razu

[...] na odżywkach bez diety to jak branie na pierwszym treningu 100kg na klatę... Chłopie, zacznij myśleć, a dojdziesz do wymarzonego celu :) NIE DA SIĘ zbudować masy w 2 miesiące, wtenczas możesz jedynie zalać się tłuszczem, którego się nie pozbędziesz już tak łatwo... Nie lepiej budować od razu z solidniejszego materiału niż później naprawiać błędy?

Najprawdopodobniej są solone. To uniwersalny konserwant. Pytałem wcześniej "same śledzie + sól"?? No ale nareszcie się dowiedziałem że śledzie SOLONE z wiadra najlepsze. Nie można było tak od razu tylko muszę za języki ciągnąć :)) i sie zrobiło 2 strony z jednego głupiego pytania

Wrzucasz do miski, mieszasz z jajkami i dodatkami i od razu na patelnie. Poza tym użycie wyszukiwarki nie boli, a na forum są przepisy.

to normalne po wysilku szczególnie duzym chyba nikt od razu nie ma ochoty na jedzenie. Ja rowniez po silowni za nic w swiecie nie zjem jedzenia musze odczekac z 40 minut i dopiero mi sie zoladek rozluznia

W kickboxingu nie można używać ani łokci ani kolan, jeśli chodzi ci bardziej o bezpieczeństwo to ić na kicka, a jeśli skuteczność to na tajski boks (nie trenowałem go w sekcji ale od razu mówię żę bardziej bolesny) . W każdym razie ja bym wybrał tajski boks. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

Albo wykonaj ogólną analizę moczu + kreatynina i ewentualnie posiew żeby wykluczyć zapalenie/zakażenie. Albo od razu dostaw Furagine wg ulotki. Żuravit tez możesz brać.

Albo wykonaj ogólną analizę moczu + kreatynina i ewentualnie posiew żeby wykluczyć zapalenie/zakażenie. Albo od razu dostaw Furagine wg ulotki. Żuravit tez możesz brać. no własnie mowie ze to takie dziwne uczucie na pecherz ale oddawanie moczy jest ok co do kreatyniny to zawsze miałem leciutko podwyzszona moze poprostu sprobuje zuravit a mam cos [...]

xpand i KO dobrze się uzupełniają- wcześniej odczujesz działanie xpanda a KO włączy sie troszkę później i "dłużej potrzyma", może nie daje on tak mocnego kopa od razu ale w przeciągu czasu i to w sumie nie tak długiego dają sie zauważyć jego niemałe mozliwosci. pozdrawiam!

wage mam małą, więc wątpie czy mi starczą moje posiłki żeby powoli ją nabierać. A jak to ma wyglądać? Ćwicze -> ok 1h biore gainera-> czekam kolejne 1,5h i dopiero posiłek, czy można od razu po gainerze posiłek?

no dobra dobra wiem jestem początkujący w końcu to tylko poł roku. Ok ostatnie pytanie i koncze...co myslicie o gainer 737, jest dosc tani(3kg=60zł) i mogłbym kupować od razu 2 na raz?

oczywiście, ze zjedz... nie jest to białko najwyższej jakości ale... fiatem panda też dojedziesz do celu... niekonieczny jest od razu mercedes...

ja planuje pociągnąć tak z 4tyg na tym zrobić cykl na M3 może tak być ?? i nie wiem zobacze może w czerwcu jeszcze raz pojechać na tym samym spalaczu ? wielkich spadków raczej nie będzie? jak od razu po tym pojadę na M3 + Białko + AAKG i inne zabawki ?

jedz od razu po tren i tyle.

od razu sobie na serie rozłóż zrobisz np 5x12 to na nastepnym treningu dasz 5x14 itd

moge wziasc od razu obydwa

a są dwa rodzaje ? rzadko jadam więc Ci nie odpowiem , ale smak od razu skojarzył mi się z tamtym, smakował bardzo dobrze mimo iż nie przepadam za kokosem

Takiego, który od razu powali napastnika to raczej nie dostaniesz...

Daniel257 Najpierw zmien ava złodzieju Co do pompek rób codziennie parę serii ile wyciśniesz, z czasem bedziesz robił coraz więcej. Ty od razu chciałbyś robić 100 nie ma tak łatwo.Po prostu ćwicz

[...] ćwiczenia wykonujemy poprawnie (zawsze wykonuj poprawnie ćwiczenia!) co do pompek to: rób około 3-5 razy w tygodniu i rób je tak a mianowicie wyciskaj z siebie wszystkie poty i rób maxy (jedziesz na maxa ile możesz zrobić pompek) napewno zobaczysz efekty ale nie od razu na efekty trzeba zapracować i czekać myśle że troche ci uświadomiłem;) pozdro

Robisz wszystkie stacje na jednym treningu. Nie ma przerw robisz 1 pompkę i od razu 2 przysiady po czym walisz 2 pompki i szybko przechodzisz do4 przysiadów itd. aż padniesz na pysk . To jest trening kształtujący wytrzymałość siłową. Supermany czyli unoszenie nóg rąk w leżeniu na brzuchu takie ćwiczenie na prostownik grzbietu.