razu

to czemu ja ani razu nie widziałam tej relacji :(

[...] do pytań:) widzę, że dziewczyny trochę zaatakowały :) mam nadzieję, że się przekonają do Ciebie i będzie wszystko ok, bo szkoda spamować w Twoich tematach :) wyczuwa się od razu negatywne emocje a przecież może być całkiem ciekawie :) ja tutaj prowadziłam dwa dzienniki, ale w dziale treningów:) no i moje relacje dotyczyły bardziej treningów sw, [...]

O NIC pomyślałem od razu o bibie ide zaraz wracam

od razu ci moge podac i kase za wysyłke dac ;-)

ja jak pierwszy raz piłem bcaa drinka z kumplem, to od razu mnie i jego sranie przycisło%-) potem było ok, ale po 1 razie to masakra:))

Ja tam nie mam czasu zeby brązowy gotować. Paraboliczny 15 minutek i z głowy. Ja tam po treningu 2 bananki od razu a jakies 15 minut pozniej wrzucam ryż i źródło białka xD

Ale odpowiedz, czy najpierw mam do niej zbić, czy już wcześniej zmienić dietę ukierunkowaną na rozwój mięśni, a resztę tłuszczu dopalić w inny sposób? No bo rozumiem, że gdybym chciał potem zrobić masę mięśniową to znowu bym musiał trochę przybrać, bo nie można od razu zrobić samych mięśni, a tłuszczu nie dodać, ani grama?

Czyli od razu dieta na mase?

skąd ten pomysł? możesz wolnymi ciężarami ale nie musisz (nie mozesz - trafniejsze okreslenie) od razu szaleć z ciężarem, robic takih wiczen jak martwy ciąg czy wyciskanie zza karu

trening 4x w tygodniu pon klata triceps wto plecy biceps czw nogi przedramie sob barki biceps kaptury zalezy mi na spaleniu fatu i odsloniecie kratki diete mam ~2800kcal (waga 97kg) BTW/1kg 2,4/0,8/3 Lepiej aeroby po silowym? i od razu carbo pic? Czy carbo po silowym i aeroby? Nienawidze biegac na czczo :) lykam TSE i CARBO pozdro

nwb możesz na początku troszkę zmniejszyć ciężar powiedzmy do 10 kg i tak poćwiczyć, żeby lewa ręka Ci się zaprawiła. No chyba że wolisz od razu na 12 i lewą i prawą ćwiczyć. Zawsze jest minimalna różnica... Należy ćwiczyć takimi samymi ciężarami i na lewą np w twoim wypadku robić wymuszone powtórzenia (pomagasz sobie lekko prawą ręką). Ja mimo że [...]

[...] zawsze byłem zwolennikiem ustawiania partii, współpracujących ze sobą. tj klatka+barki+tric plecy+nogi+bic mjś_nie pójdą Ci te węgle w nogi, nie ma takiej opcji, to nie mozliwe. Nie ma czegoś takiego jak pójście jakiegos makro składnika w jakąs okresloną partie. od razu po tr proste węgle a w przeciągu 30-60 minut ww złozone i białko zwierzęce.

Czy moge zrobić klate o 15 a tripa o 19 tego samego dnia ?? Czy musze id razu 1 po 2 ?

[...] w walce,taki trening bardzo rozni sie od jak nazwales zestawu dyskotekowego;],i ze mnie bys sie tak smial????..............ps:pewnie dziewczyna Ci powiedziala ze fajnie wyglada facet na okladce i od razu sie wyzywasz,wedlug mnie to duzo lepsza i zdrowsza budowa niz balonika z duzym brzuszkiem(przypominajacego boje;]....pozdrawiam...bez napinki:D

[...] na zel,czy ich wcale nie ma. Wazne jest to,co sie z soba reprezentuje. 'Duzy' wcale nie oznacza 'lepszy'. Lubie jak mezczyzna ma troche miesni,niekoniecznie musi to byc od razu Arnold.Wazne,zeby podzielal ze mna pasje,zainteresowanie sportem.I nie musi to byc wcale silownia. Tam,gdzie chodze na silownie lalusiow raczej brak. Chociaz mi nie [...]

Mietki: Ze WILL jest "nie z przypadku" to zgoda. Ale od razu nie musi dla mnie byc niepodwazalnym autorytetem, a jalo taki zachowuje sie ... w moim odczuciu. Napisal cos z czym nie potrafie sie zgodzic, wrecz przeciwnie.. uwazam ze jego postawa winna jest prawie calemu zewnetrznemu zlu na swiecie od zarania dziejow. Dla mnie to [...]

[...] są meczety, pomijam że wielu z nich to nieroby itd. (Francja i inne zniewieściałe państwa). Mam nadzieję, że do Polski ta fala nie dojdzie. Papież im zwrócił na to uwagę, od razu zamachy jakieś i ofiary, co tylko potwierdziło jego krytykę. Kompletnie tego nie rozumiem, oni są konkwiskadorami XXI wieku i według ich religii jak jesteś innowiercą to [...]

masz unoszenie w opadzie wiec zamiast unoszenia bokiem dałbym wyciskanie sztangi z tylu na mnie dobrze dziala chociaz na ten temat zdania są podzielone. I od razu moje pytanie wlasnie zmienilem plan i biceps z tricepsem robie na jednym treningu otoon: WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU: 3x 10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI (Z [...]

[...] o superseriach, tylko z powodu popularnego bic/tric nie skojarzyłem, że można przecież inne partie ciała łączyć i będzie się to nazywać tak samo. 1seria na jedną partię, od razu 1seria na drugą, odpoczynek i tak w kółko. W takim razie, według Ciebie, jakie powinno być połączenie w takim treningu (bic-tric wiadomo, ale czy nie można [...]

przeczytalem to 50 razy i dalej nie czaje, mam rbic 1 serie po 15 powtorzen i zwiekszac co tydzien o jedno powtorzenie ale nie od razu w kazdym cwiczeniu czyli co w 3 cwiczeniach na biceps zwiekszyc o 1 a potem w trzech na triceps zwiekszyc o 1? i mam robic tric bic i klate 2 dni w tygodniu czy tric 2 dni bic inne 2 dni i klata inne 2 dni? moze [...]