razu

[...] to nie ma aż takiej tragedii WL - wiadomo do powtórki, ale spokojnie pójdzie. Pierwsza robocza ciężko, ale poszła tym samym jest to mój rekord pociśnięty na treningu i to od razu na 3x 8-) regresy wszystkie do zgonu Wąsko - no te se dołożyłam %-) ale za tydzień będzie ok Bic - jak zawsze wymęczone, w głowie mnie się już troszku kręciło to jak [...]

[...] WL - no 50kg w końcu lekkie w łapach. Ostatnie ostatnie powt. bez zatrzymania, reszta elegancko Skos ujemny - trochę zepsułam, bo 55kg poszło lekko to się rzuciłam od razu na 60kg. A potem się włączyłam ;-) W ostatniej serii po 3 powt. zaległa martwa cisza na siłowni... Podciąganie - mega ciężko, dłonie już mnie okrutnie bolały, [...]

Gratulacje - to co się od razu nie chwaliłaś tylko wypiska z treningu najpierw. Wpadaj czasem i pisz co u Ciebie.

[...] dopiero dzisiaj przeczytałam wasze odpowiedzi więc miska idealna nie jest. Postaram się żeby jutro było lepiej:-)). Pasztetowa ze sklepu, ciężko się tak przestawić od razu na własne produkty zwłaszcza, że przygotowanie ich zajmuje sporo czasu (którego ostatnio ciągle mi brakuje). Z resztą dojścia do zaufanego rolnika nie mam więc to [...]

Mali };-) Bardzo mi miło, że do mnie zajrzałaś :-) Od razu motywacja większa. Dziękuję za miłe słowa };-) Ja również będę do Ciebie zaglądać :-)) Z tymi brzuszkami to faktycznie masakra, dość dawno nie robiłam i na pierwszym treningu był zgon w trakcie -|-)|-) Zmieniony przez - Surreal w dniu 2012-11-03 16:44:21

[...] ciężar był niewyważony i nieco na prawo go znosiło. Następnym razem postaram się lepiej ustawić i skończyć serię ;-) 2a. Tutaj niestety regress :-( 18 kg nie udało się ani razu podnieść }:-((( o dziwo mocniejsza łapka odmówiła posłuszeństwa, w prawej była moc a lewa nie chciała podążyć jej śladem. 2b. Udało mi się podciągać bliżej sztangi niż [...]

Dzięki dziewczyny. Ja chyba też kupię ten na allegro 1kg od razu 3 sztuki, żeby nie płacić za przesyłkę. Ja się nie znam na sprzedaży przez allegro, ale dziwi mnie trochę, że po pierwsze ten sam produkt jest taniej, a po drugie, jak się kupi 3, to pokrywają przesyłkę, a w sklepie producenta http://www.sklep.olvita.pl/p87,olej-kokosowy-1000ml.html [...]

[...] się zastanawiałam, jak Ty to ogarniasz :) U mnie na odwrót, waga stoi od dawna, obwody ciutkę spadają (jeszcze), ale myślę, że jakościowo lepiej wyglądam. Kupiłam olej kokosowy, ten co polecałyście z allegro. Od razu 3x1l :) W kuchni jeszcze niewypróbowany, ale już się cała nasmarowałam i czekam, aż będę mieć skórę gładką jak pupa niemowlaka :)

[...] równowagą już lepiej, choć nie obyło się bez drobnych kłopotów. Udziska nieźle paliły. 3. Próby invertów z prostymi nogami i podstawionymi krążkami. Niestety bezowocne, ani razu się nie udało podciągnąć :-{ sporo jeszcze brakuje. Nie wiem czy coś wyższego sobie podstawić pod pięty? 4. Dało w kość, starałam się zatrzymywać ruch w szczytowej [...]

jakbym pił to bym ze spadków się nie wygrzebał od wakacji ani razu się nie naprułem

od razu widać ze chłopak ,, samotny" tylko o jednym ile wg. masz lat cfaniaku?

[...] to najszybsza droga dostania się jej do organizmu. Niektórzy myślą, że iniekcja ale to błąd bo strzał rozchodzi się powoli z jednego miejsca a z płuc substancja trafia od razu do ogromnej ilości naczyń. Czyli możesz się spodziewać działania szybszego. Tyle teorii. Ale skąd wiesz czy substancja nadaje się do podania od razu do krwiobiegu? Może [...]

wodyn jestes widze jak mesjasz za toba tłumy nikt ci sie nei sprzeciwia, ktos rzuci haslo - obrazy na wasze umiesnione ciala to od razu atak nikt sie nieprzyzna ze silownia odmozdza, rozmowy w silowniach oczywiscie na poziomie ,prawda? mlodziezy??zapisac sie na silownie jakies sztuki walki pokazac jakim sie jest pakierem, zaimpononowac dupeczkom, [...]

U mnie na przykład optymal to nie więcej nie miej jak 8h. A jak mam zamułe to biorę prysznic i od razu rzeźwy i trzeźwy ;-) Polecam ci prysznic brać to się od razu obudzisz.

[...] go troszke zmieniać tzn. jeśli mam schabowe to biore z 50g ryżu + jakaś surówka-jeśli jest. albo jak mam spaghetti to biore z 70g makaronu + mięso - BEZ SOSU) 17 trening(odrazu przed treningiem biore bcaa - 10g) 18:30/19:00 posiłek po treningowy - 150 g serka białego chudego + jogurcik naturalny(troszke , max 30g)+ siemie lniane + wafelek + sól [...]

Nie nie chodzi o to ze jest do bani a nawet jest dobry na poczatek !!! Tylko chodzi o to ze nie da sie osiagnac tego co Ty chcesz (czyli wszystkiego na raz i to najlepiej od razu).Po prostu na zrobienie jakiegokolwiek wyniku juz teraz jest za pozno.Wyznacz sobie cele na przyszly sezon i daz powoli do nich.To sie nie da zrobic czegos tak od [...]

mieśnie nie od razu sa duże i nie od razu musi sie je zmuszac do pracy z cieżarami ponad ich mozliwiości. na poczatku trenowania nawet trening na 50% mozliwosci da świetne rezultaty...

Chyra - zastosuj bezpośrednio po treningu 10gram glutaminy z 40gramami carbo. Węgle uzupełnią glikogen w mięśniach a glutamina zmniejszy efekt kataboliczny. Ja stosuję cały czas carbo od razu po treningu z glutaminą i tak jak ZWIERZOLUD napisał regeneracja zdecydowanie lepsza i efektywniejsze treningi.

[...] w wygrywaniu konkursów. Mam nadzieję , że i ja kiedyś cuś wygram. meraviglia - aż tak drastycznie nie podchodź do rezimu w diecie. Kobiety mają to do siebie , ż eod razu chciałyby efekty wizualne itp. Organizm potrzebuje dużo czasu zanim przestawi sie na dietę dlatego Nasz sport jest dla ludzi bardzo cierpliwych i cele należy wyznaczać [...]

PyTO i tu się mylisz... widać po kimś od razu że ćwiczył/ćwiczy zależne jest od tego czy ma dietę, jeżeli nie to pewnie i brzuszek spory chodź wiedza teoretyczna nie przesądza w praktyce