razu

[...] zjeść dobry posiłek (białko i węgle )zaraz po treningu ,ewentualnie wypić jeszcze białko np kazeinę i dopiero kąpiel i lulu , jak śpisz teraz 8 godzin to będziesz spał 7 - 7,5 ,ale przynajmniej nie położysz się od razu po jedzeniu spać , a zapas makroskładników organizm będzie miał. Ale może się mylę ;) Papaj Ci na pewno coś doradzi :)

Problemy sa. Zauwazylem ze nie daje rady zjesc 6 posilkow. Nie moge zjesc przed- i potreningowego. Co z tym zrobic? Od razu mowie ze nie mam kasy na odzywki i nie bede jadl na sile. Jak zmodyfikowac diete?

[...] sie 8.) piwo jest dobre ma sie po nim apetyt, ma sporo kalorii i nawet troche wartosci odzywczych 9.) silownia to nie wszystko, zlapiesz powazniejsza kontuzje i wyniki pojda w cholere 10.) od razu mowie ze to jest glownie wyniesione z wiedzy z tego forum i swojego exp. co nie znaczy ze sie do tego stasuje zawsze ogolnie to milego popoludnia

Właśnie spojrzałem jeszcze raz na cały post pewnego użytkownika o tym koktajli i pisze że trzeba go pic stopniowo. Nie od razu całe 3100 kalorii na cały dzień tylko dodawać sobie 1 szklankę co tydzień. Najpierw przyzwyczaję się do Diety którą mam zamiar wprowadzić w życie jak najszybciej a potem jakieś odżywki dopiero po jakichś 2-3 tyg. A dobrą [...]

[...] w kolanie podczas roznej aktywnosci moze sie zmniejszyc/zniknac po wzmocnieniu tych miesni, szczegolnie dolnej czesci. "Damski but do joggingu" nie oznacza od razu buta wlasciwego. Powinien byc dopasowany do wlasciciela. Trzeba uwzgl. wspomniana pronacje stopy, przeznaczenie (inne na nawierzchnie twarde, inne w teren), itp. [...]

[...] do przodu a tulow razem z glowa do tylu ... cwiczysz wtedy dobrze czworoglowy jednak takze obciazasz kolana .. ale bardzo dobre cwiczenie do wykomnywania w domu powinnas od razu chwycic o co w nim chodzi pisze na szybko bo jestem przelotem Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością [...]

witam bardzo sie ucieszyłem ze jest ten program i od razu ściągnąłem lecz gdy wklejam link i naciskam krzyżyk wyskakuje mi error LINK IS NOT SUPPORTED!. co dalej???

Treningi są ciekawsze jak na kiku, na każdym treningu nowe techniki to mi się podoba 3-cie zajęcia i od razu kolano klincz i łokci

chodzi mi o to bo pytałem.. że on od jakiegoś czasu nie może pić ja chodzilem jakby to z sumowac to ponad miesiac ale kontakt z nim i czasem wpadalem(bo nie mialem z kim) okolo 4 miesiace i ani razu nie byl pijany.. o tym ze on wogole pił to od kolegi sie dowiedziałem...

[...] Sylvi do prosiaczka! Te KO co ktoś wrzucał były z czasów jak pulpecik miał mniej latek i był lżejszy. Nadal sądze, że Pudzian jak sie weźmie za coś (ale konkretnie, a nie od razu z motyką na księżyc - pojedynek z Sylvią), to szybko robi duuuuże postępy. Z grubym trzeba będzie unikać wymiany w stójce i będzie dobrze. Stwiam na Pudziana, ale jeśli [...]

[...] albo nienawidzisz. Innej opcji nie ma. A ja się w tym nie znajduję..... W naszym miejscowym portalu, jak wstawiają jakąś nową wiadomość, to pierwsze co kilku typków od razu komentuje w stylu: "Ale news - żal", Inni doszukują się błędów w artykule, inni poziomu dziennikarstwa autora. Kolejni narzekają na temat, następni narzekają [...]

[...] walki nie będzie, bo Saleta jest kompletnym zerem i "obsrańcem" unikajacym prawdziwej walki. Pomimo, iż ma tytuły mistrza świata w kick-boxingu i Europy w boksie, ani razu mnie nie uderzył - zaznacza. - Zawsze uważałem go za typową gnidę. Wszyscy twierdzą, że jest lub był wielkim sportowcem. O mnie mówią, że nie zachowuję się fair, że [...]

Dodaj białka do 130 gram/dobę jak pisały ci dziewczyny. Skoro chcesz trenować i budować mięśnie nie możesz się ograniczyć do 75 gram ;-) od razu odpadnie ci kalorii na węgle z automatu, więc zostanie około 130/80/200 BTW. Na razie trzymaj się tego i jedz czysto. Ostatni posiłek biało+ tłuszcz, reszta kompleksowo. Wpadnie ktoś z szefostwa to tylko [...]

Kwiatula dobrze nawija, polać mu na chwilę obecną nie posiadam niestety fotek pleców, jak dobrze pójdzie to będą jutro. Jak tylko pstryknę od razu wrzucam, pozdro.

siema, zakopilem od znajomego wczoraj tego propa na probe i poszedl od razu shot, dzis bol i spuchnieta dupa, ogolnie cos dziwnego jest z tym propem bo po wstrzasnieciu olej w srodku z przezroczystego robi sie szary i matowy, po odstawieniu ampy na pol godziny doł soku robi sie znowu przezroczysty ale nie caly tylko stopniowo, cos podobnie jak [...]

Człeniu na *** ty coś piszesz. pisze po to żeby jak będzie miał odezwał sie do mnie od razu

[...] jak styl działa, a jak dochodzi co do czego i zakłada sie rekawice , ochraniacze na nogi to wychodzi cos ala kick boxing, widziałem już ludzi którzy dlug cos trenuja ale ani razu w walce springowej ( z pełną ochrona rekawice kaski i inne tam) nie stosuja podstawowych technik swojego stylu, bo to nie można , bo to w rekawicach sie nie da.... [...]

[...] każda kończyna uderza - nowoczesny: uczy "brudnych" technik, czego bym się czepnął: - pracy nóg - system nauczania niepotrzebnie skodyfikowany i zastygły, np uderzenia nożne powinny być nauczane od razu - brak sparingów, zawodnictwa (np przy zdawaniu na stopnie) a jak jest to w 100% skodyfikowane (sekwencja wyuczonych technik)

Talon wkurvia mnie takie gadanie jak Twoje - w chvju mam wasza mała wojnę - po prostu teksty jak "żoneczka nie dała" i to przez neta to szczyt frajerstwa czy tego chcesz czy nie. Sory od razu do modów za wpis ale po prostu takie zachownie zayebiście podnosi mi ciśnienie.

[...] uwagi. mistrz/sifu powinien być dla uczniów rodzajem guru – z tym się akurat nie zgadzam, słowo guru ma dla mnie negatywny oddźwięk. Sifu to dla mnie w obecnych czasach instruktor/trener, może być postrzegany jako autorytet. wyprostowana w kolanie przednia noga – to błąd, no ale nie tak łatwo wszystkiego się od razu nauczyć