[...] ulicy już raz się "przejechałem" na kopaniu front kicka na lodzie...Wypieprzyłem na ziemie to dobrze,że umiałem się zachować w parterze i poleciałem od razu z gardą,jak mnie dosiadł gość to nawet nie trafiał,miałem dużo szczęścia,że wyszedłem z tego bez większych obrażeń,zwłaszcza,że miał ze sobą trzech kolegów a ja [...]
[...] z tego piętę achillesową. Moim zdaniem kłopoty masz PRZEDE WSZYSTKIM przez dziwną dietę i brak regeneracji, a dopiero później przez trening. Jeżeli miałbym coś zmieniać, to ilość serii na klatkę piersiową- chyba się przetrenowujesz. Zrób 1 serię rozgrzewkową gryfem i od razu atakuj ciężar. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-07-02 15:33:53
[...] . Zwróć uwagę na to aby węgle przyjmować do 2 godzin po treningu siłowym czy jakim kolwiek innym wysiłku. Biegania nie koniecznie planuj ale zacznij od razu, odkładanie to nie jest dobra zasada. Jak się postarasz to na pewno znajdziesz jakąś fajną miejscówkę na kortowie, a od nadmiaru wody w butach raczej nic się nie stanie.
[...] by nie był kierunek, to kilka godzin w tygodniu na krzyż... z ciekawości co studiujesz? I Twoja postawa jest co najmniej śmieszna, liczysz że po takiej kiepskiej uczelni od razu po studiach ktoś Ci da 10k na start? czy po studiach czy bez nich i tak będziesz zaczynał od psich groszy, więc skoro nie masz teraz tych pieniędzy za wiele, weekendowe [...]
[...] by nie był kierunek, to kilka godzin w tygodniu na krzyż... z ciekawości co studiujesz? I Twoja postawa jest co najmniej śmieszna, liczysz że po takiej kiepskiej uczelni od razu po studiach ktoś Ci da 10k na start? czy po studiach czy bez nich i tak będziesz zaczynał od psich groszy, więc skoro nie masz teraz tych pieniędzy za wiele, weekendowe [...]
Patka nie ogolniaj ! Chodzi mi o mit ze jak kulturysta to od razu koksy szamie. A jesli chodzi o spadek masy tłuszczowej to proponuje trening interwałowy ok 30 - 45 min gora
[...] , ale myśle że nei najgorsza , staram się odżywiać zdrowo i zachowując wszelkie ograniczenia i stosując się do wszyskich rad moje pytanie jest takie jak z bieganiem od razu po treningu tzn trening siłowy 1.5 h i jakieś 15 min po nim bieganie , co o tym sądzicie i jak jest w koncu z tym bieganiem na czczo , jeżeli utrzymuje się dietę na masę [...]
[...] Uploaded with ImageShack.us Tylko tak sobie wszystko wyliczyłem, że nie starczyło miejsca na tą moją odżywkę "Regenerator"od razu po trenie. Może tak zostać, czy jednak ją gdzieś wpasować kosztem np. kilkudziesięciu gram kaszy po trenie? Dla przypomnienia powiem tylko, że w 30g tej odżywki jest [...]
[...] zobaczyłem, że uginam kolana, jak robiłęm to na to nie zwróciłem uwagi. Nie wiem, czy to jest dopuszczalne. Oczywiście najszersze czułem. Kalifornia - zwolniłem negatyw i od razu ciężej. Ciężarowo bez progresu. Pompki - Coś mi się popieprzyło i zrobiłem rampe 10 zamiast 8, ale nie zaszkodzi chyba. Coś tam dołożyłem. Walka była, a na regresach to [...]
[...] zobaczyłem, że uginam kolana, jak robiłęm to na to nie zwróciłem uwagi. Nie wiem, czy to jest dopuszczalne. Oczywiście najszersze czułem. Kalifornia - zwolniłem negatyw i od razu ciężej. Ciężarowo bez progresu. Pompki - Coś mi się popieprzyło i zrobiłem rampe 10 zamiast 8, ale nie zaszkodzi chyba. Coś tam dołożyłem. Walka była, a na regresach to [...]
przy szerszym rozstawie będziesz się kładł po prostu klatką na swych kolanach. Nie szukaj tędy drogi, jesteś początkujący więc nie możesz wyciągać od razu z miejsca takiego wniosku, że przysiady są nie dla Ciebie. Co innego gdybyś wykonywał je xx lat i nadal byłoby kiepsko.
myje sie od razu po treningu wiec wypraszam sobie śmierdziuszki :* co do eboli od margaryny to się smiejscie ale to jest http://a.pl/zdjecie-5374/rama-classic-margaryna-250g-Full potem taki Hekade nieświadomy wp*****la takie gowna i wysypuje, a pierwszy raz mnie tak wysypało, mylałem ze to ospa %-)
[...] ciężka i dałem radę na słowo honoru. siłą uporem tylko}:-( 4. Ławka rzymska 3x15/15/15 --> 5,15,25 kg - zmasakrowałem prostowniki. strasznie powoli się opuszczałem co od razu przy ok. 6/7 rep dawało już rezultat ostrej pracy mięśnia. 5. Uginanie nóg w siadzie 3x20/15/10 --> zmieniona maszyna więc nie ma odniesienia do ciężarów 40,45,50 kg ale [...]
[...] wafle ryżowe, kasza gryczana, twaróg, serki wiejskie. Takie produkty są najlepsze na redukcji bo dobrze "zapychają" i nie czujesz głodu. Do picia polecam wodę lub napoje typu "zero" bo nie podnoszą cukru którego wahania powodują napady głodu. I od razu dodam. Nie, nie zabije Cie aspartam. Zmieniony przez - kubax230 w dniu 2015-07-04 15:05:16
Mi się chce trochę śmiać z Brocka bo jak była walka Cain vs. JDS to po walce Lesnar był mądry że Cain powinien od razu próbować obalać i robić tylko to bo JDS ma lepszą stójkę. Sam chyba też powinien wyjść z takim założeniem na walkę z Alim a jednak tego nie robił. Widać co to znaczy mówić sobie co powinno się zrobić a wykonać to. Kolejna sprawa [...]
[...] Odliczając tą sytuację kiedy Brock złapał jedną nogę Reema to nie rozumiem czego nie próbował double legs TD kiedy zaczął dostawać w stójce... Jak dostawał od Velasqueza to od razu szedł w nogi tj na początku walki, ale koniec o tym, bo to nie był prawdziwy Brock w tej walce. Velasqueza obalił 2 razy to Overeema by nie mógł gdyby próbował !?
[...] do tej pory tak nie wyniknie. Niektóre argumenty nawet po wielakroć są powtarzane i wałkowane jak mantra (bane chyba prowadzi z postami n.t stójki z K-1 a MMA %-)) PS. Od razu mówię, że nic osobistego po prostu pierwszy z brzegu przykład który mi się nasunął i nie wybrałem go celowo jako fan JDS };-) Ja se zagłosowałem w ankietce a skoro [...]
[...] węgle i bialko, liczy się dodatni bilans oraz tłuszcze (nie wiem czy je uwzględniasz w diecie...) sen - rosniesz gdy odpoczywasz Forum genialne, dużo ciekawych rad szkoda, że niektórym to co przeczytaja 'jednym uchem wleci a drugim od razu wyleci' , czasem warto pomyslec nad tym c się przeczytało, będzie mniej pytan podobnych do Twoich pozdr
jjfight.Nie ma opyerdalania się!Siłka,Kick Boxing,Jiu Jitsu.
