razu

Zgadzam się z Tobą Possible, mi również Ronniego przypomina. Pamiętam jego pierwszą fotę jaką zobaczyłem, niedawno to było, przy okazji jakiś zawodów i od razu mi się z Ronem skojarzył. W każdym razie robi wrażenie!

[...] o wyciskaniu sztangi leżąc na ławce płaskiej Plan treningowy na środek klatki piersiowej 1.Rozpiętki na ławce płaskiej 3 x 10 ( tempo 4:1:2 4 sek.faza negatywna + od razu eksplozywna faza pozytywna,i spięcie na dwie sekundy ,nigdy nie dopuszczaj do tego aby unosząc sztangielki w górnej fazie uderzały o siebie) 2.Wyciskanie sztangi w [...]

[...] że rano, tj. po śniadaniu zamierzam jeździć rowerem do pracy (jakieś 30min szybkim tempem) i po czwartym posiłku, bądź 3h po trzecim posiłku wracać również rowerem i od razu udać się na siłownię. Suplementy jakie zamierzam stosować to multiwitamina po śniadaniu i omega 3-6-9 1. Posiłek 6:00 Omlet: białko żółtko otrębów żytnich płatków [...]

[...] tygodniowy deloading i po tym tygodniu jade z kolejnym cyklem(2 formy kreatyny, carbo) cykl potrwa 6 tygodni. cel po nim to waga 100kg i w bicu zblizyc sie do 40cm i od razu zyczenia na nowy rok! duzo masy i wszystkiego dobrego!! a ja teraz lece gotowac moj ulubiony ryz z szyneczka :-* i tradycyjnie filmik, troche hvjowe laski ale za to [...]

walka bez walki, ale mu j**n*ł raz i od razu gęba obita, już na przymus chciał być śmieszny koksu o ''stejkach'' i ''bickach'' gadał.

walka bez walki, ale mu j**n*ł raz i od razu gęba obita, już na przymus chciał być śmieszny koksu o ''stejkach'' i ''bickach'' gadał. Widocznie plebs tego oczekuje, mam racje ? @-)

[...] :-| Dziś trening będzie po 19, jeśli będę w stanie wejść na orbiterka, to chyba jednak zaryzykuję i wezmę kofeinę - inaczej te 30min. aero będzie ciężko przetrwać. A od razu sprawdzę, czy tym razem też będę miała problem z zaśnięciem. DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z fasolką szparagową, marchewką i brukselką 2. "kanapka" z pieczonym [...]

[...] mam blisko :-) Doris- za miesiąc to mogą już być kiepskie warunki :-| ale w lecie też szału nie było, ciągle padało... Jak tylko zaświeciło słońce, a miałam wolne, od razu pakowałam plecak i szłam w góry, żeby wykorzystać lepsze warunki :-) DZIEŃ 6 21.10.2014 TRENING - BARKI, RAMIONA 4x15 1. Aero orbiterek 30min. "369kcal" 2a. Wznosy [...]

- mam jest pierwszy posilek na godzine poprzebudzeniu? Pierwszy posiłek od razu po przebudzeniu. - blialego ryzu w ogole nie mozna? mam juz brazowy w diecie Biały ryż ma wyższe ig, jest bardziej przetworzony więc po treningu może być - po treningu - czyli bez miodu, tylko jakies bialko? jakie sa szybkwchlanialne? jakies pewnie odzywki bialkowe ;-( [...]

od razu miliony tygodniowo .

Zwróćcie uwagę na jego triceps na samym początku filmu, podczas pierwszego ćwiczenia. Bardzo dziwnie się zachowuje przy wyproście ramienia. Ktoś wie czym to jest spowodowane? Synthol mu przeskakuje :D Możecie odebrac to w formie żartu albo od razu zacząć po mnie jechac.

Jay zostawił puszkę Vapora na wierzchu i biedny psiak wszamał wszystko.... nieee, tak naprawdę to pieska zawsze szkoda... jakby odszedł członek rodziny i to ten, na którego w sumie ani razu w życiu nie wkur...eś się jakoś poważnie (najwyżej narobił na dywan)... tak czy siak, kciuki za dobrą formę Jaya

ciągle wam nie przeszło jeszcze z tym olejem ? jak tylko coś podejrzanie wygląda u jakiegoś pro to od razu olej i olej a tak naprawde nikt z nas niema pojęcia co to może być a gdybać to sobie mozecie

śmiejecie się z kontuzji, a co jakby wam się zerwał i od razu urósł.

Odstawił Muscletecha i od razu spadki !!!

nie jestem caly czas na, wiec nie wiedzialem,ze daliscie info o tym, nie musicie od razu "naskakiwac" z tego powodu pozdrawiam

[...] brązowy 80g 6 2 54 Zamiennie kasz gryczana makaron pełnoziarnisty Mięso z piersi kurczaka 80g 17 1 0 DAJ MIN 100GR. Łacznie 23 3 54 / 337Kcal 17-19 TRENING Posiłek od razu po treningu Banan 200g 2 1 44 Łacznie 2 1 44 / 190Kcal Godzina 19.30 Posiłek po treningowy Ryż biały 100g 7 1 77 Mięso z piersi kurczaka 120g 26 2 0 Łacznie 33 3 [...]

Po co do blendera ?? Według mnie to tylko dodatkowa robota bo trzeba później myc blender... A pomidory pod wpływem temperatury i tak bardzo zmiękną ze wystarczy je tylko mare razy delikatnie widelcem ugnieść. Zawsze jadłem od razu więc nie powiem Ci Shweppes ile można go trzymać w lodówce :P

[...] tego srodka jest beznadziejna czy to w zimnej wodzi czy cieplej. Smak ujdzie nie jest az tak zly. W trakcie cyklu zmienilem sposób dawkowania zamiast rozpuszczac to od razu do buzi 20g i popijalem polecam ten sposób. NitroII Także jeden z lepszych stackow na pewno. Pompa po zastosowaniu 10g przed treningiem podobna jak w przypadku Hp z tym [...]

Od razu widać, że typu ostrowii