razu

No widze że wróciłeś i od razu w wir pracy lux ze jestes Ps nie wiem czy nie lepszym pomysłem byłoby żeby sie chętnido systemu mass wpisywali tutaj bo robi się bałagan w obu działach tak byłoby wszystko w jednym miejscu pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-20 15:48:57

Od razu po pracy wybieram się w podróż więc dodaję wszystko co obiecałam teraz :-) Trening - mam duży problem z wyciskaniem na triceps, jak ułożę ręce wąsko to bolą mnie nadgarstki, nie wiem czy to wina niedogrzania, czy po prostu źle to robię. No a jak ułożę szerzej, to nie bolą ale już wtedy nie jest to ćwiczenie na triceps. Filmik pewnie by się [...]

Wpadłam na genialny pomysł pójścia na trening od razu po pracy, jest to niewypał, jednak należy trochę odpocząć bo ni ma mocy #-P Coś sobie ukrzywdziłam kostkę, wydaje mi się że to od chodzenia po drabinie ( bo tak właśnie pracuję ;-) ) jutro obadam czy przeszło. Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0b4564670744e92bcd65866b1488ba4.jpg Miska [...]

Ok, a czy rozgrzać jakoś dodatkowo, czy tylko rozciągnąć i od razu ćwiczyć z piłeczką?

Ok, a czy rozgrzać jakoś dodatkowo, czy tylko rozciągnąć i od razu ćwiczyć z piłeczką? nie potrzebna specjalna rozgrzewka

[...] jest MEGA, MEGA postęp ;-) Przecież sama nie wierzyła że będzie robić przysiady, ale praca i wytrwałość zweryfikowały to błędne nastawienie :-)) Kolejny etap, zwiększenie mobilności stawów skokowych i od razu będzie lepsza głębokość (nad którą też trzeba troszkę popracować). Ale jest mega, na prawdę z takich podopiecznych można być dumnym :-D

AAAAAAAA jaki niedoczas @-| Na uczelni 10h, od razu po na trening bo stwierdziłam że jak już zasiądę na dvpsku w domu to nie pójdę. To była dobra decyzja %-) Muszę się przerzucić na robienie jedzenia na zapas bo myślę że mogę się nie wyrabiać ;-) @ terminowo, ale póki co nic nie boli to sobie nie szczędziłam przyjemności bólowych na treningu ;-) [...]

W dniu dzisiejszym bez treningu, uczelnia(która powinna być od 8 ale trochę mi się zaspało %-)) po uczelni od razu praca i nie miałam czasu, jutro dzień podobny, myślę że siłownia dopiero pod koniec tygodnia. Tak wgl to mam zakwasy na nogach i z niewiadomych przyczyn na plecach, chociaż podejrzewam że to przez prowadzenie zajęć na których [...]

ale żeby od razu rozpacz? to nie ogarniam %-)

[...] jednorącz 3x10-12 10kg x12/12,5kg x10/ 12,5kg x10 Wyprosty tułowia z opadu 3x10 10/10/10 Szrugsy ze sztangielkami 3x10 12,5kg x10/15kg x10/15kg x10 Uginanie na biceps 3x12 7kgx12/7kgx12/8kgx12 Exercise ball butt ups 3x 15/15/15 Umęczyłam się bardzo. #-P Najchętniej poszłabym od razu spać ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-27 19:48:06

[...] pod nos poproszę };-) Naprawdę smacznie wygląda :-)) Jak już się wychoruję i wystudiuję to skorzystam z przepisu- jak mówiłam nigdy nie jadłam żadnego chłodnika ;-) I od razu dodam: 30 stopni, słońce a ja ZNOWU jestem chora :-( Mam wrażenie że łapię wszystkie infekcje jakie krążą w powietrzu. Treningów ni ma, jutro obadam jak się będę czuć [...]

[...] powoli, może w finalnym efekcie coś z tego będzie. ;-) ___________________________________________________________________________________________________________ Dodam od razu rozpiskę gdyż treningu dziś nie będzie, za chwilę idę pracować :-) Siłka jutro, zapewne plecy gdyż klaty po tej przerwie się boję najbardziej i zostawię ją na koniec ;-) [...]

[...] pokrzywa poranna,wieczorna BTW - 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: pomidory, fasolka szparagowa Wczoraj zapomniałam o ZMA i bromergonie, byłam bardzo zmęczona i prawie od razu padłam do łózia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db35f450873e4b398a37732a896e9b47.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-08-15 08:06:44

[...] ladnie to podsumowal/trafil w 10tke Kiedys wazylem 78kg po roku non stop zabawy Musze sie wyszalec a jak juz bede prowadzil w miare ogarniety tryb zycia praca dom itd to moze cos tam jeszcze przykoksuje Zaluje tylko dzis ze zbaczylem z drogi od razu,trzeba bylo suple==>PH===>saa =C A nie tak jakos od konca praktycznie. Pozdrawiam

mowie od razu bo mnie pojedziecie plecow nie umie napinac ;D;D;D postaram sie skolowac jakis aparat na dniach i cos pstrykne al esie wstydze ;D;D;D a w avatarze to tez ja tylko wersja mini fanJie wyszlo ;P gregor pozdro ;D

aktualnie bic 46,5. a TY gregor myslisz ze masz centymetr wiecej przy paru kilo mniej i od razu jestes piękny? zreszta zauwaz ze jestes o wiele nizszy.... foty dam ale jak bede przy cyfrowce... czyli okolo 2-3tygodnie:)

klufczyk sorka człowieczku ale nie wstawiałem całych bluzgów jak TY. dałej swoją ocene i spojhrzenie na calosc a Ty od razu lecis skarzyc na bana? po pierwsze jestes smieszny ciekawe czy w realu tez jestes taki kapus i latasz sie podlizywac cieniasie. a po drugie nie przechwalam sie swoimi osiagami?:D:D smieje sie z waszej podniety dla lessiego. [...]

to od razu foto robione po sunrisie,jeszcze na zwalemoze dlatego taki troszke mniejszy bede w szczecinie we wrzesniu Qrak, zachacze pewnie o Kolobrzeg wiec znow moze wukrecimy kogos o jakiegos kebaba

"aaa już kumam,jak miałes 15 lat to od razu ***łes koks i miałes 100kg no faktycznie.....sory RESPEKT ja tak nie potrafie" dokladnie

a ja od razu o ginomenie myslalem :D:D