razu

pol roku on to mniej wiecej 500zl, nie wszystko musisz kupic od razu. no chyba, ze jestes przeiebany swiniak i potrzebujesz niewiadomo czego. tylko pytanie - po co wchodzic na taki cykl? masz jakis cel, czy tak chcesz sie poszprycowac i miec co dzieciom opowiadac?

gdy by taka dvpa do monego tak powiedziala to by od razu polecial caly sklep z wozkami oje*bac

[...] obudowany miesniami, nie ma dobrych prostownikow, aby podołać, do wszystkiego trzeba podchodzic z dystansem, robic technicznie, kazdy znas moze stac sie silny, ale nic od razu i za wszelka cene. Dlatego jak widze 65 kg chlopaka co meczy sie rece mu lataja przy wyciskaniu 50 kg na barki zza karku to nie latwo o kontuzje. Trzeba organizm [...]

[...] treningowy , mionowicię będę robił Barki+Triceps oraz Brzuch. Dziś lekcję skończyłem o 11 30 bo nie miałem kilku lekcji matury itp. Przyjechałem do domu to poszedłem od razu spać.Tydzień miałem ciężki 3 razy uczyłem się do drugiej , reszta do dwunastej w nocy , ale warto było bo dobre ocenki w tym tygodniu załapałem. Przez weekend miałem [...]

[...] ramienia ze sztangielką stojąc uchwyt młotkowy 14kgx10 14kgx10 14kgx10 14kgx6 Brzuch Wrażenia z treningu Ogólnie trening był HARD, jestem zmęczony ale to dobrze bo od razu lepiej się czuję . Odnośnie rozpiętek robiłem to znacznie wolniej niż na filmiku. Dam ostatni raz w tym teście bonusowe zdjęcie. Reszta na podsumowaniu. Pozdr Zmieniony [...]

[...] nie zacieszałem tylko uśmiech pojawił mi się na twarzy , bo jednak 1h 10 min to dość sporo stresu , a niby moze skonczyc po 25min. Jestem dalej w szkou ... , nie dostałem ani razu po chamulcach a po drugie mógł mi dać wczesniej skoro egzamin oblałem... Dla mnie to szok i rozczarowanie. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-25 12:29:21

Daleko mam do Prachety bo to aż krzekowo a ja mieszkam na wałach. Flexa mam obok w sumie 20min spacerem. Slaby no bo teraz ćwiczę bjj i pierwotny plan był taki aby po 3miechach bjj dorzucić MMA, ale średnio mi się BJJ podoba ;> I tak myślę czy od razu coś stójkowego nie wrzucić..., bjj wydaje mi się mało praktyczne.

Nie,ale raz koń chciał mnie kopnąć,to zrobiłem unik,wszedłem mu w nogi i zrobiłem mu skrętówkę na kopytoOd razu odklepał

Jak mi się coś sypie w kompie,albo nie hula jak trzeba to robię mu przywracanie systemu i od razu jest grzeczny Każdy co do nazwy nowego spamu niech wrzuci swoją propozycję,a potem damy najlepszą,demokratycznie przegłosowaną

Witam kolegę :-) Pisałeś u mnie w dzienniczku o footballu, a jako że ja żem maniak footballu to od razu chciałem zapytać w jakiej drużynie grasz? Wiem że 8 liga a więc raczej nie zbyt znana, ale może akurat kojarzę :-P

[...] biegowych, a jak już są to raczej doskonalona jest wytrzymałość, a o szybkości się zapomina (przynajmniej u mnie w klubie). Najczęściej są to ćwiczenia z piłką i gierka, albo od razu gierka :P Indywidualnie doskonale szybkość we wtorki i czwartki. Później dam wypiskę z przebiegu dzisiejszego dnia to możesz zobaczyć jak to sobie rozplanowałem.

[...] ale dłużej będę mógł progresować, a przecież o to chodzi. ja bym się z tym nie zgodził. Zaczynając od śmiesznych ciężarów - zrobisz 10kg progresu w 4 tygodnie. Jadąc od razu na maksa zrobisz 10 kg progresu w tydzień(to tylko przykład). Złapie cię stagnacja - zaczynasz kombinować. I teraz albo kombinujesz po 4 tygodniach, albo po 1 tygodniu. [...]

[...] serii 6 powtórzeń, więc o jedno powtórzenie mniej niż tydzień temu. 2. Udało się, więc dokładamy kolejne kilogramy. Notka: Ponad tydzień bez racjonalnego odżywiania i od razu bez progresu, a w niektórych ćwiczeniach nawet siła spadła, więc widać jak ważne jest żarcie w treningu siłowym. Co do postanowień Noworocznych to: zadbanie bardziej o [...]

[...] nie dołożę też i za tydzień, bo ciężar już czuć i lepiej popracować nad czuciem mięśnia. 3. Jak wyżej. Triceps: 1. Pompki na poręczach: 12<10<8<6, 8 (-1)/4 (-3)/4 (-3)/4 (-2). 2. Francuskie wyciskanie sztangą w leżeniu: 10=10=10=10, 18,5 kg/18,5 kg/18,5 kg/18,5 kg (+1 kg). 1 Widać od razu tydzień opyerdalanki :D 2. Ok., więc dokładam.

więc co.... chcesz to wszystko robić stałym ciężarem i do tego od razu rzucając się nań? z tego co tutaj piszesz są takie dysproporcje, ze właściwie trudno w nie uwierzyć...

[...] lepiej technicznie niż poprzednio, łatwiej szło więc każdy ruch starałam się wolniej ****to 5 kg to mój maks na razie, ciężko było dobrze ruch poprawnie wykonać od razu tłumaczę że nie wzięłam z pracy kalendarza i nie wiedziałam jakie ciężary były w poprzednich treningach, więc treningsobotni/niedzielny i poniedziałkowy były robione na [...]

[...] 5 kg pomiędzy dłonie (musi być on pionowo do podłogi). Unosimy góra - dół. Robimy to 12 razy po czym szybko bierzemy 2,5 potem to samo z 1,25. Trzeba zmieniać talerze od razu po sobie. INNE: PODCIĄGANIE: CIĘŻAR_CIAŁAkg | | | dawno już się nie podciągałem :-PP Brzuch z tego filmiku co podawałem Pompki 3 po 12 (diament, górne, dolne) [...]

[...] * bierzemy talerz 5 kg pomiędzy dłonie (musi być on pionowo do podłogi). Unosimy góra - dół. Robimy to 12 razy po czym szybko bierzemy 2,5. Trzeba zmieniać talerze od razu po sobie. INNE: PODCIĄGANIE: CIĘŻAR_CIAŁAkg | | | 3x DROPSERIA PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC od 4 "cegiełek" obciążenia w atlasie do jednej. TABATA Dieta B - [...]

[...] * bierzemy talerz 5 kg pomiędzy dłonie (musi być on pionowo do podłogi). Unosimy góra - dół. Robimy to 12 razy po czym szybko bierzemy 2,5. Trzeba zmieniać talerze od razu po sobie. INNE: PODCIĄGANIE: CIĘŻAR_CIAŁAkg | | | 3x DROPSERIA PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC od 5 "cegiełek" obciążenia w atlasie do 2. TABATA Dieta B - 150 [...]

[...] 5-2,5 * bierzemy talerz 5 kg pomiędzy dłonie (musi być on pionowo do podłogi). Unosimy góra - dół. Robimy to 12 razy po czym szybko bierzemy 2,5. Trzeba zmieniać talerze od razu po sobie. INNE: 3x DROPSERIA PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC od 5 "cegiełek" obciążenia w atlasie do 2. TABATA Dieta B - 150 | T - 77 | W - 264 | KCAL - 2384 [...]