wzgledne..ogolne zasady mowie o 0,8 -1 g na kg mc ...to jest wlasnie ta nieduza ilosc?

nadzieja jest zatapialna

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

jak WW złożone po treningu 0,8g - 1g/kg mc to okej, jak mówisz o cukrach prostych to jest to b.dużo.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-24 11:58:27

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...