razu

nie bardzo właśnie, bo po nich od razu żeberka wjechały :-P ale to jak wilk głodny wpadłem do domu po treningu, bo ten tydzień sobie jem 18-20/21 :-P

[...] tłustym czwartkiem wg nowego przepisu z ziemniaków :-D w środku były wiśnie i rodzynki nasączane w spirytusie :-P bardzo dobre pączki, a ciasto rewelacja, nie fit, ale od razu zamówiłem przepis, bo na święta będzie musiało wjeżdżać :-) Sajgonki niby ok, ale ogólnie wg mnie kiepsko wyszły - robiliśmy je trochę ja trochę teściowa i coś poszło [...]

Dlaczego od razu hejterom? :P

Po 5 tygodniach to i tak długo :-D ja to mam wrażenie, że po dniu bez czegoś słodkiego od razu mi słabiej |-) za to do słonych przekąsek nigdy mnie nie ciągnie :-P dla mnie mogły by nie istnieć :-D

[...] mój faworyt to był keczupos https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Keczupos_Pikantny-opis41053.html ale niestety od czasu premiery brak go w sklepie, żałuję że 10 nie wziąłem od razu po przyjścu paczki i zasmakowaniu w nim :-( dobry jest tomato basil z tych, ale też aktualnie brak https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Classic_Sauce_-opis39413.html no i [...]

bardzo lubię makrelkę zjeść, jest fajna bo od razu masz B+T, wiec tylko do tego warzywko jakieś i posiłek gotowy :-)

[...] Burpee przez 10 minut na koniec treningu, wynik 118 powtórzeń 2.11 - Burpee 100 powtórzeń na koniec treningu, skasował mi się screen stopera, ale jak pamiętam to było jakoś 6' 43'' :-) Na wykresach od razu widać, gdzie burpee były robione :-D /SFD/2021/11/2/4038acc97bb24f37a63804e51913a7c1.jpg /SFD/2021/11/2/cf58ca7bea9d4e938e7a014982efd0b7.jpg

[...] makaron konjac z indykiem i warzywami chińskimi /SFD/2022/4/28/880317f9f50d4fdb864a58df9a10e3b3.jpg Wczoraj znów był fajny aktywny dzień, bo po pracy od razu spacer, tlyko trochę krótszy niż we wtorek, bo 7km z groszem, później trochę ganiania do wieczora miałem jeszcze za sprawami z pracy, ale o 21 jeszcze interwał zrobiłem [...]

[...] a jest piękna panorama Tatr, a później na Nosal. Szczególnie dumny jestem z Franka, bo dzielnie zniósł wycieczkę zarówno na moich plecach w nosidle nie marudził ani razu, a także bardzo dużą (jak na niespełna 13 miesięczniaka) część trasy pokonał sam, wchodząc i wspinając się :-) /SFD/2022/10/4/2114cb3cd73c45baa7f73633c4974a9a.jpg [...]

[...] źle gotujemy :-D ale z tym żłobkiem to dziwne, bo był czas że mówiły że tyle zjadł, a tylko wsiadl do auta to krzyczal AM AM AM i aż płakał, więc żona mu brała coś żeby od razu w aucie zjadł i powiedzielosmy w żłobku żeby pozwolili nam zostawiać coś mu do jedzenia jakiś mus, jogurt coś bo stać nas na tyle żeby dziecko nie chodziło głodne, a [...]

dla dorosłych oprócz pikolo coś mocniejszego pewnie było Było było, babcie przyniosły dla mnie w prezencie flaszki, to od razu na miejscu mogły spróbować czy dobre przyniosły:-)

No to mnie od razu postawiliby pod sciane do rozstrzelania ;) Jem kilogram ziemniakow dziennie, wylacznie tluste miesa i kilogram miodu w tygodniu, a do tego zawsze jem kolacje tuz przed pojsciem do lozka, wprawdzie spac chodze o 21, ale zawsze to po 18 ;)

[...] ;-) Nie rozumiem też za bardzo co z oddechem, i w jakim kierunku te łokcie mają być ściągane. W kierunku brzucha? W MC też będę dążył do 5-6 powtórzeń ale nie chcę od razu wrzucać po takiej przerwie dużego ciężaru. Będę co tydzień dokładał 10kg aż nie będę w stanie zrobić więcej niż 5. Ajazy, filmiku niestety nie mam, Już i tak jestem [...]

[...] gabarytach (wzrost i ogólne rozmiary...) miały też potężny apetyt i wysoką wagę.. 130 kg+. Te osoby były też z natury silne, tzn jak poszły na siłownie pierwszy raz, to od razu ciężary na które inni długo pracowali. Ta siła przejawiała się też w życiu codziennym, w czynnościach do których sztangą się nie da przygotować. Takim "koniem" (w sensie [...]

@KEBUL w kilkanaście minut to mogę się porządnie rozgrzać ;-) Jak się od razu złapie za sztangę to sobie tylko krzywdę zrobię. @kuba_n Jedno okienko działa chyba tak, że najpierw odwiedzasz 100 okienek w kilku urzędach, żeby zdobyć wszystko co potrzebujesz ale "zakładasz" na koniec w jednym %-) A do tego etapu jednego okienka jeszcze daleko. [...]

a co się nie podobało? czemu nie mówisz od razu :-) Mnie nigdy nikt siłowni nie uczył wiec wszelkie uwagi chętnie przyjmuję.

[...] czyli trzymaj się w kole 15 repsów, najlepiej FBW, ciężary i tak będą słuszne, bo przy Twoich możliwościach nawet 15ki samą sztangą machał nie będziesz. Po siłowym od razu ze 20-30 min nawet schodów, ja wchodziłem na bieżni pod górkę, bo biegania nie lubię plus yebały mnie piszczele i kolana. Ścięgna,powięzie,stawy się zahartują, Ty [...]

[...] z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Dzisiaj już trochę lepiej,aeroby powoli mnie nakręcają,po siłowni zjadłem i od razu jechałem na łyżwy,1,5h na łyżwach super sprawa!jutro powtórka! Tak wygląda u mnie kuchenka :-D http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/690/vgzm.jpg a tak śmigałem na [...]

[...] rozwalone prawe kolano i na mnie działało prostowanie na maszynie z małym obciążeniem, zajęło mi to 3 miechy ale teraz mogę już robić "pełne" ( nadal słabe technicznie) przysiady. musiałem je wzmocnić poprzez obciążenie. pewnie głupie i nieodpowiedzialne ale zadziałało;-) kurde niby 61 cm z widocznym mięśniem a od razu wygląda na 65;-) pozdro

[...] dzień trzeci podstawowe + ćwiczenia z pierwszego tygodnia. Potem zrobiłam jeszcze po 10 pompek w 2 seriach, i wykopy nogą z drugiego tygodnia, i stwierdziłam, że od razu będę robiła ćwiczenia zebrane w trzecim tygodniu. Nie robię tych z piłką, bo jeszcze takowej nie mam, jedynie taką dziecięca do skakania posiadam, ale ta raczej się nie [...]