razu

JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 2.Poosilek potreningowy to 2 posilki 1 od razu po treningu w moim przypadku to miodz waflami jak obliczyc ile mam go zjesc po treningu, waga wafli x 77gWwafli/100=wynik waga miodu x79/100=wynik , i potem wyniki dodac? Ijak jem od razu po treningu WW proste czyli cukry proste czyli w moim przypadku miod to [...]

Udało odzysac mi sie dietę którą miałem w zeszłym roku i od razu mam pytanie, chcialbym zrezygnowac odzywki białkowej poniewaz miesiecznie kosztowała mnie prawie 100zl. Wiem ze moge zastapic ją wiekszą iloscia mięsa ale jest go wystarczajaco duzo, czy np wysokobiałkowe batoniki beda dobrym rzwiazaniem czy polecacie cos innego ? Odzyskałeś dietę? [...]

[...] większość osób na tym forum redukuję się ćwicząc siłowo i jak najbardziej polecam treningi siłowe. Systematyczne ćwiczenia z obciążeniem (i nie mam tu na myśli dźwigania od razu 50-ciu kilo, o których pisałaś) pozwalają nie tylko zredukować tkankę tłuszczową, ale również uzyskać jędrne ciało. Najlepszym rozwiązaniem na redukcję jest trening [...]

[...] do aptekarskiego ważenia co do grama. Sprawdziłam sobie wyrywkowo dwa produkty z codziennego menu i np. jajko liczę przeciętne (60 g), a moje giganty mają ok. 80g, co od razu przy minimum 2 sztukach codziennie zmienia mi michę o ok. 50 kcal. Smalec, który jem łyżeczką liczę jako 10g, a jak zważyłam, wyszło 13g, czyli znów ok. 25 kcal. To samo [...]

Ano dobrze prawicie :-)) agak ładne, zapamiętam. W stylu podpisu Szefowej %-) Na mnie genialnie działają efekty, od razu mi skrzydła rosną u ramion. Jak staje, to mi się te skrzydełka jakieś słabe i rachityczne zdają. A teraz stoi. Od podsumowania albo zero, albo w lekko w dół i zaraz w górę, a to takie irytujące ;-) Zaczynam marudzić jak te [...]

[...] dobre. Najpierw bardzo chciałam, nawet pytałam Izę w podsumowaniu, a teraz, patrząc choćby na to jak mnie rozwalają czity i że mam potem jazdę na więcej, to sama nie wiem. Chyba wszelkie rozluźnienie jest mi wrogiem. Dobra, EOT. Wyłączam marudę ;-) Na tym forum nie da się mieć gorszego dnia, bo od razu akcja ratunkowa na pół dziennika \-)};-)

jak włażę d Ciebie to mi od razu doły przechodzą, naprawdę :)) a o dietach i specjalistach to już mi sie nie chce, co krok spotykam taką niekompetencję i opór na wiedzę, na zmianę posiadanej wiedzy, że ręce opadają. <3 <-- a to moj synek napisał do Ciebie :D

krewetko jak dobrze ze jeszcze nie zmienilas awka, to i ja mialam szanse zobaczyc Twoja megaprzemiane i od razu polepszyl mi sie humor w ten deszczowy beznadziejny dzien. Ogromne gratulacje i zyczenia dalszych sukcesow };-)

Kokosik od razu widać, żeś rasowy Babochłop i materiału na anorektyczkę z Ciebie nie będzie %-) Anorektyczki określają siebie motylkami, bo chcą być tak przezroczyste i lekkie jak one. Nawet sobie symbol z klawiszy opracowały do wypowiedzi blogowych: }I{ No i się wydało, trza mi będzie zmienić awatar :))

od razu najlepiej kupic sobei lampe podczerwona i przypierwszych objawach nagrzewać, najprostszy sposób :-))

[...] zareaguje mój organizm. Do klubu wybieram się rano więc mam nadzieję, że nie będzie zbyt wiele osób i będę mieć możliwość porozmawiać z trenerem o moim treningu. Trzymajcie kciuki! Wszelkie rady i wskazówki odnośnie pierwszego razu na siłowni są bardzo mile widziane. MISKA 11-09-2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c6ba232988c4e41914a3781161469d2.png

tu masz ładnie opisane: www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html Na siłownie wybierz sie od razu, przecież idziesz tam sie budować no nie? Jak ogarnięta siłka to nikt nawet nie pomyśli o śmianiu się (w szczególności starzy wyjadacze - koksy %-) ) Łatwiej budować masę mięśniową na ciele z niską ilością [...]

jeżeli można to dla mnie bez sensu. w rakcje treningu piłbym bcaa, potem od razu aero, a carbo z białkiem do razu po aerobach. i do godziny konkret posilek w domu.

[...] obciazenia na sztandze, tylko w momecie kiedy wstaje do gory zaczyna mnie barzo kloc chore kolano i mnie boli. W momencie zejscia jest wszystko ok, natomiast jesli chodzi o powrot to od razu wystepuje klocie w kolanie tak samo mam jesli chodzi o skoki, podskakiwanie, cwiczenia na boxie. Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2013-11-14 20:58:57

[...] z treningow, mysle ze do treningow bede mogla wrocic okolo wtorku-srody. Czuje zakwasy po dwoch ostatnich treningach. Co najwazniejsze nie bola mnie ledzwia, dzisiaj ani razu nie odczulam bolu. Ciesze sie jak dziecko bo przez ostatnie 2 miesiace praktycznie zapomnialam jak to jest kiedy nie boli! %-) Miska: Dzisiaj troche niedojedzona, nie [...]

[...] bez jednoczesnej utraty mięśni. Punkt 3: Podwoić spożycie wody. Wysokie spożycie wody łącznie z niskowęglowodanową dietą działa jak silny środek moczopędny, przez co od razu nabiera się smuklejszego wyglądu. Przeciwdziała to również zwalnianiu metabolizmu wskutek zmniejszenia liczby zjadanych dziennie kalorii. Utrzmuj zwiększone spożycie [...]

[...] które wywołują próchnicę. Najbardziej niebezpieczne są lizaki, landrynki i inne słodycze długo przechowywane w ustach, nieco mniej groźne są np. czekoladki, które zjadamy od razu a ponadto zawarty w nich tłuszcz powleka zęby pewnego rodzaju warstwą ochronną. Czasem jednak, szczególnie gdy nie mamy innego wyboru, możemy wspomóc się słodyczami, [...]

[...] po odpowiednie środki, masz szansę nie dopuścić do silnego ataku. Zażyj środek przeciwbólowy, który zawiera m.in. kofeinę (np. Saridon, Polomigran, Codipar). Weź od razu dwie tabletki. Potem połóż się w zaciemnionym, cichym pokoju z zimnym kompresem na czole. Czasem najlepszy skutek przynosi wzięcie jednocześnie leku uspokajającego i [...]

[...] i mniej rygorystyczne przestrzeganie diety - traktowanie diety jako sytuacji przejściowej, &#8222; postu &#8222; przed powrotem do starych nawyków i zjadania od razu po zaprzestaniu stosowania diety 1000 kcal czy innej ponownie 2000 &#8211; 3000 kcal. - spadek aktywności fizycznej równolegle ze zwiększeniem spożywania pokarmów. [...]

ale po co Ci od razu kreatyna? Ułóż najpierw dietę, a zobaczysz, że efekty przyjdą bez tego. Jak już będziesz miał większy staż to możesz kupić kreatynę. Nie od razu Kraków zbudowano :) Zmieniony przez - QwiiKu w dniu 2014-12-20 18:09:51