Dopiero co zaczynam przygodę z siłownią i mam taki problem. Staż 3 tyg. W dni w które trenuje mam potem problem ze snem. Albo nie mogę dlugo zasnąć albo budzę się np. o 4 i już nie zasnę. Czy to normalne na początku ? Co z regeneracją?
...
Napisał(a)
Hej
Dopiero co zaczynam przygodę z siłownią i mam taki problem. Staż 3 tyg. W dni w które trenuje mam potem problem ze snem. Albo nie mogę dlugo zasnąć albo budzę się np. o 4 i już nie zasnę. Czy to normalne na początku ? Co z regeneracją?
Dopiero co zaczynam przygodę z siłownią i mam taki problem. Staż 3 tyg. W dni w które trenuje mam potem problem ze snem. Albo nie mogę dlugo zasnąć albo budzę się np. o 4 i już nie zasnę. Czy to normalne na początku ? Co z regeneracją?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A o której kończysz trening? Jeśli późnym wieczorem, to może być, że organizm jest pobudzony po treningu i mogą wystąpić problemy z zasypianiem.
...
Napisał(a)
Też o tym myślałem.
Ale d 2 tygodnia cwiczę : wt, czw 16:30 - 18
sob 8:30 - 10
Ale d 2 tygodnia cwiczę : wt, czw 16:30 - 18
sob 8:30 - 10
...
Napisał(a)
Po treningu:
19:00 ryz z kurczakiem i jakies warzywo
pol h przed snem:
koktajl: pol kostki twarogu + pol banana + porcja wpc
19:00 ryz z kurczakiem i jakies warzywo
pol h przed snem:
koktajl: pol kostki twarogu + pol banana + porcja wpc
...
Napisał(a)
Białko generalnie "rozbudza" organizm, cukier sprzyja aktywacja układu parasympatycznego.
Wywal ten bezsensowny koktajl i powinno Ci się od razu lepiej zasypiać.
Wywal ten bezsensowny koktajl i powinno Ci się od razu lepiej zasypiać.
...
Napisał(a)
hm no ok ale z tego co wyczytałem to twaróg powinno się jeść właśnie na noc bo długo się wchłania a wpc też dobrze wziąć na noc
Polecane artykuły