razu

siłownia nie martw sie jak ktoś bedzie sie na Ciebie głupio patrzał czy coś. Każdy zaczynał od małego ... OD razu sie nie jest byczkiem

Zacznij od ułożenia diety i wdrożenia jej w życie + siłownia :-) odżywek nie musisz od razu brać i tak będzie szło

Tak jak wyzej napisałeś pomału schodzisz do skrajnych temperatur, od razu zimna i gorąca mozesz tego nie wytrzymać

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 20-30min po treningu i miedzy posiłkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie)

Moim zdaniem nie masz doświadczenia w te klocki. Poznaj tajniki diety i dobrego treningu, dopiero wtedy łap się za suple. Moja rada, nie bierz od razu jakiś mocnych supli, tylko powoli stopniowo zaczynaj od słabych aż dojdziesz do tych mocniejszych.

tak... ale po co od razu temat zakładać...

caly karton od razu do kibla musze Cie zmartwic bo kupiles slabego jakosciowo gainera niestety :/

od razu: 2 - 3g witaminy C; następnie po 6 - 8 godzinach kolejne 2g i po kolejnych 8 - 10 kolejne 2g - popite letnią wodą z cytryną 30 - 60mg cynku w dawkach podzielonych płukanie gardła szałwią i zieloną herbatą gorzkie, ciepłe kakao bez mleka (na kaszel) kołdra, poduszka, gorąca herbata malinowa - jednak z przeziębieniem jest tak, że często [...]

No tak Tak samo jak z kawą..Na mnie akurat te napoje w ogóle nie działają,a niektórzy jak napiją się łyka,to uważają,że mają od razu super "power"

Estro exe lub ari, prolke mozesz jeszcze sie wstrzymac do powtorki z badan miesiac jakis ewentualnie, albo od razu dac bromo lub cabaser choc chyba nie na to czas jeszcze.

Białko generalnie "rozbudza" organizm, cukier sprzyja aktywacja układu parasympatycznego. Wywal ten bezsensowny koktajl i powinno Ci się od razu lepiej zasypiać.

Aaaa...no to w takim razie powiedz nam coś więcej o tym Albundy. i od razu proponuję podwiesić. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-17 22:21:02

[...] oraz diety i treningu ale to tak w skrocie. prawdziwa masa miesiowa (wklokna) nie spadaja tak szybko - oczywiscie w aleznosci od diety i treningu - ale nasuwa sie od razu refleksja - wielu ludzi sadzi ze jak "im łapa poszla 2cm" na kreatynie - to to same miesnie ... a to nieprawda - i licz sie z tym ze wymiary same w sobie to [...]

Dorzucić możesz od razu, radox to wynalazek ala prozdrowotny.

Nie zawsze po rehabilitacji wraca się do zdrowia i nie od razu można sporty uprawiać, najlepiej się poradzić specjalisty jakie można robićdodatkowe cwiczenia.

Nie da rady już pisałem- nie spamuj :) Największym problemem jest obciążenie, jak byś miał więcej (+ możliwość skoku co 2-3 kilo a nie z 10 od razu na 25) + drążek to byłoby większe pole manewru Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-08-02 18:30:51

rano przed śniadaniem z 10-20 minut 5 gram + 50 gram glukozy w szklance wody (obojętnie jakiej temperatury) od razu po treningu tak samo 5 gram kretki + 50 gram glukozy w szklance wody w dni beztreningowe tylko rano przed śniadniem dawka 5 gram + 50 gram glukozy....... Jeżeli straciłeś [...]

no na środek klaty to rozpiętki i zwykłe wyciskanie słabo dają ale są fajne ćwiczenia, że od razu poczujesz, że środek klaty pracuje:)

czemu jaja od razu serio mam już dość bycia postrzeganym jak bandyta i jełop a dłuższe włosy myślę że mi w tym pomogą.

[...] się chodzącą encyklopedią. dobrze wiesz, ze nie o to chodzi kolego. po prostu ludzie sa tak leniwi, ze nawet nie popatrza na pierwsza strone dzialu z tematami tylko od razu klikaja zaloz nowy temat. a wystarczy popatrzec przez minute i widzimy, ze na pierwszej stronie same tematy typu "gainer" , "kreatyna" , "bialko". i co, i gosc mysli, ze [...]