[...] trwania 1:15h, waga 76,0kg siady 80/8,8,8 ciagi na prostych 100/8,8,8 szrugsy 80/8,8,8 lawka 95/8,8,8 dociskanie 105/8,8 wąski 95/8 brzuch 2,5kg x20,20,20 2 dni na ****owym jedzeniu i waga od razu spadla Musze sie bardziej starac . Filmy mam i jak tylko sciagne jakis program, w którym bede mogl je połączyc to wrzuce kompilacje z tego tygodnia
[...] wody się super nadają - tylko trzeba stanąć na jakimś podwyższeniu. Rączki do takiej zgrzewki można dorobić z mocnej taśmy klejącej. Proszki do prania w wielkich opakowaniach - one od razu mają uchwyt - ale tez trzeba stanąć na podwyższeniu. Trening w domu to też fajna zabawa w wymyślanie sobie sprzętu i nietypowych ćwiczeń. Pozdrawiam
Jeśli to ma wyglądać tak jak pisze Delfinka - to też jestem zdania, że szkoda własnego zdrowia. Moda na crossfit robi swoje, ale trzeba mieć świadomość aktualnych ograniczeń własnego ciała. do wielu rzeczy można dojść, ale nie skacząc od razu na głęboka wodę i nadrabiając braki techniki własnym zdrowiem.
Delfinka ja zawsze wychodzę z tego założenia, że jak już coś robić, to robić. Mam zazwyczaj mało czasu, bo dom, rodzina, praca, więc nie marnuję go. Zacznę od 1 razu w tygodniu u Przemka, a drugi raz to marsz lub rower. Później będą modyfikacje. Dzięki Delfinka za uwagi - cenie je bardzo.
[...] ;) Jak lubisz sos czosnkowy to zrób i polewaj nim warzywa. Możesz np. kupić marchewkę z groszkiem i jak odlejesz wodę po gotowaniu to daj łyżkę sosu (starczy!), wybełtaj i od razu inny smak ;) (sos robię dodając do śmietany 12% 2-3 ząbki czosnki i zostawiając to na noc; fajnie dokroić jakąś zieleninę, najlepiej koperek, żeby apetycznie wyglądało)
[...] z creasteronem) ale coś mi się nie do końca podoba. magia nowego programu miała czynić cuda a tutaj jest jak narazie delikatna poprawa ale bez szału. wiem że nie od razu Rzym zbudowali czuję już trochę zmęczenie organizmu bo na okrągło jadę 100%, wcześniej masa teraz HST. przyznam że ta redukcja od stycznia już jest na serio jak [...]
[...] 37,5 ale nie chciałem ryzykować. ściąganie linek w bramie 15 rep- 18,5 kg x2 15 rep - 20,0 kg x2 12 rep - 22,5 kg x2 Pięknie mi się klata ukrwiła na serio. Podczas HST ani razu ie miałem takiej pompy:/ uginanie przedramion ze sztangą podchwytem: 15 rep - 29 kg 15 rep - 34 kg 12 rep - 34 kg 10 rep - 34 kg Mogłem nawalić z 5-10 kg ale chciałem [...]
[...] mrożony (115g) 667 kcalszczegóły b: 36gtł: 48gww: 26g Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Od razu powiem że w życiu nie jadłem lepszego BCAA. Wcześniej brałem Treka to przepaść poporstu, a rozpuszczalność to też bajka. Pod względem smakowym jak narazie mogę śmiało [...]
[...] progresja cieżaru ale na maszynei to nie wiem ile tego było 15rep x 3serie wspięciana palce obunóż - filmik, chciałem wybadać jak działaja mi łydki i czy je w ogóle mam. od razu odpoawiadam rafałowi - nie nie ogole sobie nóg ;-) 30x4x63,5 kg wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząć - coś mnie kręgosłup pobolewa, tzn daje znać ze jest [...]
[...] że dostałem lęków i po 5-7 dniach trafiłem do psychiatryka gdzie relaksowałem się przez 5 dni:) W tym roku zjadłem obie wersje tzw "Trenu" Estra-4,9-diene-3,17-dione i od razu po tym Estra-4,9,11-triene-3,17-dione. Siła bdb na PLUS, zmiany w sylwetce ok. Bez większych skutków ubocznych. Jak ktoś dalej chce sobie wierzyć że te tableteczki [...]
[...] z Kilosport) to dopiero była kosa osobiście nie brałem dobry kumpel to szamał siła masakryczna pociecie suche mięcho a po3 tyg u urologa bo nerki dziurawe i szczanie w kolorach tęczy Jak tak patrzę na te wzory to od razu kojarzą mi się dopalacze. Dlatego nie ma się też dziwić, że później tak samo skutki uboczne są przy tym i przy tym.
[...] nie brałem dobry kumpel to szamał siła masakryczna pociecie suche mięcho a po3 tyg u urologa bo nerki dziurawe i szczanie w kolorach tęczy Jak tak patrzę na te wzory to od razu kojarzą mi się dopalacze. Dlatego nie ma się też dziwić, że później tak samo skutki uboczne są przy tym i przy tym. Coś w tym jest niestety szczególnie jak zaczeli [...]
Bardzo ciekawy produkt, szkoda tylko że żyły nie chcesz nastawić.. bo nie wiem czy po mecie moge wskakiwać od razu na to, po ponad 100 tab metki mam super wyniki i zostalo mi jeszcze z 35 szt. więc 11 dni a jakby to nie orało bebechów to wtedy bez zastanowienia mógłbym brać halo :)) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-02-09 14:18:45
[...] większość osób z forum)Jak myślisz dlaczego hardcorowa żona odeszła od hardcorowego męża? libido? Z tym trzeba walczyć bo dużo młodych ludzi rozpoczynających treningi od razu sięga po towar bo w rok czasu chcą mieć 50cm w bicku, a później na forum zakładane są tematu w stylu "Mam 20 lat ,skończyłem cykl na massdrolu nie staje mi, czy [...]
[...] dużo większą wiedzę w temacie niż przeważająca większość osób z forum)Jak myślisz dlaczego. Z tym trzeba walczyć bo dużo młodych ludzi rozpoczynających treningi od razu sięga po towar bo w rok czasu chcą mieć 50cm w bicku, a później na forum zakładane są tematu w stylu "Mam 20 lat ,skończyłem cykl na massdrolu nie staje mi, czy [...]
[...] większość osób z forum)Jak myślisz dlaczego hardcorowa żona odeszła od hardcorowego męża? libido? Z tym trzeba walczyć bo dużo młodych ludzi rozpoczynających treningi od razu sięga po towar bo w rok czasu chcą mieć 50cm w bicku, a później na forum zakładane są tematu w stylu "Mam 20 lat ,skończyłem cykl na massdrolu nie staje mi, czy [...]
mnie doszły słuchy, że podsypywali SARMy ph w tym superdrolem ale to tylko pogłoski to juz chyba propaganda SARMy z założenia miały nie blokować lub blokowac minimalnie a po 3 dniach na superdrolu juz p******i w przysaddze od razu byś poczuł ze coś nie tak ,pozatym ludzie robili badania po oście MK czy GW i próby watrobowe w normie
[...] nerwowy to ja z natury jestem, aczkolwiek nie czuje że typowo to wpływa na mnie agresywnie/nerwowo. Będę podbił dawkę od jutra na 60mg/ed. Planuje brać 6 tygodni później od razu przejście na tren ace. Prolaktyna zbijam cabasterem 1/2 tab/ ed4. ogólnie nie narzekam na brak żył nawet jak jestem na takiej masie jak teraz, aczkolwiek zaczynają się [...]
po 80 tab. AspAT wynik 56 norma do 35 ALAT wynik 85 norma 45 yyTP wynik 21 norma 55 Bilirubina wynik 0,59 norma 1,0 fosfatazy alkalicznej wynik 123 norma 129 Brałem od razu po 200tab. metki, ALAT tylko troszkę podskoczył reszta bez zmian. Hepaornityna leciałą 3 tab/ed jest to zwyczajny suplement wspomagający wątrobę. Więc dobre działające PH [...]
Kuba_SnK / dziennik / Mala zmiana - prawie jak kulturysta ;-)
