razu

W dalszej perspektywie nawet mi bieganie do pracy chodzi, ale to za wcześnie, bo nie dość że 15km to jeszcze plecak musiałbym ze sobą zabierać o wadze tak z 10kg. Bliżej mi do jazdy rowerkiem do pracy i od razu po zeskoczeniu bieganko, taka trochę triatlonowa zakładka, czy jakoś tak :-)

[...] nie, niech spróbuje. Ja robię tak: przekręcam kran na zimną, spłukuję jedną rękę od barku w dół, potem drugą, jedną nogę od uda w dół, a zaraz potem drugą, i na koniec od razu z góry na całe ciało. Chwila spięcia mięśni, a potem jest już tylko lepiej :-) Teraz trochę o treningach, bo mam "dziennikowe" zaległości. Ostatni opisany jest z dnia 17 [...]

[...] wiele brakło, ale i tak jestem zadowolony. Kilku dublowałem i ukończyłem pierwszy chociaż dopiero na 6-tym okrążeniu wysunąłem się na prowadzenie. Wczoraj rest day. Zimny prysznic 7 min w 12C. Nie używam już ciepłej wody. Wchodzę pod prysznic i od razu kurek na maxa w prawo. Pobudka dziś o 0435. Noc ciężka, dzieciaki spały bardzo niespokojnie.

[...] chyba ze masz w domu akurat rosol), przykrywasz i juz Pare minut i gotowe.Jezeli nie lubisz suchej piersi z kurczaka to ten sposob powinien Ci przypasowac. Dineek ,ja tez od razu pomyslalam o allegro,w lidlu nie ma, reszty sklepow nie ma u mnie w miescie.Moze w jakims sklepie z odzywkami?na sklepie sfd jest ,sprobuj tez w sklepie ze zdrowa [...]

KK3 - masz racje tez nie spotkalem sie z tym przypadkiem daje kure od razu i 0 wody skąd macie takie fajne mięsko ??

Najlepiej zalej oliwa tj marynata. Albo od razu usmaż ugotuj dłuzej moze leżec

to ma jakies znaczenie czy np. kurczaka gotujemy tak, ze wrzucamy od razu do wrzacej wody? bo ja zawsze nalewam wody, wrzucam kurczaka, na gaz i hopa, nie czekam az sie najpierw zagotuje. albo czy trzeba solic wode np. gotujac ziemniaki? przeciez mozna je posolic juz na talerzu a nie marnujemy soli ktora wylewamy razem z woda ;p to takie moje [...]

Możesz robić cyce od razu w sosie, szeroka możliwość kombinacji http://www.sfd.pl/Codzienna_pier%C5%9B_z_kurczaka_by_grrubas-t691204.html

witam, przygotowując sobie mięso zawsze kilka godzin wcześniej "obtaczam" je w przyprawach jakiś i dopiero jak już "przejdzie" to smażę lub częściej piekę. i tutaj chodzi mi o tłuszcz, bo żeby te przyprawy lepiej się trzymały i później od razu było do smażenia/pieczenia potrzeba jakiegoś oleju czy oliwy. moje pytanie co do tego celu wykorzystać?

idzie fajny papirus dostać z przyprawami od razu;) a kurczaka wystarczy lekko dłonią rozbić i wszystko spoko sie wysmazy

zagęścić zamiast mąką mozesz skrobią ziemniaczaną,pół łyżeczki-łyżeczka skrobi rozpuszczasz w połowie szklanki z woda i dodajesz do gotowanego np sosu i od razu masz sos zagęszczony

[...] prosto z ziemi nie myte ani nie obierane wtedy najwięcej mają witamin :D Jak robisz sałatkę to czym sie przemujesz? Co innego jak te warzywa pokroisz i zostaiwsz a co innego jak zjesz od razu :) Ja bym się tym nie przejmował na twoim miejscu. Po prostu staraj się zjadac wszystkie kupione warzywa i nie odstawiaj ich "naruszych" i problem z głowy.

Możesz zacząć brać od razu, co szkodzi na przeszkodzie ?

[...] łokciem, + kopnięcie boczne nogą wykroczną z "glicha" połączone z uderzeniem łokciową krawędzią pięści z obrotem w kierunku wykonania uderzenia z przechodzeniem od razu po uderzeniu łokciową krawędzią pięści do ciosów prostych niskich/wysokich, sierpowych niskich/wysokich, uderzeń łokciami ( dwa poznane i przećwiczone ) kopnięć prostych [...]

[...] z palcami wyżej ( na dwucentymetrowych podkładkach ) 2 x 8 70 i 70 kg. 12.Wykroki ze sztangą z przyklękiem na jedno kolano. 2 x 8 55 i druga seria 50 kilogramów. Potem od razu bieg około 6 kilometrów ( jakieś 40 minut może 55 minut ). Po wszystki rozciąganie i wychładzanie organizmu. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.08:00 -białko z jajek [...]

[...] i rozciąganie wg. planu Lipena. Jednak usnąć nie mogłem i stwierdziłem że zrobię go teraz w pidżamie w nocy bo rano i tak będę spał dotąd pewnie kiedy muszę i pójdę od razu po śniadaniu do pracy, więć lepszym dla mnie wyjściem było zrobić Kravkę i rozciąganie w nocy, nie wyspać się cały dzień przechodzić, zrobić siłkę i teraz iść spać około [...]

[...] kombinacje. Nie myślałeś o tym żeby powrócić do Teakwondo ?( nie wiem czy tak się nazwę tej trudnej podobno sztuki tak właśnie pisze lecz wiadomo o co mi chodzi ). Fajna wogole sprawa taki wypadzik nad ocean z rodzinką. Pozdrawiam i raz jeszcze dzięki jak ja tylko coś nagram, a nagram już naprawdę wkrótce od razu tobie i Lipenowi przesyłam.

W trójboju są wyższe stypendia,niż w samej ławie... A tutaj piszemy o wyniku Małego Z w ławie... Ja w 2008 dostałem za V-ce 830ZŁ ale już za cztery miesiące jak zaczął się 2009,weszły nowe przepisy,,cięcia,, w Ministerstwie...i od razu obcięli wszystkim stypy. U mnie zeszło na 540zł....

[...] III posiłek (przedtreningowy) Makaron 100gr/ok Puszka tuńczyka/ok 20ml oliwy z oliwek/zbędna tutaj 15min przed treningiem 40gr Carbo/carbo wywal daj banana TRENING Od razu po 40gr Carbo 15min po 50gr ostrowii wpc 80 Od razu po treningu cardo + bialko IV posiłek (godzine po treningu) Ryż 120gr Filet z mintaja 100gr (gotowany) Owoc, [...]

nie bronilem sie przed pala ani razu ale co zamierzasz zrobic jesli ty zostaniesz zaatakowany bo jak narazie tylko krytykujesz nasze wypowiedzi i mowisz ze jak sie trafi na kogos kto sie potrafi poslugiwac palka to nic nie zrobie ale powiedz mi bo w tych swoich wywodach jeszcze ani razu nie podales zadnego przykladu jak sie bronic przed pala bez [...]