razu

A no to jak to sw, to myślę, że banan od razu + później kostka twarogu + lufa oliwowa, + np pomidorek z cebulką, i będzie gitarka (sam tak uskuteczniam, tylko oliwy nie walę lufą, a dolewam do posiekanych warzyw), choć oczywiście warto się u Wujka upewnić Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-05 16:18:27

Ale właśnie pytam czy to od razu trzeba na siłownię, nie można jakichś prostych ćwiczeń w domu albo jazda na rowerze itp.? Bo na siłownię nie znajdę czasu.

[...] za***iscie pomaga na kuske na mnie dzialalo jak nie zabardzo chcial maly dzialac to 2 sztuki provi i po 30-40minutach sprawny w 100% jak wczesniej bylo mowione bez sensu jest branie solo bo zero dzialania anabolicznego przy pct jak najbardziej ,jednak jak masz klopoty z prostata lub gdy poczujesz zmniejszasz dawke od razu bo z tym nie ma zartow..

Pytam tylko czy wejsc od razu na 30 czy stopniowo zwiększać

[...] dopadł mnie już zastój. Zakładam, że w czasie trwania tego "okna" muszę się wyrobić z założoną podażą kaloryczną, czy też obowiązują jakieś inne zasady? Moje zapotrzebowanie to ok 3100-3300kcal, obecna podaż to ok 2600 i na tym poziomie zostawić? Kolejna sprawa to czy "okno" rozpocząć od razu po treningu czy dopuszczalny jest dłuższy odstęp?

Tak na serio, z treningiem, wazeniem jedzenia, trzymaniem sie mocno makroskladnikow - 4 miesiace. Z tym ze ja od razu przyjalem -30 % w DNT i -10 % w DT z oknem 20/4, 19/5. nie mialem jakos problemow z przestawieniem sie. miesiac temu mialem zastoj na 88 kg i 93 w pasie - nie moglem tego za cholere ruszyc, wiec wszedlem na hyperlean fx7 po 2 [...]

Wbij jeszcze 2 i idź od razu zbadać estradiol i prolaktyne z jednym zamachem. Krzychu trochę za późno wtedy napisałeś i nim odpisałeś miałem zrobione badanie:) Ogółem u mnie problem z badaniami jest taki że w przychodni u mnie mogę je robić wtorek czwartek i do 9:30 A że pracuje zmianowo to mogę robić tylko co dwa tyg, więc z tych dwóch co [...]

Jak wyzej nie ma co czekac tylko od razu reagowac. Fizjo tez wskazany zalezy co powie i co bedzie dalej robil.

[...] i ćwicz. Sam tak robie, zaczynałem jak ty i aktualnie z wyciskanie poprawiło sie gdzieś +20 kg, a nawet diety nie mam nie wiadomo jakiej. a ty rzucasz sie na głęboką wode od razu i chcesz splity nie wiadomo co. Ćwicz 3 dni w tygodniu w dni nie treningowe biegaj i rób pompki w domu. Najlepszy trening na pompki jest taki; sprawdz max powtorzen [...]

Zaczynaj od razu z deficytem. Zacznij od "zera". Warzyw nie wliczaj do bilansu, dawaj je wszędzie prócz w posiłkach okołotreningowych. Ryby staraj się jadać świeże. Nie unikaj tłuszczy, brakuje oliwy, brakuje tranu. Serek wiejski/ser biały półtłusty.

[...] na przemian ciepla woda i zimna - po wyjsciu balsamy (firmy dax, eveline, garnier to najpopularniejsze) Raz na kilka dni peeling (mozesz kupic takie tanie, gotowe, sluza od razu do mycia ciala) Polecam rowniez leki na poprawienie krazenia krwi i stanu zyl (diosminex, otrex, detralex itd) Mowisz, ze 5 minut spaceru to dla ciebie max. Mysle, ze [...]

[...] składy niektórych suplementów są przekłamane. Szczególnie tyczy się to odzywek białkowych, które maja zawyżone zawartości białka w stosunku do wartości rzeczywistych. Oczywiście moderatorzy zostali wynagrodzeni za nieujawnianie tych danych. Od razu zaznaczam, że jest to informacja nieoficjalna więc być może tak jest a być może nie jest.

Po złych dniach od razu wróciłem do diety. Micha z 7.11.15r.: 3 jajka, 50g owsianych, 20g rodzynek, 30g dżemu, 20g masła orzechowego 300g ryżu, 360g kury, 60g oliwy z oliwek 100g chrupków arachidowych %) Kalorie 2900, białko 139g, węgle 367, tłuszcze 106

Hej Tak, mały update jest taki, że nie ma problemu. Obecnie jestem na wyjeździe, nie biorę białka i jest znaczenie lepiej jeśli chodzi o trawienie. Żałuję, że kupiłem od razu kilogram jednej odżywki zamiast testowo mniej, ale jakoś ją spożytkuję, a w międzyczasie spróbuję z tą bez laktozy. Obwody dla porównania: Talia - 82 cm (vs 88) Ramię - 35 [...]

Po co od razu rezygnowac, niech sproboje dolozyc silownie np 2 razy w tyg na poczatek do tego cala masa zarcia, troche supli i czas pokaze, jezeli nie da rady to wtedy bedzie musial zdecydowac co jest priorytetem. Nie mozna demonizowac aktywnosci fizycznej, sa ludzie pracujacy codziennie po 8 godzin fizycznie (a przeciez jest to zdecydowanie [...]

revan ja wiem czy suplementy- ja jestem przeciwnikiem zeby od razu uzupelniał diete niech zobaczy , jak bedzie dawał rade z jedzeniem i wtedy w miare poznania sytuacji mozna by było pomyslec!!

jak z góry zakładasz że nie będzie ci się chciało uczyć przez 4 lata tylko chcesz w kilka miesiecy zrobić z siebie killera to od razu daj sobie spokoj... lepiej chłopie siedz sobie w domu kup jakies zastrzyki na przyrost masy od wschodnich sąsiadów... po kilku zastrzykach bedziesz wyglądał jak szafa trzydrzwiowa i będziesz odstraszał swoim [...]

Siema! Założyłem konto, więc od razu śmigam wkleić posta dla kumpla i oczywiście SOG-a w poczet przyszłych wygranych. Oby tak dalej. Pozdro

[...] questions&answers (najlepiej w kategorii powerlifting). w elitefts siedza w porzadku ludzie i jak mialem jakies pytanie odnosnie treningu, to nigdy nie pozostalo ono bez odpowiedzi. zahacz tam o jego e-mail, albo od razu o porade w kwestii, ktora cie interesuje (choc o saa raczej nie sa sklonni pisac - w usa to jest karalne). powodzenia

A gdzieś czytałem na forum żeby od razu nie walić maxa na sztangę bo po jakimś czasie mięśnie przestaną walić tylko zaczynać normalnie ale stopnioowo dorzucać:) zresztą nie ważne... wielkie dziękI:)