SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • Ale to nie jest tez tak, ze to wyszlo spontanem... ja juz na to sie przygotowywalem lekko od dluzszego czasu, ale teraz jakos tak wyslzo... mialem z tym do kosmetyczki pojsc od razu, ale wiadomo, bylo wesolo i troche sie nudzilo :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13141 Data: 2007-06-21 10:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki posiłek po późnym treningu przy redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od razu po treningu zjadłbym posiłek bogaty w białko i węglowodany z tym, że bez szaleństw z węglami. Przyjąłbym stosunek białka do węgli 1:1. Całość węglowodanów powinna pójść na uzupełnienie glikogenu po treningu. A pół godziny przed snem lekki posiłek z twarogu plus oliwy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14106 Data: 2009-06-16 00:14:00 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta - nadmiar tluszczu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalecam poczytanie postów podwieszonych. Dzięki temu zdobędziesz wiedzę, która pomoże Ci zdobyć upragnione efekty. Jednak zaznaczam od razu, że 10-12 kg w miesiąc jest celem niemożliwym do osiągnięcia. W razie pytań pytaj. Tak czy inaczej zalecam przeczytać posty podwieszone w trybie natychmiastowym. pzdr, mike

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2008-06-13 10:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wbije 2500 e3d bedzie ok? I po jakim czasie od ostatniego strzalu hcg zrobic badania, od razu czy poczekac kilka dni? Zamowilem te badania z medicheck mini hormone female ale faceci na trt tez moga. Prolaktyna estrogen i progesteron £47. Moze jutro beda Zmieniony przez - unkiel w dniu 2018-07-27 14:11:16 Zmieniony przez - unkiel w dniu [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4742 Data: 2018-07-27 14:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Belfort wykonał obrotówkę taką zamachową która trafiła bokiem stopy, dlatego Rockhold od razu nie padł. Barboza włożył więcej siły bo i dystans inny i trafił poduszką stopy. Najmocniejsze są rzecz jasna trafienia z pięty https://www.youtube.com/watch?v=pjtK43u7HHU Jak tu by gość dostał czysto piętą to chyba by nie żył

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 2013-05-20 19:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciągle czytam, ale i tak mam kilka pytań. Może zacznę od zmodyfikwoanej diety. Wyliczyłem, że mój organizm przy obecnej aktywności potrzebuje +/- 2500kcal, dodatkowo chcę dorzucić jakieś 200kcal, 500 to trochę dużo jak na początek - z czasme może na tyle wejdę. ŚNIADANIE płatki owsiane 100g mleko 500g B:29,4g T:9,7g W:94,8g = 411kcal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3064 Data: 2007-07-25 21:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na śniadanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiedys byl na cyklu kreatyny, wiec brał ze sobą puszke owej kreatyny (olimp, tabletki)do szkoły i łykał na przerwach. Ludzie jak to zobaczyli od razu zaczeli na niego wolać "steryd". Ciekawe jakby mnie okrzykneli jakbym nosil do budy, ryż z kurczakiem itp.:) Myśle, że do szkoły [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-03-03 07:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • YERBA MATE

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] słomki zwykły kubek i tyle. To pobudzenie i inne " efekty" to marketing pobudzenie jest ale po 5 kubkach i nie takie jak po kawie tylko rozciągnięte w czasie jak chcesz od razu kopa to kawa lepiej działa. Po co yerba ? Tylko dla smaku lubisz gorzką herbatę yerba jest dla ciebie jeżeli wolisz Liptona z tytki i do tego cukier czy coś to szkoda [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-03 14:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • YERBA MATE

    Post
    Kuchnia SFD

    Yerby które mają w składzie same liście to mercedes wśród yerb, ale jest też dużo pyłu i dlatego przytyka. Od razu po zalaniu jest przytkane, wypiłem kilka kg innych yerb i te z łodygami nie przytykają. Mój zestaw: /SFD/2021/6/3/3d97194d975d4dba978be879baf11e72.jpg

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-03 16:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc przy wyborze i starcie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Masz sporą niedowagę, musisz nabrać masy mięśniowej, 90 kg to takie minimum, wiadomo ze nie od razu to 20 kilo przybędzie, trudno Ci będzie walczyć z niższym a cięższym od Ciebie po prostu on będzie miał większa masę.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2011-11-11 21:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy Cykl- Metanabol

    Post
    Trening dla początkujących

    Tę metkę już Ci Panowie wybili z głowy ? Odpuśc narazie takie zabawki a jak zaczniesz sie kuć to od razu zacznij od strzałow. Tyle że teraz to tak jakbyś szedł z armatą na komara.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3980 Data: 2016-04-19 11:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy Cykl- Metanabol

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ta dietka będzie się nadawała? Od razu nabiorę umiejętności kulinarnych przy okazji :) https://portal.abczdrowie.pl/dieta-wysokokaloryczna Jeszcze zapytam czy jakiś Gainer dokupić do tego? Czy to by było za dużo i lepiej na sucho. Zmieniony przez - Aspere w dniu 2016-04-19 16:49:28

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3980 Data: 2016-04-19 16:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Joe Weider i jego "szatański" plan :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12148 Data: 2003-10-01 21:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po anoreksji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na oko jest do d**y %-) PS. Jesteś zapewne w idealnym momencie, aby ukształtować zarabista sylwetkę jeśli zamiast tłuszczu zlapiesz mięśni - bo tłuszcz złapać prosto. Zmieniony przez - kcainam w dniu 2015-10-10 23:35:19 I jeszcze jedno pytanie bo zapomniałam. Jak teraz jem w granicach do 1500 mogę od razu zwiększyć o 400 aby mieć na plus?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2015-10-11 15:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie czuję zmęczenia klatki po treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] opuszczania ramion, sztangielki mają być niżej klatki a ręce szeroko wykonuj rozpiętki jako 1 ćwiczenie potem załóż na sztangę średni ciężar i wykonuj bardzo powolne opuszczania (3-4s) a następnie szybkie wyciskanie i od razu opuszczanie zrób 5s rozpiętek a potem 5s wyciskania i powiedz jak wrażenia i pij dużo wody to zakwasy będą mniejsze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8123 Data: 2006-11-11 18:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie-duża waga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety na rano potrzebujesz sporej dawki węgli i białka, więc owsianka+jajecznica to dobre rozwiązanie. do tego dorzucasz zdrowe tłuszcze, np. orzechy włoskie. odpowiem od razu na twoje pytanie ad. tłuszczu: nie, od nich się nie tyje, wręcz przeciwnie, pomagają w pozbywaniu się tego co ci się odłożyło co do kanapek... miałem to samo, zobacz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 2010-09-12 22:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena planu dla świeżaka

    Post
    Trening dla początkujących

    a czy w moim przypadku powinienem zabierać się do jedzenia odżywek białek kreatyn ? czy od razu czy raczej po jakimś czasie się to robi ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2011-08-09 22:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiana siłowni na ...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Także po uzyskaniu takiej sylwetki; ograniczę pewnie siłownię i wtedy np. mogę się przerzucić bardziej na kalistenikę i dążenie np. do dalszych poziomów robienia pompek/podciągnięć. Zaznaczę, że na początku przygody z siłownią - nie potrafiłem się podciągnąć ani razu (październik). Teraz wykonuję 4 serie po 10 podciągnięć - w dni treningu pleców.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2013-03-04 00:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold w wieku 17 lat -oceńcie go !

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    nie rozumie czemu krytykujecie??? kto z was tak wyglądał/wygląda w wieku 17 lat?? od razu mieliscie 120kg? a takie łapy sam bym chciał mieć

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-16 20:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opuchlizna

    Post
    Sztuki Walki

    słyszałem od kumpla, że jak był w wojsku i sie gdzieś wieczorem lali i jak ktoś miał oko podbite to od razu pastą do zębów smarował i z rana śladu nie było po opuchliźnie - sam tego nie testowałem

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-04 10:19:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)