razu

od razu po trenie możesz dać białko, a 1-1,5h po białku jakiś pełnowartościowy posiłek np.ryż + kurak

Babcia Ci głupot naopowiadała, a Ty jej wierzysz. Jeśli będzie wykonywał ćwiczenia POPRAWNIE to nic mu nie będzie i nie mówię, że ma wskakiwać od razu na 80 % maksymalnego udźwigu, wystarczy mu na tym etapie 50-60 %, żeby pobudzić mięśnie do wzrostu. Trening domowy też może być, to rozbuduje mięśnie do pewnego stopnia i przygotuje organizm do [...]

dokladnie - wszystko zalezy od brakow w diecie, od proporcji btw, od celu... obydwie opcje dobrze sprawdza sie od razu po treningu, musisz sam zdecydowac oba produkty bardzo dobre

Wlasnie tak samo myslalem tylko nie wiem gdzie wrzucic mono,,pierwsze z rana ale drugie ?? laczyc z carbo i aminkami od razu po silowni ? :-))

:...Jeden bierze powoli, małymi dawkami, drugi na żywca, wszystko miesza i od razu sięga po jakąś petardę z koniem albo krową na opakowaniu. Sterydy dla zwierząt są tańsze. - Kumpel po tygodniu zrobił się silny jak koń, zaczął dźwigać o 30 kg więcej...

nie mozna.. od razu po treningu mozesz sobie wypic storma+ carbo a dopiero po 30 minutach wpc lub gainera..

bierz z przekonaniem, a tak serio to kretke pizgo się z dobrą dietą, z supli możesz walnąc taurynkę, po treningu carbo, mono nie jest potrzebne, chyba że nie masz siana na pełen cykl nas jabłku, to zakup od razu mono i wal po treningu, przed natomiast albo rano na czczo - jabłczan. dawki wg tego co na opakowaniu

Jak czytam takie tematy to od razu przypominają mi się motywy z zombiakami, które mruczą pod nosem "BRAIN, BRAIN, BRRRAAAIIINNNN". Tak samo tutaj, piszecie gościowy o ankiecie, a on "KOKS, KOKS, BRAŁEM KREATYNE, KOOOKKKSSS" %-)

Z trzema od razu bym nie przesadzał... Najpierw zacznij od jednej, stopniowo zwiększająć w następnych tygodniach.

nie możesz znaleźć? a z google umiesz korzystać, czy wolisz na nas zwalić wpisanie paru literek do wyszukiwarki? mi od razu wyskoczył adres klubu. zaczynam rozumiec Borutę, co go wkurzało, i dlaczego boldowie nie chcą się udzielać. cynik75 dobrze prawi, abstrakcji to dopiero się nałapiesz na kung-fu. co mas z kolei na mysli pisząc [...]

hmb jak jeszcze nie kupiłeś to nie kupuj, zastąp glutaminą mono 4g rano 4g 30min przed tren i 4g od razu po gainer po treningu 50-100g, zależy od firmy, 2 porcja kiedy chcesz aminy rano, po treningu i przed snem białko tak samo po 30g w porcji

Jak wyżej, poza tym to że nie rosniesz nie musi od razu oznaczać że kalorii jest zbyt mało tylko np. że bodzieć jest za słaby czyli trening masz lipny.

[...] wymieniłem? Rozumiem, że monohydrat kreatyny jest tańszy i sprawdzony od dawna. Zatem po co mi tyle krety za taka sume? skoro moge miec rownie efektywna i mega tańszą? To od razu stwórzmy jedną walute, jeden rodzaj człowieka, jeden rodzaj wody, mleka i wszystko niech bedzie takie same, a inne to będzie zło... Chce ją spróbować. Wg opisów na [...]

jesteś w dziale odżywianie, tego typu pytania kierujemy tutaj: https://www.sfd.pl/Doping-f14.html moderator przeniesie temat, od razu tylko uprzedzę, uzupełnij ankietę działu doping zanim poprosisz o poradę To jest właśnie dział doping, a nie odżywianie. Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-08-21 07:41:07

estradiol i poziom testa od razu też sobie zrób prolaktyna nie miała od czego wywalić

Wystarczy monohydrat + glutamina+Bcaa Lub mono+serwatka. Pomyśl o witaminach i minerałach, często są niedoceniane,gdyż skutki ich działania nie są dostrzegalne od razu gołym okiem,pozdro

[...] tak nie oszczędzaj się, zacznij biegać z rana, chodzić na basen, grać w piłe, siatke kosza, wszelka aktywność jak najbardziej mile widziana, nie musisz iść i biegać 30min od razu, zaczynaj od krótkich dystansów(5min truchtu) a z czasem zwiększaj. Nie zniechęcaj się. Kolejna sprawa to dieta, najważniejsze. Załóż konto i lecisz do dział [...]

Poprobuj. Nie musisz zaczynać od razu od dużych ciezarow.

No racja, źle to ująłem, czyli "to jest normalne...". Poprawiłem się, od razu dałem edit.

posilek zjedz do godziny po zakonczonym treningu bcaa i krealkalyn mozesz wziasc od razu po treningu