razu

Mnie tam się podoba. Różnica ogromna. Jak na w sumie dość krótką przygodę z żelastwem to zmiana jest na serio znacząca. Jak to mówią - nie od razu Kraków zbudowano. Formę plażową masz pierwsza klasa i na niej w kolejnych latach zrobisz kolejne postępy. Trzymam kciuki i kibicuję.

Nie narzekaj. Niezła laska się z Ciebie zrobiła :P Na wszystko przyjdzie pora. Nie od razu Kraków zbudowano a progres jest na prawdę niezły, więc to tylko kwestia czasu jeśli będziesz dalej trenować :D

Lexi jak robiłam tatuaże to ćwiczyłam od razu, tylko trzeba zwrócić raczej uwagę, żeby po prostu nie podrażniać tego miejsca i tyle. Mięśnie nie napinają się tak, żeby się przedramię pompowało do rozmiarów 1/3 większych więc raczej nie ma obaw :P

Galaretka z bcaa jest na serio całkiem fajną opcją. Polecam - no tylko że trzeba czekać aż zastygnie - jedyny minus bo by się zjadło do razu po przygotowaniu.

[...] 5x5 72/72/72/72/72 65/65/65/70/70 60/60/60/65/65 Miał być start od 67, ale przecież 2,5 i 5 są takie podobne, nie? %-) ciężko, ale fajnie. Robię znów tyłem do lusta i od razu lepiej. Za tydzień 70 i 75. Front squad 4x12-10 12 x 20 kg / 10 x 25 kg / 8 x 30 kg / 6 x 35 kg 12 x 20 kg / 10 x 25 kg / 8 x 30 kg / 8 x 30 kg 12 x 15 kg / 12 x 20 kg [...]

[...] 40 lbs / 10 x 45 lbs / 8 x 50 lbs / 8 x 50 lbs / 10 x 40 lbs 12 x 40 lbs / 10 x 45 lbs / 10 x 45 lbs / 10 x 45 lbs / 12 x 40 lbs 5 x 12 x 40 lbs 60 nie ma, więc musiałam od razu 65, za ciężko, do powtórki. Wyciskanie hantli siedząc R12-6 R8: 6/8/10/12,5x6/10/8 R10: 6/7/8/9x8/10/6 R10: 6/7/8/9x8/10x8 R12: 5/6/7/8/9x9 kg R12: 4/5/6/7/8 kg Do [...]

26.02.2017 Upper I: Chin ups 12x3 No i po co mi to..? %-) a w górę nadal ani razu... Narciarz 5x10 10 x 45 lbs / 8 x 50 lbs / 6 x 50 lbs / 10 x 45 lbs / 12 x 45 lbs 12 x 45 lbs / 10 x 50 lbs / 8 x 55 lbs / 12 x 45 lbs / 12 x 45 lbs 12 x 45 lbs / 10 x 50 lbs / 8 x 55 lbs / 12 x 45 lbs / 12 x 45 lbs 12 x 40 lbs / 10 x 45 lbs / 8 x 50 lbs / 8 x 50 [...]

[...] na resztę dnia: leżeć i cierpieć. %-) Dwugłowy i środek pleców dają bardzo o sobie znać. Fajnie, bo plecy rzadko czułam po treningach. Przyszła piękna wiosna, więc ja od razu przeziębiona. Próbowaliśmy dziś zrobić tajskie red curry, najpyszniejsze co w życiu jadłam. Na kursie gotowania było to takie proste i przyjemne. Kris jadł z łzami w [...]

[...] - szczególnie za łokcie to wiele jest sytuacji takich że trzeba mieć mega refleks żeby odpowiednio zareagować. Jak słabną ramiona to sztangielki robią z nimi co chcą. Od razu poznałaś swoje słabe ogniwo - bark daje radę a ramiona już nie skoro sztangielka zgięła ramię tak że sztangielka leciała na głowę. IV. Otwieranie gazety na trx max/max [...]

Faajna dupka :-) Brzucho zejdzie raz dwa. Haha no wlasnie patrzac na fotke od razu drzwi wydaly mi sie znajome %-)

[...] TRENING A 1. Drążek 5x max 5/3/4 - bez, 8/6/6 - fioletowa 3/4/3 - bez, 3/3/3 - opuszczanie 3/4/3/3 - bez, 5/4 - fioletowa 3/3 - bez, 5/4/4 - fioletowa Zleciał kg to od razu lżej idzie. }:-( 2. Cable row single arm 10/10/10/10 10/20/20/20 10/20/20/20 10/10/20/20 5/10/10/20 3. Ściąganie linek w bramie 12/12/12/12 35/40/45/45 30/35/40/45 [...]

Od razu było widać, ze formę szykujesz. Już po samych pozach ;-) co Cię skłoniło do tego? No i trzymam kciuki oczywiście :-D

[...] a szczególnie bikini pod tym względem to "niewdzieczny" sport bo nie koniecznie wynik zależy od wypracowanych efektów. Bo któraś będzie miała piękny, czarujący uśmiech i od razu zwróci na siebie uwagę ;-) Dodam jeszcze, że w tym sporcie liczą się też takie elementy jak dobór stroju, biżuterii, fryzury i makijażu :-) Trzeba być gwiazdą na scenie. [...]

[...] równie a może i piękniejsze. I to że się zobaczy kogoś w super formie ma być dodatkową motywacją a nie dołować. A nie porównywa nie się do nikogo to dla mnie wyjście od razu jako ktoś gorszy, nie przygotowany. Zawody są od porównywania się - tak jak pisałyście - na wielu płaszczyznach, również mało miarodajnych. Ale się od tego nie ucieka. [...]

Dziękuję za uprzedzenie, bo znając mnie to pewnoe od razu doszukiwalabym się problemu. Skorzystam że wszystkich porad i zobaczę jak się u mnie sprawdza :-)

[...] podczas ćwiczenia. Kompletnie nie chciało mi się dzisiaj wstawać z wyra na siłownię, ale jak się zwlekłem, przybyłem i w końcu poczułem ten zapach sali treningowej od razu pojawił mi się banan na twarzy i zacząłem ćwiczyć z zapałem i energią. To tyle Musiałem dzisiaj się trochę uzewnętrznić, bo pogoda jest tragiczna. Ponoć już we wrześniu [...]

[...] zupełnie zbędna sprawa. 2. tribulus - Wuchta już napisał, pieniądze poszły w błoto 3. Venom - spalacz w ogóle Ci niepotrzebny, szczypior jesteś straszny, do tego ładujesz od razu największy hardcore, ja jestem już po TSE i Scorchu i nie pokusiłbym się o branie Venoma, to nie jest witamina C. Poza tym, z własnego doświadczenia mogę dodać, że przy [...]

[...] miesiacach wzial kreatyne z CP, pozniej XP z CP, a potem Shotgana z CP ... po roku cwiczen wygladal jakby cwiczyl z 4 lata . Teoretycznie nie powinno sie brac suplementow odrazu i ja to rozumiem, ale w praktyce jest juz duuuzo innaczej. Kolega z silowni zaczal chodzic na silownie razem ze mna (od tego samego czasu i chodzi do teraz) - zazywa [...]

[...] miesiacach wzial kreatyne z CP, pozniej XP z CP, a potem Shotgana z CP ... po roku cwiczen wygladal jakby cwiczyl z 4 lata . Teoretycznie nie powinno sie brac suplementow odrazu i ja to rozumiem, ale w praktyce jest juz duuuzo innaczej. Kolega z silowni zaczal chodzic na silownie razem ze mna (od tego samego czasu i chodzi do teraz) - zazywa [...]

[...] Dzień ładowania, samopoczucie kiepskie, ból brzucha. Ogólnie trochę przesadziłem z ładowaniem, i waga podeszła mocno do góry. Pojechałem na zabieg hydrokolonoterapi od razu 2 kg w dół. Dziś już waga ok, Ruszamy na Śląsk /SFD/Images/2016/4/9/90cc0ec8d5924ba3aaf102a484d135e0.jpg OFF /SFD/Images/2016/4/9/062a8422fcb94fffb93b67870c563c56.jpg [...]