razu

everr ty to bys od razu lapal Koluszek- poczytaj sobie o tym, jak sie teraz robi wedliny: http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html Lepiej kupic sobie piers z indyka, kawalek schabu albo surowej szynki i upiec. Wiesz, co jesz . Jesli chcesz, moge ci nawet przepisy jakies podeslac

[...] i przechodzac do nastepnego? pierwsza seria powinna byc zrobiona z lekkim zapasem, druga juz w wysilkiem, a trzecia na maksa, tak ze nie podniesiesz juz ciezaruw zadanym zakresie ani razu wiecej. Acha i brzuch robisz jeszcze w domu? - to nie rob juz na silowni, nietrzeba tyle cwiczyc brzucha, on cwiczy i tak w wiekszosci cwiczen zlozonych.

[...] ok, sam je łykam systematycznie od 2 lat Co do zielonej herbaty to nie wiem, pije codziennie, ale w kapsach jakoś nie miałem okazji... Za to polecam ci żeń-szeń! przed treningiem 2 capsy (firma naturella) a w DNT 1-2 rano, fajne pobudzenie, nie od razu, trzeba stosować kilka dni i się rozkręci. Jeżeli chodzi o firmę Olimp to darze ją zaufaniem

Ja tam rano z reguły czasu nie mam. Dlatego robię wszystko wieczorem. Chyba, że mam piersi z kuraka albo coś, to od razu po przebudzeniu odpalam grill i wrzucam piersi, żeby w pracy jeszcze jako takie ciepłe były. A postępy bardzo dobre. Wczoraj wieczorem przeczytałem cały blog od deski do deski:)

Po co stopniowo Najlepiej od razu zaszokowac organizm Posuszysz się tydzień to i przetrwasz Mocno wtedy jeść sie chce No ale Ci przecież zależy na masie Nowy plan treningowy 28.11.2008 *rozgrzewka, 5 min., rowerek, aerobowo TRENING I *ławka wznosy 2 x max *MC na prostych 12-10-8; 50-52,5-55 kg *przysiady 12-10-8; 35-40-50 kg *wiosłowanie [...]

ee tam od razu inna na bicka dygnełam sobie na seryjke 25kg siła idzię w górę. Tesh czuje moc podjadasz cosik przedtreningowego??

Niedawno W tym tygodniu, chyba we wtorek Przygotowałam mięsko na dziś Cyce w grzybkach No i od razu poszedł posiłek z makaronem Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-02-01 12:48:26

Żeby się nie zalać to musisz stopniowo dodawać kalorie jeśli jesteś na etapie 2000tyś kcal a przejdziez od razu na 3500kcal to sie zalejesz od razu ale jesli z tygodnia na tydzien bedziesz dodawal po 200 / 300 kcal to sie nie zalejesz. I nie wiem czy wiesz ale masz wklęsło-okrągłe plecy prezz co odc ledzwiowy jest wypchany ku przodowi i "koncówka [...]

[...] o to że gainer to nie kreatyna po której możesz spodziewać się spektakularnych efektów, aczkolwiek po treningu ważne jest żeby dośc szybko dać mięśniom pokarm, a nie każdy od razu lubi się nawpierniczać nowmalnego jedzenia, tak więc od razu po treningu gainer a za jakiś czas porządny osiłek. No i gainer ma tą zaletę że się szybciutko wchłonie

Nie bierzesz 30 minut przed siłownią od razu po treningu siłowym - przed cardio i od razu po cardio czyli 3 x w dzień treningowy bierzesz.

[...] w chvj razy do roboty, a poza tym z kumplem odpjeralaliśmy tam ładną robotę i nas rekomendowali wszyscy, bo dużo im pomagaliśmy i byliśmy spoko od początku do końca. Ani razu przez ten miech nie zrobiłem chvjni że mi się coś nie chciało, nie było lelum polelum ludzie tam są genialni, nawet są tak zgrani że po robocie razem chodzą na imprezki [...]

czemu od razu odstawiac, moze zmniejsz dawke, ja parke niedlugo zaczne z clenem, zobaczymy jak wyjdzie

Przynajmniej jeden dzien wolnego powinno sie miec, jezli aeroby to dla ciebie relaksujace bieganie to ujda. Acha paietaj zeby nie walic wszytskiego od razu w czasie redukcji inetnsywnosc sie dawkuje wiec musisz miec ten zapas. Jak robisz interwaly pamietaj ze bedzie trzeba dodawac, jak robisz silowy + aero to tez pamietaj ze w pwenym momencie [...]

Mi boki nie polecą tak szybko. Już za długo po prostu redukcja idzie i metabolizm się przyzwyczaił. Zrobię miesiąc masówki a w styczniu przypieprzę szokowo - czyli niemal od razu -300, aeroby/interwały, chodzi o to żeby jak najwięcej zrzucić na samym początku redukcji kiedy organizm jest zaskoczony i nie wie co się dzieje. Oczywiście jakoś tak to [...]

[...] kredki już chyba szkoda kasy a Xpand to siekiera(kupiłem bo tani był i okazja) i chyba za mocna żeby po najmocniejszej kreatynie w życiu jaką brałem czyli olimpowy TCM od razu walnąć takiego stacka Może dokupić Cell Pumpa i szamać z NOZem? Albo w ogóle samego Cell Pumpa hmm? W życiu brałem tylko mono i TCM w 2 cyklach, jeden czyste mono, drugi [...]

A ja od razu celowalem w używane. Popatrz na allegro i przede wszystkim na olx. Zwłaszcza na tym drugim można trafić na perełki :)

Jest od razu w aplikacji...

Jeszcze złamiesz te 45 min ;) Np. w biegu Powstania Warszawskiego ;) Pogoda jak piszesz - wyjątkowo udana jak na czerwiec. W tym tym roku pamiętam było >30stopni w czasie biegu. Koszmar. Mi akurat lepiej biegło się pod wiatr, bo przyjemnie chłodził. Po nawrotce byłem od razu cały mokry przez brak chłodzenia i słońce w twarz ;)

[...] zniechęca mnie nauka tej skakanki, ale chcę to umieć, nie ma bata, muszę się zmuszać. We wszystkich WOD'ach zamiana DU na SU to przelicznik 3:1, co już mnie skreśla od razu z rywalizacji z innymi. Wall Climby są przeyebane!%-) Ta ścianka Pegboard jest napewno w siłowni Nastuli w Łomiankach, widziałem na fejsie. Musze się wybrać, bo dawno [...]

[...] position* hold @90%1RM squat snatch 5 rund – 15s pracy / 45s przerwy L-sit hold (dowolna forma) Ale pięknie mi czasem wychodziły Squat Snatch'e, dużo mobility przed i od razu lepiej. 22 październik - sobota Treningowo wolne, ale trochę się narobiłem np. 12 rundek na 4 piętro z 25-30 kg przy sobie. 23 październik - niedziela A.STRENGTH TEST [...]