byłam już u wielu lekarzy, ale chyba brakuje mi cierpliwości... chciałabym od razu widzieć efekty... Obecnie nie uczęszczam na żadną terapię, staram się po prostu w miarę zdrowo odżywiać. Jest troche lepiej, co w dużej mierze jest zasługą mojego chłopaka. Pozbyłam się kilku kompleksów. Życie z bulimią to koszmar i nie życzę tego nikomu. Początkowo [...]
[...] robić przerwy." Co masz na myśli? Bo jestem troche skołowany... Robię cykl na krecie, skończę go za 3 tygodnie (razem będzie 7 tygodni). I co wtedy proponujesz robić? Krete nalezy odstawić, żeby organizm sie nie przyzwyczaił, wiec od razu kolejny cykl na mase (oczywiscie z dietą, bez krety)? Bez żadnej przerwy? Czy jak mam to rozumieć?
Ok, wiec co Panowie proponujecie? Tydzien przerwy (tzn 3 sesje, ale na lżejszych ciężarach) i od razu kolejny cykl 6-8 tygodni na mase? I jaką metodą, 3x tydzien jak do tej pory (to sie nazywa split, tak?)? Jak zaczynałem ćwiczyć 2 lata temu mialem 57 kg, teraz jest 73 (pewnie do konca cyklu na krecie bedzie kolo 75), z tym ze trzeba dodac wzrost [...]
[...] 3 powt. już bardzo ciężko - HT - mjodzio ;-) - przysiad - ciężko, a ost. seria to już bardzo, bardzo ciężko - wznosy na podwyższeniu- podwyższyłam stepa o jeden schodek i od razu trudniej było SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a44257221106454e9b3eef3c39a48f00.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-12-05 [...]
[...] dlatego teraz ograniczam jak tylko mogę ;) Głównie lecą suple prozdrowotne, probiotyki które dobrze toleruję i białko (30-50g max dziennie) lecę od razu z poniedziałkiem Dzień 1 - poniedzialek Dieta 1. jaja 360 g + 10 g oliwy, warzywa 2. kasza bulgur 100 g + 50 g ryż basmati, 200 g mięsa z uda kurczaka 3. mąka [...]
[...] roku mała liczba wystawców. Cały dzień chodziłem kręcąc się 50 raz po stoiskach, przechodząc na salę z crossfitem żeby pooglądać zawody (w końcu nie trafiłem ani razu :D) i co chwilę spoglądając na scenę ze względu na to, że bardzo chciałem zobaczyć na żywo wyjście Mariusza Żaby (śledzę na bieżąco jego dziennik na sfd) no ale niestety [...]
[...] sekund, 2x10 sekund Ptak-pies 4x20 sekund, 3x20 sekund, 2x20 sekund kot- wielbłąd 9 powtórzen Opis dnia O rutynie przedtreningowej nie ma już co się rozpisywać dlatego od razu przechodzę do konkretów :D FBW siłowe Zawsze bardzo fajnie trenuje mi się w niedziele ze względu na to, że jest to jedyny dzień w tygodniu w którym mogę iść na [...]
[...] roku mała liczba wystawców. Cały dzień chodziłem kręcąc się 50 raz po stoiskach, przechodząc na salę z crossfitem żeby pooglądać zawody (w końcu nie trafiłem ani razu :D) i co chwilę spoglądając na scenę ze względu na to, że bardzo chciałem zobaczyć na żywo wyjście Mariusza Żaby (śledzę na bieżąco jego dziennik na sfd) no ale niestety [...]
[...] jaglana i brokuł), dawka ZMA i czas na sen. /SFD/2018/9/30/7c6f2256eb304a96b05deee90b70a621.jpg Środa Od rana praca - dzień jak poprzenie. Pokażę więc posiłki i przejdę od razu do treningu. Posiłek 1 - jajecznica z szynką z indyka, pomidorem, pieczarki, cebula, awokado i pieczywo żytnie na zakwasie + jabłko. [...]
[...] są bardzo popularne w USA i Australii i nie sa uważane za pedalskie. Generalnie widzę że w Pl jak masz dobrą sylwetkę i podkreślasz ją jakąś obcisłą koszulką to od razu od geji cie wyzywają ...co za bezsens ...też na tym forum czytałem gdzieś wypowiedź jakiegoś ,,pakera' który twierdził że ,,jakby miał masę mięśniową to by ją zakrywał a [...]
[...] 13 PLN przesyłka to daje, 272 PLN czyli 136 PLN za opakowanie (gdzie wyjściową cenę ogłaszasz 140 PLN), więc opuściłeś aż całe 4 PLN za sztukę, z tym że ja jeszcze brałem od razu dwie sztuki, nie jedną :) No i koszty przelewu kasy przekazem pocztowym, który dla 280 PLN będzie kosztował jakieś 8 PLN. Oferuję 350 PLN z przesyłką za to co poniżej, [...]
[...] 2 dni a potem wlasnie nie wiem czy mam dalej leciec co 2 dni po 1000ui czy mam zejsc na 500 ui co 2 dni. Jak mi sie skonczy HCG to po 3 dniach wchodze na clomid + nolva. Od razu mowie ze z HCG nigdy nie mialem doczynienia wiec nie wiem czy tak ma byc ale tak mi radzili. Ja na poczatku chcialem zaczynac HCG po ostatnim strzale propa. wiec jak [...]
[...] informacji. Najpierw obwody: ramię 33 przedramię 28,5 nadgarstek 16 klatka piersiowa 101 talia 76 pas (na wysokości pępka) 85 biodra 89 udo 54 łydka 37 Dalej zdjęcie. Od razu widać, gdzie mi się tłuszczyk odkłada, i że mam problemy z kręgosłupem :/ Czy powinienem kontynuować redukcję, czy mogę myśleć o robieniu masy? Zrzuciłem ponad 15kg i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
KOntuzje są możliwe przy każdym ćwiczeniu, a że to ma większe prawdopodobieństwo to nie znaczy od razu że jest do dupy. Dziękuje za określenie idioty, ja nie polecam a6w tylko stwierdziłem, że zrobienie tego planu jest korzystne choćby dla doświadczenia. COdziennie przysiad? Ja zrobiłem a6w trenując 5 x w tygodniu na sali treningowej, gdzie nie [...]
[...] produktach. A przy takiej domenie to w tym teście nawet nie chcąc najlepiej wypadnie firma ,,7nutrition" :D Sorry ale nie wierzę, że w obecnych realiach może tak od razu znikąd powstać firma która da nam dobre, skuteczne, wysokiej jakości produkty i to jeszcze w dobrej cenie. Ponieważ to wymaga dużego kapitału, zaplecza technicznego, [...]
[...] daną grupę raz w tygodniu i porządnie ją zmęczyć. Teraz wszystko mi się zaburzyło i nie wiem w którym kierunku iść. Zdaje sobie sprawę z tego, że nic nie osiągnie się od razu więc nie widze przeszkód aby to wypróbować. Podsumowując: Proponujesz aby w moim przypadku zupełnie zminić trening ze splita na FBW. Ćwiczyć 3 - 4 razy w tygodniu ten [...]
czemu miernie? To nie jest to samo co kazały Ladies ale jestem zdania, że trzeba się przyzwyczajać a nie od razu jeść to co trzeba skoro to nie smakuje. Koleś od Insanity, mówił, że trzeba się przyzwyczajać aż się dojdzie do dobrej diety. Bo szybka zmiana to najlepsza droga do rezygnacji. Poniżej 2 śniadanie [...]
Biguś to super, to już wychodzi po 1,33- zł od osoby, damy radę Tylko żeby Ci na te suple starczyło. . . Dobrze, to spróbuję jeszcze z tą wodą. . . ale jak mi się zatrzyma pod skórą to od razu odstawiam! Zmieniony przez - Amazone w dniu 2005-04-01 01:48:43
Rakhu masz 100% racje. Ehh, tez sie dalem tym razem wciagnac w bezsensowna dyskusje. Z mojej strony to koniec of topu. I tez apeluje do reszty zeby pisac juz tylko o KSW 23. I od razu pytanie. Wiadomo ile kosztije PPV? Bo mi strona KSW nie chce sie na telefonie zaladowac :-/.
[SPORT}Moni - DT - 'cause I like it :)
