razu

na***** ci oczy, masz : mięśnie siłę i wagę, więc czego chcesz więcej? oczy możesz oddać xD żartuję , jedz normalnie przed snem i tyle , zobaczysz czy kopie oczy a od razu oczu nie stracisz

nie wiem jak inni uwazaja po 3 miesiacach sam sie odblokujsz nie po 1,5 miecha tylko po 3 ja sie ani razu nie odblokowywalem i zyje jakos no mozesz odblokowac sie to moje zdanie jak ci bije palma to zawsze cosik ci pomoze sporboj a sie dowiesz

Do tej kuracji brałem gainera z serwatką od połowy cyklu sama serwatka, przybrałem 6kg. po cyklu od razu kreatyna i nic z wagi nie straciłem ani nie zyskałem, teraz po 3 tygodniach od zakończenia kreatyny zleciao 1.5 kg.

Dokładnie taa ;) . W sobote leci ostatni strzal .. i tak od razu kiedy moge zaczac jesc to winko i jak ?. A takze hcg przed winkiem ?

No i ok. Pewnie będziesz pisał jeszcze w sprawie odbloku, więc od razu Ci napiszę, żebyś testa skończył o 2 tygodnie wcześniej niż będzie się miało skończyć wino. No i jak będziesz w ostatnim tygodniu wbijania testa (czyli będziesz miał przed sobą jeszcze 2 tygodnie winka solo) to wtedy napisz tu o odblok.

Witam, też mam pytanie o przerwy w FBW - czy po ostatniej serii jakiegoś ćwiczenia mam od razu zaczynać pierwszą serię następnego, czy też robić przerwę? Jeśli ma być przerwa między ćwiczeniami, to jak długa?

Możesz od razu dorzucić Beta alaninę 4-5g dziennie, odłożysz kreatynę i dalej możesz bete ciągnąć, kilka miesięcy spokojnie ;-)

no to git, cos podbudowac sie uda:-) tylko spokojnie, bo jak sam wiesz 14kg do przodu szczescia nie daje%) sam kiedys robilem takie masowki jak za starych czasow kulturysci, nawet pewnego razu dowalilem +20kg, a pozniej 20kg redukowalem %-)

a jakie miałeś kalorie przed rozpoczęciem diety, moze wcinałeś coś około 2500 i od razu chcesz wskoczyć na 3900?

Hurtownię Treca mam w Łodzi, więc od razu jak tu będzie to będzie i u mnie.

Niektórzy piją podczas treningu, imo lepiej przyjąć od razu przyjąć całą porcję bcaa przed treningiem

najl;epiej robić brzuszki rano nadczczo, poprostu od razu jak wstaniesz wieczorkiem również polecam, ale spokojnie Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki [...]

50 gram od razu po treningu wystarczy. Taka ilość zapewni optymalną odbudowę glikogenu. Po 20-30 minutach zjedz pełnowartościowy posiłek.

suple od razu czy po jakims czasie?mysle o jablczanie kredki + hmb...

Po 2,25 kg na noge ? I taki ciezar chcesz sobie od razu wrzucic na nogi ? IMO: 1. po co ? jakiego efektu oczekujesz ? 2. specem lekarskim nie jestem ale wydaje mi sie, ze to prosta droga do rozwalenia sobie w szybkim tempie stawow ... 3. 2,25 kg na noge to duzo - proponuje zacznij od 1 kg/noge - w decathlonie kupisz po 20-30 zl/komplet - chyba, [...]

[...] w ogóle dość aktywny fizycznie: bieganie, rowerek, pływanie, góry... Ale zapewniam Cię, że i ja w pierwszym miesiącu treningów ledwo nadawałem się do użytku Dla pełnego obrazu: obecnie mam jednak trochę problemów z drobnymi kontuzjami (wybicie palca, stłuczenia, itp.) i jedną dość poważną (kolano). Tego chyba jednak nie da się uniknąć, [...]

mozesz od razu

[...] pamiętać, że jeżeli chodzi Tobie o systematyczny wzrost masy mięśniowej tj. widocznych gołym okiem efektów treningu siłowego, musisz w przyszłości, jeżeli nie zamierzasz od razu tego robić, pamiętać o ułożeniu diety dla swoich potrzeb, zwiększeniu bilansu kalorycznego, ilości białka, zdrowych tłuszczy i węglowodanów w całodobowym pożywieniu. [...]

Artvr0 diety układamy sami tematy z prośbami usuwam od razu pisze

30min przed snem białko od razu przed snem zma