[...] jak mi się chce to ubikacja jest obok staram się możliwie nisko schodzić,ale jak zejdę za nisko to mam problemy,żeby normalnie się podnieść może za dużo chcę zwiększać od razu albo już sama nie wiem dobijające ćwiczenia? brzmi ciekawie a w ogóle to w tym cyklu 6tyg dla dołu to ile razy w tyg treningi? zostanie 4 czy zwiększymy do 5? bo tak [...]
mięśnie kegla? hmm...czasami sobie napinam yoyo tak tak od razu chętnych do pomocy pełno,tak jak zawsze do kumpla np mówiłam "ale mnie jajniki bolą" to już podtekst,że najlepszy na bolące jajniki jest seks w sumie chyba jednak coś w tym prawy jest
[...] swojego wykształcenia tylko podaję LO i miałam telefon już ze sklepu w centrum handlowym i byłam na rozmowie,ale jakoś wyszło i przyznałam się do wykształcenia i co? pani od razu zaczęła kręcić i mnie zniechęcać,a ja doskonale to wyczułam zastanawiam się,czy następnym razem zdradzić na rozmowie,czy ciągnąć dalej,że mam tylko LO masakra tak [...]
chyba się znowu położę...cały dzień przeleżę ech i tak już jest jak sobie coś zaplanuję nie pojadę dzisiaj choć mam doła od razu z tego powodu i jeszcze bym miała wysłuchiwane w domu,że źle się czuję,a na siłownię jadę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-16 12:30:03
oj pozno zauwazylam ale SUPER ZE JEST PRACA Venka wraca na silke faaajnie, od razu Ci sie samopoczucie zmieni i oby juz nie bylo wiecej dolow bedziemy Cie teraz pilnowac tutaj takie spodniczki wyzsze z wlozona koszula w srodek - miodzio od jakiegos czasu sie przymierzam do takiej tylko ze jeszcze nie mierzylam nawet bo akurat siana brak i [...]
[...] Uwagi: Dzisiaj jechałam na trening w nienajlepszym nastroju,aż mi łezki po drodze ściekały po policzkach,do tego straszne worki pod oczami ale jak weszłam na salę od razu humor mi się poprawił W przysiadzie założyłam sobie zwiększanie cięzaru o 10kg w serii starałam się głęboko schodzić i przy 50kg było zdecydowanie lepiej niż ostatnio. [...]
[...] odzywiania i musza stosowac cos 'gotowego'. Dodatkowo zauwazylem (na jednym z forow), ze Panie placza bo z dnia na dzien nie bylo spadku, a nie daj Boze wzroslo 0.5kg i od razu chca stosowac jakies srodki przeczyszczajace, lewatywy i co sie tylko da, byleby rano bylo mniej (nieistotne, czy to tluszcz, woda, czy miesnie, ktorych boja sie jak [...]
[...] ty możesz być wyjątkiem potwierdzającym regułę. Ja znam osobę po miesięcznej głodówce która nie przytyła i co z tego? Ogólnie nie jest to sposób na odchudzanie. I pytanie od razu: skoro Dukan taki skuteczny to czemu robisz go kolejny raz? Pisałam wcześniej że byłam na Dukanie, waga leciała, poziom BF nie. Teraz nie stosuję takich cudów, waga [...]
Pyza ile ci zajmował ten trening ogólnorozwojowy ? bo mi około półtorej godziny coś mi sie zdaję że trochę za długo ale nie wiem a i czy tez od razu ćwiczyłeś 3 obwody bo w tym co pisze michaił jest że najpierw 2 a później 3 a ty mi napisałeś że najpierw 3 a później 4 chodzi o to że ja dałem rade 3 obwody ale mój kolega już tylko 2 co do sprzętu [...]
ech wiadomo początki nie będą najlepsze,ale stary tzn. mąż pokaże co i jak...zobaczysz porzucasz troszkę żelastwem i od razu lepiej się poczujesz no nie zaliczaj się do tych,co się wystraszyły panów i już nie przychodzą
Zyrafka widzę,że z czekoladami masz jak ja...jak już się otworzy to cała pójdzie od razu chociaż ostatnio miałam ssanie i kupiłam gorzką i tylko 3kosteczki tak się delektowałam,część poszła do batoników białkowych,a reszta mama zjadła może kiedyś założę ten dziennik,ale zdjęć nie zamieszczę,bo obiektyw nie obejmie mojego brzucha
[...] - dzięki suszonej żurawinie były mega słodziuśkie i na dziś słodkości mi wystarczy (musi), kawa wypita oczywiście bez cukru, coraz bardziej zaczyna mi się nudzić smak kawy-wreszcie, bo od niej też się "uzależniłam", /choć wcale nie muszę jej pić-wogóle na mnie nie działa, moglabym po niej od razu zasnąć/ przerzucę sie na cykorię.
Lemoni dzięki;) Agak-ja nie chciałam zmieniać diety od razu przez to "opuchnięcie" po weekendzie, ja wiem że to zejdzie, ja mam wątpliwości co robić teraz z dietą, bo plan był taki: przez 4 tygodnie na bilansie "0"-tj.1800 kcal, potem przejśc na ujemny-obciąć o 100 i tak przez 2 tygodnie, potem kolejne 100 kcal. Teraz kończę te [...]
[...] zolnierskiego do poprawki, wiem dlaczego bola cie plecy, bo przez caly czas jestes odchylona do tylu. Przeanalizuj jeszcze raz technike. Wyprostuj sie, po wzieciu sztangi od razu odchylasz sie do tylu. Powinnas odchylic tylko glowe do tylu, ktora wraca pod sztanga, zaakcentuj koniec, rece mocno wyciagniete w gore, glowa pod sztanga, cialo w [...]
Ja poszukałam w necie, znalazłam jeden model Mizuno, który odpowiadał moim stopom, pojechałam specjalnie po nie do Krakowa, przymierzyłam, od razu wzięłam i jestem bardzo zadowolona. Na wygląd nie zwracałam uwagi (biało różowe - zupełnie nie w moim stylu). Najważniejsze jest to, że jeszcze przed testem obawiałam się, czy w ogóle będę mogła [...]
hm....z tym ćwiczeniem będzie ciężko, mam w domku drążek i powiem szczerze, że mam duże problemy żeby powisieć minutę bezczynnie, bo od razu ręce bolą i spadam. Nie wiem jak to będzie, ale się postaram. Mam bardzo słaby chwyt chyba, skoro palce od dłoni nie wytrzymują ciężaru mojego ciała, a jeszcze podnosić nogi!? ło, ciężko to widzę. Co innego [...]
[...] zamierzam w czasie wypoczynku odżywiać się zgodnie z 10 wskazówkami żywieniowymi, odpocznę od liczenia i ważenia, ale będę uważać co i jak jem. Po powrocie planuję od razu wrócić do systematycznych treningów siłowych , nie wiem tylko czy dalej redukcja czy rekompozycja. Jeszcze pytanie odnośnie diety teraz - czy polecasz obciąć na te [...]
Zyrafcia nie ma co się przejmować,też ostatnio źle zrozumiałam tak jak Ty,więc różnie to bywa i każdemu się zdarza dzisiaj dorzucisz sobie i od razu będzie większa moc
[...] sobie krótki mini trening /pompki, przysiady, plank/, ale to się nie liczy; biegać miałam zamiar po lasach, ale ze względu na kleszcze zrezygnowałam. W poniedziałek od razu po powrocie wciągnęłam miskę z WW i udałam się na siłownię!! Zatęskniłam za ćwiczeniami..... Wykonałam kilka ćwiczeń na bazie mojego ostatniego planu treningowego. Siła [...]
vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138
