Jeden mój znajomy jak wziął nieopatrznie dwie tablety zamiast jednej, bo się pomylił przy śniadaniu, to go wystrzeliło po tym od razu w kosmos. Jak wrócił to cudności opowiadał. Drugi już przy otwieraniu opakowania, się niechcący oparami sztachnął to zaraz obrósł włosami jak Yeti. Na szczęście go Green Peace ocalił przed hyclami. O kolejnym już [...]
Chłopie skąd ty taki plan wytrzasnąłeś? Weź to od razu wywal do kosza... Gdzie tutaj są najważniejsze ćwiczenia typu przysiady/martwy ciąg??!! Maszyny wyeliminuj póki co, bo to do niczego nie prowadzi. Po drugie skoro siła idzie a masa nie tzn, że źle się odżywiasz - ułóż odpowiednią dietę z dodatnim bilansem kalorycznym...
[...] Przysiady ze sztangą na barkach 5 x 10 Wykroki chodzone z hantlami 5 x 8 Prostowanie na maszynie 15-12-12-10 Wspięcia na palce stojąc 5 x 15 Wiem, że 1 trening i od razu nie jest to co napisałeś ale jest to 80% tego na co mnie stac akurat teraz, ciesze sie bardzo bo nóg nie robilem 3 mies od operacji a zrobilem teraz ten 1 maly kroczek [...]
[...] i to wystarczy w zupełności. Wiosło podchwytem - łapiesz lekkiego garba, nie musisz wypuszczać ramion aż tak do przodu, sztanga niech będzie raczej cały czas blisko ciała Martwy - ok, tylko od razu wjeżdżaj na udo jak sztanga minie kolana i więcej ciężaru - nie bój się Półsztanga - ok, więcej ciężaru i lekko przytrzymaj w szczytowym napięciu
Drążek -zawsze czuje to cwiczenie tzn, od razu nabija mnie jak strzala i czuje pompe i zmeczenie. (Chociaz przy tym cwiczeniu lubilem dodac 1-2 serie na wyciagu zeby dobic konkretnie plecy) Wioslo- to cwiczenie wolalem robic wiekszym ciezarem (paski,pas) - troszeczke zbaczajac z idealna technika czysto siłowo, krzyczac na siłowni i zakladajac na [...]
ja wiem,że 60'tka to robi laska ważaca 45 kg, ale w moim przypadku 3 mies. po przeszczepie 1/4 kolana to wystarczajaco zeby zameczyć, i nie rozyebac od razu calej roboty. Wydaje mi sie ze miedzy przysiadem klasycznym czy suwnica nie bedzie roznicy, musze z glowa przez jakis czas porobic te nogi, to nawet nie chodzi o sile, ale to ze wszystko jest [...]
[...] kontrola ciezaru powolny negatyw, w ostaniej seri 3 wymuszone powtorzenia z partnerem Tricepsy: Francuskie wyciskanie leżąc za głowę 5x10pow użyłem sztangi lamanej i od razu bez oporu + 5 kg Dipsy 3x8pow +10 kg tu ciezar dowieszony bez zmian, staralem sie robic nieco wolniej negatywa Pompki trójkątne w podporze przodem 2x max bodajze 8 [...]
tak Łukasz, o stronke. w sumie nie czytalem dyskusji tu za bardzo tylko od razu napisalem co uwazam. ;)i poproś kogoś od pozycjonowania żeby na hasło w google "Łukasz Kaźmierczak" Twoja stronka byla pierwsza (właśnie sprawdziłem i prowadzi jakieś "sfd" ) pozdr.
Witam:) ostatnio spotkałam sie z tym ze zawodnicy ładują się alkoholem przed zawodami. Co pan o tym sądzi? Witam :-) W odpowiedzi na pytanie od razu powiem że spożycie alkoholu w jakimkolwiek momencie okresu startowego nie jest wskazane. Spożycie niewielkich ilości alkoholu przed samym startem nie ma nic wspólnego z ładowaniem. Znam przypadki i [...]
odpowiadam na pytania: 1. po zdjeciu gipsu i wyjęciu drutow od razu mozesz przystapic do rehabilitacji (okolo 2-3 miesiace), a pozenij juz normalnie cwiczyc. - oczywiscie to ze chodzisz juz teraz bez kul jest najlepszym sposobem na szybki zrost - tak trzeba robic! 2. nie zlamiesz nogi jak bedziesz myslal!!! trzeba troche uwazac! i MYSLEC! - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A z ciekawości zapytam - co by było np. gdybym zamiast powoli obcinać kalorie, od razu z 3500kcal urządził sobie 1000kcal - głodówkę? Czy efekty odchudzania byłyby szybsze?
Widze duzy entuzjazm z Waszej strony, tylko oczywiscie nie obiecuje od razu supli za symboliczna zlotowke (moze sie uda), 50% ceny produktu jest pewne, a czy wiecej to juz zalezy w duzej mierze od firm, mam nadzieje ze wplyne na nich dobrze w momencie dogrywania szczegolow tej wspolpracy Zmieniony przez - Goral w dniu 2006-01-12 21:12:23
Od razu Ci odpowiem ,ze Panu M , nie mam zamiaru sie przypodobac ,bo goscia nie znam.Od niedawna jestem na forum i zwrocilem uwage po prostu na ta kawestie , ktora nie oszukujmy sie przewija sie wielokrotnie.Zapytalem o te smsy i spotkania w Wawie do ktorego nie doszlo ,bo tego sie tyczyl jeden z artykulow na stronie Tsunami.Skoro poznalem ich [...]
[...] prawdą, mogę to zawsze udowodnić tak publicznie jak i na priva. Na tym forum każdy kto odważy się przychylnie wspomnieć o Tsunami (postrzeganym przez pryzmat RM) jest od razu podejrzewany o narzędzie manipulacji kierowane przez RM, a każdy kto jedzie na temat Tsunami ... jest przyjaźnie postrzegany. Zatem nie ma sensu więcej podejmować tematu [...]
ataman_1: Na tym forum każdy kto odważy się przychylnie wspomnieć o Tsunami (postrzeganym przez pryzmat RM) jest od razu podejrzewany o narzędzie manipulacji kierowane przez RM, a każdy kto jedzie na temat Tsunami ... jest przyjaźnie postrzegany. Marku, to co napisałeś kłamstwo! Proszę Cię o przeczytanie jeszcze raz mojej relacji z Mistrzostw [...]
OKej - to Wasza sprawa. Marku mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie w związku z tym: Na tym forum każdy kto odważy się przychylnie wspomnieć o Tsunami (postrzeganym przez pryzmat RM) jest od razu podejrzewany o narzędzie manipulacji kierowane przez RM, a każdy kto jedzie na temat Tsunami ... jest przyjaźnie postrzegany. - a wuxia?
Powinnaś wkleić jak jesz dotychczas, bez diety. Chodzi o to czy np. się nie głodzisz i czy nie trzeba tobie stopniowo dodawać kcal. A jeżeli chcesz od razu układać, to ja myślę, że w 1800-1900 celuj.
[...] udusić i na zimno na kanapki. Jak masz czas na siłówkę to znajdziesz i na aeroby - np kosztem siłowego. Dobre zestawienie to ok 40min intensywnego treningu siłowego i od razu po nim ok 40min aerobów. Przez tych 40min siłówki można spokojnie wykonać 5 ćwiczeń po 4 serie w każdym. Dobry plan treningów i w ciągu tych 4 dni treningowych w [...]
Co do supli pytałem się po prostu z niewiedzy i dowiedziałem się już wcześniej żeby od razu nie dodawać, jeśli efekty będą zadowalające tzn w 2-3 miesiące to zrzucę to nie będę nic dodawał. Brzuch będę ćwiczył co drugi dzień pod wieczór. I w dni nie treningowe będę jeździł 45 min rowerka. Tak będzie ok? ;] Ogólnie to dzięki wielkie za wszystkie [...]
Testosterol- Test
