razu

poczytaj o makroskladnikach bo nie masz pojecia czym to jest. jak zjesz kotleta na obiad to ci od razu masa przybywa i wolniejszy jestes ? no chyba ze zes sie zapchal... Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-05-16 10:44:47

Jak chcesz ćwiczyć MMA to idź na MMA a nie tak kombinuj, bo na dobre Ci to nie wyjdzie. Jak już to dodawaj sobie po 1 treningu tygodniowo a nie od razu z 2 8, bo jak już wcześniej pisali nie dasz rady. Siłownia po boksie... wiem że się tak robi ale ja bym radził jak już robić ją w te same dni co karate jeżeli już chcesz, bo po boksie nie dasz rady [...]

od roku jedzac wieksze ilosci bialka, w tym z odzywek, ani razu nie zachorowalem.

dorzuc szybko jakiegos tescia i tyle. ja bym zapodal cypka, a na kicka propa z 4 tyg. prop dziala od razu wiec szybko pomoze

Skoro pałka nie bangla to spróbuj jakiś cabaser/bromergon co tam masz dorzuć proviron i daj znać jak poszło ;-) Albo zrób odblok od początku czyli hcg ze 20tys. potem clom/nolva - standard. Do odbloku dorzuć provi to ci się libido podniesie od razu. Zmieniony przez - mart.on w dniu 2016-10-28 23:16:56

Zastanawiam sie czy nie lepiej mono z dextroza dac po treningu w celu uzupelnienia glikogenu? nie lepiej jakiegoś gainera/bulka? lub najlepiej od razu posiłek potreningowy. reszta ok. pozdro

Witam, chciałbym prosić o pomoc w wyborze dobrego białka. Potrzebuje jakiegoś o 50-70% zawarości białka. Może ktoś może coś polecić. Od razu mówię, że interesuje mnie białko o tym konkretnym stężeniu, bo znajomy, który się trochę zna zalecił takie przez wzgląd na moje warunki fizyczne. Co do bialka to jw. Jednakze to o tym bialku to niezly zart. [...]

Dobra mam do was pytanie ostatnie czysto formalne, czy jak wziąłem 1 tabsa SAA to nie musze się doblokowywać? %-) Jednak zrezygnowałęm %-) Bo uznałem że sporo mogę osiągnąć jeszcze na jedzeniu bo ćwiczę dopiero rok :P A napisałem 2 bo uznałem że od razu ludzie będą marudzić :P

Typowy manewr mankuta, dobry też jest pozorowany prawy prosty mankuta i od razu prawy sierp z doskoku. A wracając do tematu ja robię siłownie 2 razy przy 3 treningach SW i 2 biegania i to jest już dla mnie dość dużo. Ale w czerwcu zrezygnuje z biegania na miesiąc i podniose silke do 3-4 razy. Moze nawet zrezygnuje z 1 treningu sw jak trzeba [...]

masz czas, zadbaj o dobrą dietę to urośniesz, nie od razu rzym zbudowano

nieraz jest membrana nieraz nie ma .. to nie oznacza ,że od razu jest przewał.. kiedyś pamiętam poszły partie Cell Pump'a bez membran pod wiekiem i też dużo ludzi pytało czy nie wałek..

Korporacja to po prostu duża firma, więc może robić praktycznie wszystko. Ale jeśli chodzi o typową sytuację dla ludzi od razu po jakichś ogólnych studiach, to zazwyczaj "praca w korpo" oznacza obsługę księgowości albo jakichś innych procesów biznesowych (sourcing, HR). Na niskom poziomie zazwyczaj nudne i powtarzalne, raczej obsługa procedury [...]

nie ma czegos takiego jak przedawkowanie gainera ;) pijesz wtedy kiedy masz braki w diecie lub nie masz czasu/ochoty na normalny posilem pic mozesz rowniez od razu po treningu

Pisałeś że o 21 jesz posiłek potreningowy... albo to ja źle zrozumiałem. Zjedz węgle od razu po treningu, a potem posiłek białkowo-tłuszczowy. Możesz też ująć to w jednym posiłku i zmniejszyć trochę liczbę węglowodanów albo w ogóle się nie przejmować zasadą, żeby ograniczać węgle na noc. Są różne szkoły, najlepiej sprawdź i zobacz jak organizm [...]

rna treingu bcaa, po treningu iso Bez sensu, białko też ma BCAA. BCAA od razu po treningu (tu najwyżej jeszcze carbo), 20min i posiłek bez sensu to jest walic izolat w ciagu dnia, gdzie jego glownym zadaniem jest dostarczyc szybko aminokwasow po treningu silowym. wiec proponuje doczytac. bcaa ma w bialku, odzywka bialkowa trawi sie bardzo szybko, [...]

...i od razu regenerując %-) a Ty autorze tematu czy uważasz, ze ów problem ktory przedstawiasz jest wart tego aby tworzyć calkiem nowy temat!!?

sorry że sie wtryniam kumpel skończy storma+shocka i takie pytanie czy może znowu zakupić i od razu jeść czy musi poczekać 4 tygodnie ?

[...] siłówką Clen, bezpośrednio po treningu 2 kapsułki HMB Revolution. -30 minut przerwy (na siłowni biore HMB i akurat mam 30 minut drogi do domu a tam już czeka białko) Perfet Whey Protein 4.Przed snem Perfect Whey Protein -30 minut przerwy i HMB Revolution i od razu spać. Może takie coś być ? Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2008-05-05 22:19:26

[...] chodzi o boks, to powinieneś zwrócić uwagę na odpowiednie wyprowadzanie ciosu. Nie uderzaj jak karateka! Pilnuj aby ręka która zadaje cios nie wykonywała ruchu do tyłu (obrazując to słowami powinno to wyglądać tak jakbyś cofał i dopiero wtedy wyprowadzał cios), a od razu do przodu (z pozycji walki bez zbędnego cofania przeciwnika wprost w [...]

Nie mam zawsze czasu od razu po siłowni jeszcze 30 minut aerobów, dlatego wieczorem dopiero idę biegać