razu

A co to były za skutki uboczne? Ja już dawkę zmniejszyłam, myślę zjeść listek tylko. Night dziękuję Ci za miłe słowa, Jak Ty coś napiszesz to od razu humor się poprawia:-D 09.08.16 Wtorek DT Dziś wpadły barki. Domsy po wczorajszych nogach bolesne. I chyba w końcu przy RDL pośladki też pracują. Trening D 1. Wyciskanie żołnierskie stojąc [...]

Fajnie, że jest wizja powrotu :) Może zacznij od samej siłówki? Bo pracy chyba ciągle masz sporo co? Ewentualni jakiś jeden dzień a nie dwa dodatkowe. Żeby tu też mieć pole do manewru ewentualnie. Rozkład na początek sensowny bo też daje różne pola manewru, niekoniecznie od razu cięcie kcal :)

Wiem panie Janku;-) chciałem tylko podnieść na duchu że nie każda zła wiadomość od razu oznacza koniec;-)

[...] znów jechać ale auto nie domaga , prawdopodobnie dopiero w ptk się zobaczymy. Póki co robię przeprosty, źle nie jest, chyba nawet lepiej niż było. Ogólnie juz bym chwyciła za sztangę, na szczęście pogoda coraz ładniejsza to i więcej do zrobienia kolo domu i od razu człowiek lepiej się czuje. Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2017-02-28 17:32:28

Patik samo życie no to żeby nie było wrzucam zdjęcie, ale od razu uprzedzam , że niezbyt nadaje się do upublicznienia a trening juz był /SFD/2017/11/8/0926258da16d41848f9541d8ded9397f.jpg

[...] za wysoka ławka, do tego lekka, nie było gdzie jej zaprzec 3. Wiosło sztangielka 12 12 12 Jakieś cięższe niż robione w domu no i nie ma hantli pośredniej, po 12 od razu 20 4. OHP 10. 15 15 chyba tyle bo nie wiem ile miał sam gryf 5. Uginanie na dwójki na maszynie 2 sztabki 2 3 Tego mi w domu brakuje, choć maszyna zdezelowana i nie [...]

[...] na noc pić sok z jednej cytryny z łyżką oleju lnianego lub oliwy z oliwek . Może wystąpić biegunka, złe samopoczucie , bóle wątroby. W razie pojawienia się silnego bólu od razu dzwonić do fizjo - kamień nie może przejść i on pomoże mu się przecisnac, ponoć chwila i po bólu. No i jeszcze obserwacja kału w celu wychwycenia kamieni. W sobotę i [...]

Biegasz jak szalona... A jak Twoja mroźna siłownia? Nie zagladasz już do niej w ogóle? od razu szalona %-) ,Nadinka biega jak sarenka :-D

a brakujce Ci bialka w diecie ze ten twarog chcesz tam dac? jak tak to zjedz od razu pelnowartosciowy posilek od razu po i przed snem twarog, jezeli wyrabiasz norme z bialkiem to nie musisz, jezeli nie wyrabiasz z weglami to zjedz banany np z jogurtem naturalnym po silce i do godziny obiad np... od diety tez to zalezy...

[...] kolejnego tematu mam jeszcze jedno pytanie: Przy 2 treningach dziennie przykładowo rano siłownia, popołudniu SW, jeżeli chodzi o dostarczanie białka i węgli: Siłownia od razu po: białko+węgle po godzinie posiłek, przed Sw 1g Bcaa/10kg masy i po od razu węgle+białko jest ok? czy w porcji po treningu SW dołożyć trochę Bcaa aby wychodziło te [...]

[...] worek treningowy, - http://pl.wikipedia.org/wiki/Stretching - serie rozgrzewkowe T R E N I N G O G Ó L N O R O Z W O J O W Y Niemal każdy kulturysta-nowicjusz od razu chce rzucać się na głęboką wodę nie umiejąc pływać - bierze się za plany zawodowych kulturystów z branżowej literatury lub prasy. Choć trening ogólnorozwojowy nie [...]

ja popieram. nie od razu Rzym zbudowali w kontrze do pana Jana;-) Czyżby chodziło o poparcie przysłowiem zamierzeń Ronina ? Nie karz się za kiełbasę! Chyba, że b.marnej jakości. 2000kcal - chyba będzie ciężko to zrealizować! Życie na głodzie jest b.nerwowe!

[...] OD miesięcy obserwowałem to forum i zmagania zwłaszcza Kuby i Rafała. Powodzenie ich redukcji zachęciło mnie do założenia własnego dziennika/tematu. Nie twierdzę że korzystam z dobrych wzorców i od razu zmieniłem dietę o 180%, ale nie używam prochu i z suplementów czasami centrum advance wejdzie o ile nie zapomnę. Przemyśl dietę raz jeszcze.

Amidoman, włączam ryby i wołowinę więc na spokojnie, jakoś zbliżę się do ideału ale nie w dwa tygodnie od startu. Doceniam Waszą pomoc i dziękuję za nią ale nad złymi nawykami i pomysłami trzeba pracować - od razu uciąć się nie da.

Jeżeli nie będzie przechodziło to ja bym poszedł do fizjoterapeuty/osteopaty lub jak do lekarza to od razu do ortopedy. Rodzinny to strata czasu. Jak miałem problem z rwą kulszową, ze z wyra podnosiłem się pół godziny czołgając do brzegu to magik od terapii manualnej mnie postawił na nogi w 3 wizyty, a już po pierwszej zacząłem prawie normalnie [...]

[...] kto z nas jest bez winy, mojej winy było niby 30% i o tyle pomniejszono odszkodowanie... ale jakbym jechał 60 to nie zdążyłbym się odłączyć od motocykla bo prawdopodobnie od razu tak gwałtownie bym nie zareagował, a nawet jeśli to inna byłaby dynamika sytuacji, mozliwe że przywaliłbym na motocyklu w to auto - Gwid jeździ to pewnie zrozumie ;) [...]

1. Rozciaga sie od razu po biegu - wowczas by tak nie bylo ;) 2. Zle. Znaczy za szybko ;) Przedzial dla Ciebie, szczegolnie na taki dystans, to 60-70% Hrmax. Spalanie tluszczu wyliczone z jakiegos ogolnego wzoru wiec pewnie niedokladne, ale prawdopodobne. W tym zakresie biegles powyzej AT - jako paliwo w znakomitej wiekszosci uzywany byl glikogen, [...]

ratmonka :) dobre pytania , bardzo dobre. Podpatrzę ten trening FBW, może tam znajdę coś dla siebie. Mam to samo, jeśli chodzi o wagę. Jak widzę na niej więcej to od razu mi gorzej, choć zdaje sobie sprawę, że liczą się cm. Gorzej jak CM więcej, tak jak u mnie, ale to dopiero początek. A Ty walcz dzielnie :) Ja bym tym ludziom na siłce u Ciebie [...]

[...] obciążenie to nie będziesz miała już sił na dokładkę. Zakres kilkunastu powtórzeń jest dość trudny, bo szybko męczy a tu trzeba techniki pilnować. Poza tym jest też coś takiego jak okres adaptacyjny, w którym przygotowujesz swoje ciało do dalszej pracy. Jest on dość istotny i zwykle trwa kilka tygodni.Nie można rzucić się od razu na głęboką wodę

[...] i izolatu czekoladowego...i wyszla taka a'la nutella. PYCHA :-D * Zbiera mi sie chyba na @ (tak swoja droga juz kilka dni sie spoznia :-( ) i brzuch mam spuchniety :-/ I od razu mam schize, ze tyje, ze duzo jem itd. Wiem, wiem.GLUPIA jestem }:-( Waga schowana, staram sie wazyc co tydzien. ZJEDZONE DZISIAJ: Pos. 1: owsianka z izolatem, borowkami [...]