razu

U mnie nie ma opcji takiego rozkładu, wracam po 14, żarcie i do 19 corcia szaleje więc czasami nawet się nie poloze%-) O 19 leci spac to dopiero trening i o 9-10 padam jak dzidzia ja lece od razu na trening po pracy póki jestem na obrotach no ale jak ty masz córe to zmienia to postać rzeczy

Jeszcze Mistrzostwa Śląska i Mistrzostwa Polski. Co to ja luki, że się tyle męczyłem z przygotowaniami żeby od razu na masę wskoczyć? Nie poyebało mnie do reszty :-))

dajesz rady max :-)) samą przemiane zrobiłeś mega i powidziwiam Cie za wytrwałość i determinacje ;-) i widze że Cie to zabrało max ale zayebiście że robisz to co lubisz i widać cały czas co raz wieksze postepy i dobrze że po pierwszym starcie nie odpuściłeś od razu tylko lecisz dalej :-))

[...] na treningu masti miał Samsung Galaxy Camera, niezły ten aparacik. Z tego co widzę ładnie zjechał z ceny i za 750zł można już kupić taki z gniazdem na kartę SIM. Od razu focie można ładować na fb, dropbox itp. Rozważam zakup, jako gadżetu rzecz jasna ale co za tym idzie do moich aktualnych celów bardzo przydatnego. Fotki na pakierni, [...]

od razu po świętach wbija ma na vlcd

Pany moze ktos to wytlumaczyc? Dlaczego jak zrobilem dzisiaj cheata pierwszego od chyba 3 tygodni. Tj. 4knopersy oraz 900ml lodow, to mnie az zmroczylo i zasnalem od razu?

a ja jeszcze ani razu w tym roku 8-) tylko jedna nocka a to sie nie liczy ;-)

to od razu umyj szybkę

[...] takiej ilości aerobów. Źle mi się biega z zakwasami Dieta trzymana...ale nie do końca Na obiad zjadłem pierś w sosie chrzanowym. Zdjęcie poniżej...coś paskudnego Zrobiłem od razu porcje "PT", ale nie byłem w stanie już zjeść tego świństwa i skusiłem się na poketa Kuuuźwa...****a ze mnie!! Jak mogłem to zrobić Wymiękłem...ale jakie to [...]

To może lepiej po treningu od razu gainer, później jakiś niskowęglowodanowy posiłek z łososiem a potem dopiero na ostatni/przedostatni posiłek te naleśniki z twarogiem (które posiadają węglowodany)? Gainera, jeśli już, wypiłbym po siłowym, nie aerobowym. Węglowodany na kolację - jak najbardziej, wiec i naleśniki mogą być.

Głupie pytanie, ale czy jest szansa, bo czytałem opinie ludzi, którzy od razu katygorycznie piszą, że nie, bo to za duży wysiłek i nawet jakbym żarł po 5k kcal to nie rusze, bo tu ruch ograniczony, niesymetryczny(łopata/taczki itp) %-)

A to od razu też zapytam bo już miałem to zrobić jakiś czas temu. Co to jest to masło orzechowe, czy jest słodkie ? Na odchudzaniu to kiepski pomysł czy przeciwnie ? Skład to orzechy + coś ? Mam to w lewiatanie ale nigdy nie wczytałem się jeszcze w etykietę. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-18 23:11:32

Przez ostatnie 2 tyg schudłem 6kg(z 96 do 90). Bieganiem i biciem w worek, nie mialem diety ani nic. Czy teraz od razu moge zacząc cwiczyc i robic diete na mase czy trzeba odczekac troche??? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-08-19 23:38:06

Przez ostatnie 2 tyg schudłem 6kg(z 96 do 90). Bieganiem i biciem w worek, nie mialem diety ani nic. Czy teraz od razu moge zacząc cwiczyc i robic diete na mase czy trzeba odczekac troche??? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-08-19 23:38:06 Skoro kończysz dany cykl treningowy to zrób ok tydzień regeneracji i zacznij nowy.

Nigdy nie jadłem sushi, więc nie wiem, a z rybami mam tylko styczność na wakacjach - niestety. Czyli co mogę kupić i od razu zjeść? Dla mnie to nowość stąd to zdziwienie. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-31 10:27:36

Pytanie do Skerx:nie uzupełniam węgli od razu po treningu, a w posiłku po treningowym mam tylko 200g ziemniaków co daje ok 25g węgli.a nie mogę dać więcej bo przekroczę kcal ,to lepiej ująć z wcześniejszych posiłków i dodać po treningu ? Osobiście wolałbym zjeść solidniejszą porcję węgli po treningu, jak we wcześniejszych posiłkach (np. w formie [...]

Pytanie do Skerx:nie uzupełniam węgli od razu po treningu, a w posiłku po treningowym mam tylko 200g ziemniaków co daje ok 25g węgli.a nie mogę dać więcej bo przekroczę kcal ,to lepiej ująć z wcześniejszych posiłków i dodać po treningu ? Osobiście wolałbym zjeść solidniejszą porcję węgli po treningu, jak we wcześniejszych posiłkach (np. w formie [...]

IceCube - Możesz nawet od razu zjeść posiłek z tą kreatyną. Nie przesadzaj.

jak dobrze ci się śpi od razu po posiłku to możesz jeść

jak dobrze ci się śpi od razu po posiłku to możesz jeść ja bym dał te 30-60 min przed spaniem. dzięki