razu

1. wywal, daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Jak już to chleb razowy, zamiast polędwiczki daj np. pierś 3. Banana daj od razu po treningu 4. Dorzuć ryżu/makaronu/kaszy 5. Przed treningiem ryż + pierś/ryba/wół + warzywa 6. Po treningu to samo co przed 7. Daj jeszcze posiłek gdzieś o 21-22 i wrzuć twaróg + orzechy/oliwa. Białka daj gdzieś [...]

Jak masz sos to od razu zacznij od 4j, w nocy jak sie budzisz na szczanie wtedy podkuj, bice na dwa razy nie ma sensu takich małych dawek, do 10j bije sie raz dziennie. Spodziewaj sie cudow go gh bedzie lepsza regeneracja, przy dobrej diecie faktura skóry się zmieni i to by było na tyle. Na 3 miechy gh z krótko, to jest taki środek co bierze się [...]

Można zmierzyć np piątki dopiero po piętnastach i dychach ?Czy koniecznie trzeba od razu wszystko mierzyć ? Oraz mam jeszcze ptytanie z priorytetami na HST, jeśli chcem np rozwinąć bardziej plecy i łapki, to co musze zrobić ?

[...] do tej pory jadla, wiec najlepiej zaczac od okolo 1800-2000tys i patrzec jak sie zmieniaja obowdy i waga. Patrzymy raczej na srednia z tygodnia, jednorazowe skoki wagi moga sie zdarzać każdemu. I jak wyzej trening siłowy. Co nie koniecznie musi od razu oznaczac wielkie przerzucanie zelastwa. Trening oporowy z progresem i swiadoma pracą mięśni.

Śpieszę się na autobus, te pompki robię zaraz po powrocie do domu - przejazd autobusem 5-10 minut i jestem w domu. Więc jeżeli chodzi ci o to aby od razu po treningu robić to chyba na jedno wychodzi

[...] i jeszcze raz praktyka - przyzwyczaisz sie i bedziesz mogla jezdzic coraz szybciej. 2. Dwa grzańce i jazdaaaaaaaa ! (nie namawiam ! tylko mowie), ale lepiej skorzystaj z tego 1 sposobu. I tak od razu nie bedziesz szalała A deske na poczatku kupuje sie miekka, twarde deski sa na szybkie zjazdy - slalon (dla mnie nuda), freeride rox forever !

W tym sezonie ani razu nie byłem na desce, mało śniegu, później czasu brakowało i tak zima przeleciała, ale nadrobie na drugi rok :)

1. Nadal nie widzę tu jajek. 2. Wywal te wafle, daj więcej chleba razowego + kurczak, nie jakaś szynka sklepowa. 3. Ok 4. Ok, ale białko + 2 banany od razu po treningu jeszcze na siłowni zjedz. Makaron jak kupujesz to najlepiej z mąki durum 5. Wywal orzeszki ziemne + dżem Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-02 20:36:43

[...] jedzcie, ćwiczcie to bedziecie mieli efekty a nie narzekajcie ze jelfa produkuje wy***ki bo tak niestety byc nie moze.... to ze paru szczurkom nic nie dala to nie znaczy ze jest od razu wy***ka, trzeba umiec brac ome i korzystac z jej dobrodziejstw... nie natknąlem sie jeszcze na wy***ke omki no chyba ze sam spartoliłem cos w odbloku i diecie....

[...] Jasne, nie pytam o trening, bo mam układany pod okiem specjalisty, a siła idzie do góry. (w styczniu nie byłem w stanie się ani razu podciągnąć, zaczynałem od 60kg w MC i 40kg na ławce płaskiej) Samo jedzenie też wiem co i jak jeść, jem 6 posiłków dziennie i trzymam się rozpiski. Chodzi o kierunek, co [...]

Moze to byc poczatek gino, dobrze byloby zrobic badania dzis/jutro zeby w razie czego od razu zareagowac. Zalatw juz sobie tamoksyfen, w razie czego przyda Ci sie tez do odbloku.

Skoro temat o wyrzucie insuliny itd to od razu zapytam - czy słodzik powoduje takowy? Czytałem, że wyrzut insuliny na poziomie neuroidalnym(np. od słodzika) występuje tylko u diabetyków, prawda to?

marek.c Byłbym wdzięczny za odp. na moje pytanie o słodzik Od razu mówię: wiem że to syf, ale jestem ciekaw czy powoduje wyrzut insuliny/wzrost poziomu cukru we krwi.

[...] cukru mam. 115. Zawsze o tej porze 90. Właśnie wypiłem. Za 15 minut zmierzę poziom cukru. Przed Bohater testu. Rozrobiło się ładnie. Wlałem wody. Mieszać nie musiał. Od razu się rozpuściło. Po 20 minutach Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-08 20:41:28 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-08 20:51:52 Zmieniony przez - Martainn w [...]

oj tam od razu bał! przyrostów nie mozna się bać, to przecież nie ma żadnych skutków ubocznych

[...] się czuć dobrze i lekko.Nie jedz na siłe.nie wpychaj w siebie jedzenia.Pokręć metabolizm.Jakieś aero z rana i będzie dobrze. Dorzucisz coś w tym stylu,to dopiero poczujesz moc soku.Będziesz zaap*****lał na trenigu przy dobrym papu,od razu poczujesz jak mięśnie się nabijają.Wtedy idą rekordy. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-29 16:26:09

Ok. Ale w tym pierwszym tygodniu dać od razu 2x 250 czy tak jak napisałem ze pierwszy tydzień 2x 500 ?

Od razu bił pon/czw po 1ml.

Michał ale tak szczerze mowiąc kosa ma potężny ładunek efektu psychologicznego. Sam widok noza od razu nawiązuje do widma smierci, ciezkich obrazen i ogolnie srogich kłopotów. Nie mowie ze to dobra rzecz do straszenia ludzi ale szczerze mowiąc ja bym sie przestraszył jakby mi ktos w nocy pokazał w bramie kose wojskową z ząbkami taką 30cm. [...]

[...] lepiej dzwonic.Teraz Cie moga o wszystko oskarzyc,o biernosc rowniez,ja sie ******lic nie zamierzam,wiaze przyszlosc z organami scigania i dlatego jak widze,ze cos jest nie halo to od razu pisze maila odpowiedniego(ostatecznie dzwonie,gdy sprawa jest pilna).Lepiej chuchac na zimne,a polskie wiezienia i tak przeludnione,tych kilku im nie zaszkodzi