razu

[...] treningu 5 to pewnie bedziesz mial jeszcze spory zapas sil mimo tego, ze dotychczas byl to Twoj max. Wiec w nastepnym cyklu HST bedziesz mogl dolozyc te pare kg i tak w kolko No właśnie, nie lepiej od razu dołożyć? Wcześniej ćwiczyłem splitem, więc jakieś tam podstawy są do ćwiczenia. :) Jak nie no to będzie tak jak standardowo jest. :)

Panowie, jakkolwiek by się to wydawało dziwne,na plazy nie byłam ani razu:-P. moje bikini lezy i sie kurzy:-P

[...] atmosfera i cała ta otoczka :) Wcześniej startowałem w zawodach międzynarodowych ale odbywały się w Polsce i nie było tego wow a teraz zaliczyłem debiut po za polską i od razu mistrzostwa świata i to było piękne. Jeszcze na rozgrzewce było drętwo, jedna wielka niewiadoma co do formy ale jak wychodziłem na pomost to była jedna wielka euforia, [...]

Majster hantelki to rozgrzewka chyba że jestem po WW to od razu pod ścianę bo rozgrzany na max jestem :-) Mi generalnie nie pasuje to oparcie o ściane jakoś nie mogę się " usadowić " przy niej nawet jak robie kilka powtórzeń . Zobaczymy może to kwestia czasu i poczuję to ustawienie . Jest i tak duży postęp bo już 3 miesiąc robie regularnie biceps [...]

Kryzys dziadka dopadł haha adziadek niecierpliwy jest i chce od razu ciężarami rzucać haha a tak poważnie wkleję ci ćwiczenie na modlitewniku tylko znajdę odpowiednie :-)

XDM nagrałem Ci ten modlitewnik ręką Catalaji i od razu też ćwiczenie pod wyciągiem które obecnie wykonuję :-)

[...] juz pojawi się człowiek stosujący saa dpo tego stosujący odpowiednia dietę i nie bojący sie ciężkiego treningu co wszystko jeszcze trafia na dobry grunt jego genetyki - od razu rodzą sie mity czego to on to nie stosuje. powiem brutalnie - nawet jelsi bysmy wyposazyli sporą częśc ludzi w prawdziwy hgh czy igf to i tak 99% z nich nie odniosłoby [...]

[...] obowiązków. Swoją decyzję uzasadnił następująco: - Mam dużo pracy, a szpital nie jest dobrym miejscem do załatwiania urzędowych spraw. Do obowiązków powrócił niemal od razu po przebudzeniu z narkozy. - Bezczynność jest bardziej męcząca niż najtrudniejsze spotkanie czy negocjacje - tłumaczył. Już na 5 stycznia zaplanowano uroczystość [...]

Sorki - od razu dobrze zrozumiałem, tylko się źle wypowiedziałem. Coś zamotany jestem. Dzięki Benny Hill - dzięki Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-16 11:02:07

Czemu od razu odrzucacie połączony biceps i triceps? W końcu są to antagoniści i pobudzanie jednego ,oddziałuje na drugi. Dodatkowo z tego co mnie pamięć nie myli ,to były robione i stosowane naprzemienne treningi antagonistów =) A i tak do kolejnego treningu są pełne dwa dni regeneracji.. Co do samego barku ,to nie miałeś jakiegoś urazu w lewym [...]

No ładnie mnie tu traktujecie - instrumentalnie... Paatik...oj tam od razu instrumentalnie, nagrodą byśmy się podzieliły adekwatnie do udziału ;-)

Drazekm od razu raźniej };-) Widać, że masa służy ;-)

miałem podobną sytuację. Metabolizm da się szybko rozkręcić, po 2 tygodniach dobrej diety i wysilku fizycznego powinien już nieźle działać. Na Twoim miejscu walnąlbym od razu 1800 kcal, do tego koniecznie aeroby, minimum 4-5 h tygodniowo. Optymalnie byłoby dorzucić siłownię. naucz się jak się układa dietę i ułóż.

Chlopie nie sluchaj tych zazdrosnikow, ktorzy oceniajac masse, ktorej sami nie posiadaja od razu pisza o facie. Z tego wynika, ze na tym forum to wiekszasc super genetycznych pakerow, ktorzy robiac masse nie nabieraja ani grama tluszczu. Co do tych 20kg w 6 miesiecy, to jest jak najbardziej mozliwe. Sam dla ciekawosci, gdy bylem na masie zrobilem [...]

od razu bym miał motywację na siłowni jak taka by ćwiczyła w zasięgu moich oczu

fryty kurak brokuly i od razu humor lepszy

Rybas dzięki gruby koksie adzik Ty to od razu byś bił

adzik nie kłam ja pisałam o czuciu grzbietu,a Ty od razu o bólu

[...] z moderatorow, ktoremu jestem bardzo wdzieczny(nie bede podawal od ktorego, bo nie chce zeby przezemnie jego skrzynka zasypala sie listami z prosba o napisanie planu), od razu zaznaczam ze bez jego zgody nie bede pisal kto to) Widze po twoim profilu ze jestes poczatkujacy tak jak ja. Wiec chce Ci jeszcze uswiadomic ze bez odpowiednij diety za [...]

Zacznij od spacerów z czasem coraz dłuższych i coraz szybszych. Na siłowni nie musisz od razu robić siadów, ciągów i podciągań. Jak wspomniał przedmówca, każda aktywność w tym momencie jest dla Ciebie bardzo istotna. Nie szukaj łatwych wymówek typu: nie mogę ćwiczyć w pełni na siłowni to nic nie będę robił.