SOBOTA 25.04 Dzis DNT i dzień totalnej nuuudy. Wstałem przed 9, typowe śniadanie b+T, potem poszedłem poratować ojca z bólem pleców, powrót i od razu na zakupy do biedro miałem nadzieję wyhaczyc ten paragon z biedronki na cyce po 8.50 ale nie wiem chyba u mnie tej promo nie ma, tabletki Persila mogę xD. Trochę edukacji, ogarniam książkę "Anatomia [...]
[...] mocno. Lekarz trochę zmniejszył dawki leków, ale mówi co najmniej rok jeszcze trzeba brać, no i kolejna kontrola za pół roku, zezwolił nawet zacząć lekko siłkę, chociaż od razu mówię że coś tam machałem a on tylko z uśmiechem... Czemu mnie to nie dziwi xD. Wróciłem do domu po 21 to byłem taki happy że nadrobiłem to cardio i tak xD. Działamy [...]
[...] jaki i znałem) robił badania przed zaczęciem i watroba igła zrob ił w 3 tyg i uwaga ponad 1000 i 1200 miał próby ... więc wyj**ane okrutnie mówie mu że ma odstawiać to od razu bo chyba jakoś dziwnie reaguje, powrzucał nac heparagen proursan i po 1,5tyg jak zbadał to była praktycznie norma Objawiało się zwiększoną potliwoscia, zmęczeniem i [...]
Jul jestem przekonana ze pojdzie Ci gladko, nie masz nawet boczkow, wiec chyba od razu bedzie Ci lecialo z tych miejsc z ktorych ma leciec- pepek i Talia. No i kazda zmiana bedzie widoczna. Cisnij :-D bedzie super! a mi się wydaje, że mam straszne boczki }:-( ale masz rację, jak leci z brzucha, bioder i pleców to fajnie widać zmiany :-) No [...]
[...] to mam nawet jak do kibelka nie pójdę. Co prawda z częstotliwością ważenia też mam problem, ale przynajmniej z reakcjami nie :) Często jest tak, że jak nie trenujemy to od razu czujemy się gorzej- endorfiny nie działają, a mięśnie nie są napompowane. Ale pamiętaj, że sukces to głównie dieta. Po za tym w tydzień się nie zmienisz, ani na plus ani [...]
[...] szkoły ale w sumie 45 /15 wydaje się być fajnym wprowadzeniem na 30/30. Będzie intensywniej niż 30/10, no i myślę, że zapewni lepszą jakość kolejnych interwałów niż od razu 30/30. Z moją kondycją te 30/30 już na początek, może się zamieniać w kolejnych interwałach, coraz mocniej z bieg/sprint na truchtomarsz /bieg chyba, że i tym się nie [...]
[...] panują, pewnie nie raz taka wegetarianka usłyszy od kogoś jaką to jest wyrodną matką a gdyby dziecko urodziło się chore (z tysiąca innych przyczyn) to zawsze będzie od razu gadanie ludzi, że to przez wegetarianizm. Dlatego cieszę się , ze póki co to daleeeeko przede mną i nie ukrywam, że masakrycznie obawiam się tego momentu. Obliques, [...]
[...] przyjąć do świadomości smutną prawdę, że skoro ja nie raz dawałam w kość swojemu organizmowi i długo zajęło mi zrozumienie,że tak być nie powinno, to teraz i on nie musi od razu ze mną współpracować,tak jak mi by się to podobało Bez stresu, bez ciśnienia, mam czas. A skoro mam to muszę go sobie dać. Powiało optymizmem Wypady doceniam dzień [...]
[...] normalna 4nn, fajnie No może nie wliczając tego, że zwiał mi autobus, bo z rana nie rozruszałam dobrze zakwasów i dosłownie nie mogłam inaczej iść, niż człapać. Terco, od razu po tez jest fajne uczucie. Pieczenie i miękkie nogi są nawet fajniejsze niż zakwasy Zwłaszcza, że wtedy dochodzi taka pozytywna energia, uśmiech na twarzy i w ogóle [...]
[...] naskrobać. Miska była czysta, z trenowaniem było różnie, bo trochę niedosypiałam i czasami po prostu padałam na pysk. Kiepskie takie życie, pośpiech, stres i zmęczenie. I od razu zaraz czepiają się człowieka ciągłe przeziębienia. Oczywiście obowiązki nadal są, ale zniknie mi ten wymagający najwięcej wkładu , na razie kończę współpracę, bo [...]
[...] leży. Ryz brązowy+kurczak+warzywa o niskim IG + oliwa 14:00 7/8 Lekcja w szkole, przed silownia kromka chleba razowego z serem twarogowym jw. bez oliwy 16:20Posilek od razu po silowni: 2 banany ok 300g odzywka 40g bialka Ryż biały+odzywka (najlepiej whey) 1g - kg masy ciała WW i 0,5g białka 18:00Obiad (p osilek potreningowy) Ryz 100 g [...]
Postaram się pomóc. 185 wzrostu i 77kg wagi - co tu zbijać? Trening siłowy 3xw tygodniu maxymalnie 50minut a aero od razu po w pierwszym tygodniu 10minut aby przyzwyczaić organizm. W drugim tygodniu zwiększ do 13minut a w trzecim , czwartym już po 16minut. W kolejnych tygodniach docelowo 20minut i nie więcej. Trening proponuje dzielony tzn: I [...]
[...] jadam owoc :) Ja i tak nie pije kawy herbaty itp. a nie slodze juz od chyba 8 miesiecy ;) Ale tej zielonej sobie teraz kupie skoro takie ma dobre wlasciowsci. rozumiem. Od razu potreningu Banan+bialko po 60 min. kurczak+ryz brazowy ( a moze byc tutaj czasami bialy?) TO juz wiem ze to ukladanka ;) i to nie taka prosta ;> jezeli nie czytales [...]
[...] ilość białka w diecie. Jeśli 300zł to proplongatum 3,5kg jest jak nic i wystarczy na więcej aniżeli miesiąc. 30 minut przed treningiem wypij 40 gram odżywki i od razu bezpośrednio po treningu wraz z ryżem białym lub bananem. Jęśli będziesz miał dużą puszkę odżywki to dodatkowo na noc 40 gram i po przebudzeniu. Jest to tańsze aniżeli [...]
[...] trenuje (urlop czy choroba). ..::NASTEPNY PLAN::.. Postanowiłem nadal trzymac sie EFEKTOWNEGO ! dotychczasowego planu. Zastanawiam sie jednak czy po przysiadach nie robic od razu łydek ze sztanga +10kg do obciazenia z ostatniej serii przysiadów (widzialem takie zastosowanie bodajże u WODYN'a). Metoda 15x10x5 dni treningowe niedziela, wtorek, [...]
A ja dodam od siebie żeby nie wskakiwał od razu na dużo T3. Wiem po sobie pisałem ostatnio post Od razu wjechałem na novothyral 20/100 po 2 tab to puls mi tak skoczył że masakra . Odstawiłem i po 3 dniach mam normalny. Więc po co się męczyć odstaw to albo zacznij od małej dawki i obserwuj . Zobaczysz jak tolerujesz . Puls i tak skoczy gdy poziom [...]
Trzeba zrobić badania. Dokładne. FSH, LH, progesteron, estradiol. Jak damy od razu HCG a ma wywalone estro to będzie gorzej. Trzeba podejść do tematu na spokojnie a nie od razu faszerować go clomem.
[...] ze rozne sytuacje sie zdarzaja. Ostatnio dla przykladu spedzilam 4 h na pogotowiu, po 5 bylam w domu a po 6 dopiero zasiadlam do stolu. Czy nie lepiej w takiej sytuacji od razu po powrocie wypic odzywke, nastepnie zabrac sie za przygotowywanie jedzenia, a potem je skonsumowac? Pytam, bo kto pyta nie bladzi :) Malej nie faszeruje sloikami. Ona [...]
[...] całe życie. Dzieci ją powinny przyjmować, szczególie zimą, jak ich kontakt ze słonkiem ograniczony. Kwestia tylko dawki, bo jak dajesz mm będzie inna niż piersiowe. Ja zamiast kapsułki, daje tran od razu i kwasy są i odporoność się wzmacnia (z tym, ze nie pamiętam od jakiego wieku jest tran) Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2013-01-28 07:19:13
[...] żłobkowe chodzi do przedszkola i nic mu nie jest. domowe siedzi w domu, bo z przedszkola wiecznie wraca chore. mądry żłobek, otoczenie starszych maluchów i dzieciak od razu jest samodzielniejszy i dzielniejszy. tendencji do chowu sterylnego nikt nie ma, w każdym domu są jakieś zwierzęta. ale jest duża tendencja do odbierania nauki [...]
KamiL- Road to 2021
