razu

[...] tej "miedany" nie kumam . Zrób reinstalkę windowsa lub postaw linuxa. Jak coś to za standardową opłatą zajmę się tym badziewiem (wykszt. kierunkowe ). LOL, od razu widać, ze informatyk (syndrom reinstalki). Takie ******ły to sam umiem zrobić; firefox mi jakieś cuda po prostu wyczynia. Pytanie to będę miał o coś innego, ale to na [...]

[...] bardzo szybka regeneracja mięśni :) zawsze proszek zapijam, kilka razy zdarzyło mi się po treningu wrzucić do jednego shake razem z białkiem i kreatyną, nie powstał żaden glut, ale nie do końca się rozpuściło. stosuję dawkę: w dni tr. 10g 30min przed treningiem i 10g od razu po, w dni btr. 10g rano po śniadaniu oraz 10g przed spaniem.

[...] spotkalem sie juz z kolegą, trenowalismy mma bez ciosów bo nie may jeszcze rękawic i ochraniaczy na zęby, walczyliśmy w sumie kilkanaście razy na tych spotkaniach.... Ani razu nie wygrałem. On juz cos umial bo w gimnazjum nieraz kolega w szatni klepac musial :p ale nie ma wielkiej różnicy a ja jestem większy od niego. Jutro, w dzien dokładnie [...]

Być może. Kolega mówi ze zacznie się od razu kłaść bo nie ma siły na obalanie mnie heh

Zapisz się na sekcję i ćwicz, po prostu, zanim zarobisz na karnety buduj kondycję, rozciągaj się i pakuj na siłce, wszystko masz w postach podwieszonych, małe kroczki, nic od razu na huzia. A z tego co mówisz to jesteś po prostu zwykły dzieciak co to po alko i zielonych liściach włącza mu się tryb nieśmiertelności, ale czuje strach przed [...]

[...] jutro coś mi się uda pstryknąć, ale nie lubię się tak pokazywać jak nie ma się czym chwalić :-P Oczywiście wyspałam się jak człowiek, a nie zrywałam jak co dzień o 4:30 i od razu nastrój lepszy - kryzys zażegnany, hehe szybko poszło /-)_ ;-D Dziś z rana 50 min aero na czczo, bez treningu siłowego, odpoczywam - zakupy, fryzjer.. Też mi się należy [...]

[...] ;-) };-) Coś tam trenuję, żebyście sobie nie myśleli, że to koniec ;-D Dziś cały dzień aż mnie nosiło w pracy i wyczekiwałam 16 jak dziecko wizyty gwiazdora, oczywiście od razu po uderzyłam na siłownie,grane były plecy i dwójki :-D TRENING 1. ściąganie drążka szeroko do klatki 15/12/10 2. wiosło 2 hantlami leżąc na ławce skos dodatni [...]

[...] zostawić torby i sie przepakować, posiłek w biegu, szybko na wizyte do lekarza, bo nieprzyjemny incydent z gorącym woskiem miałem (dostałem nawet tydzień wolnego }:-(), i od razu na sesję IC. Myślałem, że dobrze styrałem nogi ale na IC miałem mega dużo siły i dokręcałem sobie obciążenie żeby je jeszcze dobić. Mam nadzieję, że jutro nie odczuję [...]

DT DZIEŃ 22. Nareszcie. W piątek "udało mi się" nie iść na trening. W sumie to nawet jakbym chciał to nie miałbym kiedy. W robocie dośc sporo pracy, a później od razu z psem i na zakupy. Objeździłem kilka hipermarketów w poszukiwaniu różnych produktów ale np Kefiru Lekkiego z Piątnicy nie znalazłem ani w Lidlu, ani w Aldi, ani w Kauflandzie, ani w [...]

[...] że pływanie ma to do siebie, że ogólnie na basenie nie czuję się jakoś mega zmęczony ale jak wracam do domu to czuje każdy mięsień i łapie mnie takie zmęczenie, że od razu poszedłbym spać. Myślę, że dodam to pływanie do moich sesji cardio. DIETA Właśnie zjadłem przedostatni posiłek, została jeszcze kolacja. Pełnym jestem jak balon, jednak [...]

[...] i pomaranczową naraz) omega 3 olimpu (bierzesz tak jak to wyżej) białko WPC VitaFit - tanie i dobre, 5 smaków, rozpuszcza się OK, nie pieni się bardzo nawet jak pijesz od razu po wymieszaniu Tak WPC to odzywka białkowa - to tylko uzupełnienie diety, cudów nie zdziała (zdziałają je dieta i trening), ale jest przydatna przy odchudzaniu. EDIT: [...]

ostatnia szansa najlepsza, do 47 razu sztuka :D

Z siostrą tak. Ale samochód do naprawy, i od razu do sprzedania. W grudniu też był w naprawie - gość przywalił jej w drzwi, a teraz w tył %-) Lepiej go sprzedać, bo może rzeczywiście jakieś "fatum" nad nim wisi . A mają go dopiero pół roku :-D

[...] jakiegoś dyskomfortu ze względu na to, że nie piłam, czy mało jadłam. Stresu o dziwo nie było w ten dzień. o 11:00 pojechałam na miejsce startu, posmarowałam się i od razu właściwie wychodziłam na scenę! Wszystko działo się bardzo szybko, nie zdążyłam nawet się dobrze nad tym zastanowić czy nawet zrobić zdjęć }:-( I w końcu pierwsze [...]

no to ze mną to Ci nie grozi, bo ja się wydzieram jak idiotka zawsze hehehe w mojej ocenie doping bardzo pomaga, na mistrzostwach śląska kibicowali mi znajomi i od razu miałam więcej chęci się uśmiechać :-)

polka88 no ja uwielbiam rzęsy, od razu człowiek lepiej wygląda :-P wstaje rano, trochę pudru i gotowa ;-) Agnieszka w końcu jest powód do uśmiechu, dobrze się czuję :-P DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 40g płatków owsianych + 80g borówek + 80g jogurtu nat + miarka białka smak biała czekolada omomom ;-) 2. 100g kury + warzywa 3. 100g łososia + warzywa [...]

[...] jeszcze nie odpadły, a nawet bym powiedziała, że są w dobrej kondycji :-) lauraa no raczej.. U mnie też z tym ciężko, ale zrobiłam małą drzemkę będąc w kinie w sobotę i od razu się lepiej poczułam Haha tylko kolega był zdziwiony, że śpię, aż do mojej przyjaciółki napisał, że nie może mnie dobudzić :-D Cieciorka co się śmiejesz? Przecież to [...]

[...] Aa i zapomniałam zapytać, gdzie kupiłaś te szpileczki? - w jakiejś sieciówce? - są cudowne :-D jutro o północy wyjeżdżam do Łodzi na zakupy rozumiem, że w ramach dnia dziecka kolejne bonusy %-) A o trening się nie martw, sumienna jesteś to zrobisz porządny i wyjdzie znacznie lepszy niż mógłby być jakbyś robiła od razu po pracy :-))

[...] po 12-15p bez przerw 3.PRzysiad bułgarski 4s 12p + dro set (tu bolało :)) ) 4. Uginanie podudzi leżąc 4s 12 + drop set 5. Unoszenie tyłka ze sztangą, nogi b. szeroko + od razu nogi wąsko 4s 10+10p Brzuch maxy 6. Przyciąganie zgiętych nóg3s 7. Spięcia brzucha 3s + 20 min cardio TRENING GÓRA 20/06/2015 1. arnoldki 5s z drop setem 10 + max 2. [...]

ja 1/2 zrobilem przy 102 na wadze , wyszlo 2,15 zbiegi mnie zabily %-) w 2 podejsciu bylo 1,55 ale nie bylo takich zaj**anych zbiegów . jak sie uprze da rade . ps. jak masz strome zbiegi to zacznij je trenowac od razu , pod gorke sie wdrapiesz /-)_