razu

W przeciwieństwie do co niektórych...ja bym Ci nie radził tak całkowicie od razu rezygnować z piwa i tych kebabów. Pamiętaj, że o tym czy Twój plan będzie skuteczny, będziesz mógł się zorientować dopiero po kilku miesiącach. Nie zawsze wybieranie najcięższych rozwiązań przynosi efekt. Trzeba mierzyć siły na zamiary. Chodzi o to, że jeśli to piwo, [...]

[...] Rzuciłam się na ten ser jak popaprana, bo w Biedronce parada serów i są cuda, no i micha rozjechana. Jutro będę mądrzejsza. Btw. dobrze że nie zeżarłam całych 230g od razu :-P niedziela /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd8f8c15ff9d4b7bbbf67050ff6fd2d9.jpg było więcej żarcia ofkors, ale poza domem ergo nie liczonego. Oczywiście micha czysta! A w [...]

Stary, jak masz problem to wpisujesz w www.sfd.pl/search.asp "miłosne rozterki" i od razu jesteś w dopingu - pójdźmy dalej - tutaj dowiadujesz się jak podnieść samoocenę aby takich sytuacji uniknąć... więc cel uświęca środki w tym wypadku. Masz sercowy problem - przez przypadek lądujesz w dopingu - i od razu znajdujesz rozwiązania. a tak [...]

[...] 5 sekund bo trzesie sie przy tym jak osika i walczy przy tych cwiczeniach jak nowicjusz na silowni ze sztanga na klate hehehehe " Bardzo przydatne dla biegaczy. Co do tricepsów dzisiaj po ćwiczeniach na wyciągu, gdzie niewiele napięcia w nich poczułem machnąłem parę pompek w oparciu tyłem. Pompa wyczuwalna od razu! Uwielbiam to ćwiczenie.

Jak nalezy wykonywac 6 Weidera? jest w niej 6 ćwiczeń link do tych ćwiczeń: Opis: 1 dzień - 1 seria - 6 powtórzeń Czy robie pierwsze ćwiczenie od razu 6 razy, drugie 6 razy, 3cie 6 razy i.... szóste 6 razy i koniec? Czy pierwsze raz, drugie ćwiczenie raz, trzecie raz i tak do szostego, i cyklicznie to powtarzam 6 razy? Czy jakies odstepy miedzy [...]

na przykładzie pierwszego dnia... 6powtórzeń pierwszego ćwiczenia później od razu 6 następnego itd... między cyklami jakieś 30s przerwy(CZYTAĆ nie PYTAĆ)

Od razu wiecej Koloru :-) a jest na co popatrzec :-D

Jestem ciekaw jak sie u mnie rozwinie off season %-) Naszczescie wiemy juz co na mnie dziala i mysle ze od razu wystartujemy na 100% :-))

Tez miałem taka tragedie ostatnio, zrobilem cały dzien na 5x60g WPC, sporo wody i na drugi dzien 3kg mniej i od razu poczucie lekkosci, uczucie głodu az miłe :D

[...] ze sztangą zamieniony na przysiad na Suwnicy. Po ostatnim mój przywodziciel i kolana dość mocno cierpiały, dlatego taka zmiana. Później wykorzystałem to że mam suwnicę i od razu poszły Bułgary. Sam trening na pewno lepszy niż na końcówce masy, choć zmęczenie jakoś mniejsze niż ostatnio na treningu z Erwinem, a w sumie ciężary szły większe lub [...]

[...] jazda samochodem do łatwych nie należała.. mogłem odpuścić te ciągi ale myślałem, że już wszystko ok, dwa tygodnie wcześniej coś delikatnie strzeliło i od tego czasu był spokój. Napisałem od razu do fizjo, powiedział, że musze minimum trzy dni odczekać zanim zaczniemy coś z tym robić. Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-05-14 13:54:13

[...] - 10 x 26kg - 13 x 20kg - 15 x 14kg 8. Uginanie jednorącz na modlitewniku - 15 x 16kg - 7 x 22kg - 15 x 12kg 9. Uginanie młotkowe siedząc - 15 x 16kg - 11 x 20kg - 9 x 24kg Cardio brak Nareszcie niedzielny trening mogę uznać za udany... nie przeginałem pały ale mogłem zrobić mocniej tą dwójkę i nawet ani razu nie poczułem jakiegoś dyskomfortu.

ehh trening na straych smieciach to od razu napewno lepiej ;-0

Erwi zdecydowanie buraczki the best :-D Nie ma nawet co porównywać do tych sklepowych. Trochę roboty przy tym jest ale można zrobić od razu na parę dni %-) Jeśli chodzi o omlet to bardzo prosto. - ubijamy białka jaj na sztywno - dodajemy słodzik, cynamon, opcjonalnie kako, mąkę ryżową - wszystko razem miksujemy - dodajemy owoc, u mnie 100g [...]

Erwi zdecydowanie buraczki the best :-D Nie ma nawet co porównywać do tych sklepowych. Trochę roboty przy tym jest ale można zrobić od razu na parę dni %-) Jeśli chodzi o omlet to bardzo prosto. - ubijamy białka jaj na sztywno - dodajemy słodzik, cynamon, opcjonalnie kako, mąkę ryżową - wszystko razem miksujemy - dodajemy owoc, u mnie 100g [...]

Telefon <3 ja bym na prezydencie od razu zrobił... do wyboru do koloru , a wchodzi... %-) Sam właśnie nie wiem czy to kwestia środków, nawet bardziej może estro czy coś jest nie tak... bo nawet przy 60kg odczuwam co dziwne.

[...] zdecydowanie na plus, przynajmniej nie czułem się jakbym miał zawału dostać %-) Jutro ciekawy dzień, muszę mocno ograniczyć jedzenie niby od popołudnia mam nie jeść %-) do tego ma wpaść dwa razy lewatywa :-D Składałem dzisiaj rowerek poziomy Zipro bo wreszcie kupiłem |-) i oczywiście okazał się za krótki %-) więc muszę go od razu przerobić...

[...] kasy, a buty za 400zl raz na rok czy dwa to chyba nie az tak duzo, dobre i porzadne :-) Ostatnio na cyber monday wyrwałem powerlifty 4 za 130 zł, też myśle że warto %-) I tak jak Wojtek pisze od razu motywacja w górę i nie mogę się doczekać treningu nóg a raczej nie lubię ich robić %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-12-04 12:47:09

Mnie ostatnio na motocyklu zatrzymali do kontroli, wyciągnęli jakieś ustawy do kodeksu itd i mówią że mandat od 20 do 500zł, jak nie przyjmę to wtedy idzie od razu do sanepidu, sanepid do 7 dni decyduje i wtedy od 5 do 30 tys i trzeba wpłacić też do 7 dni bo inaczej idzie bezpośrednio do komornika. Sam do końca nie wiem jak to wygląda.

[...] %-) Ja jutro przetestuje rehbandy i dam znać jak odczucia w porównaniu do minaretów :-D Na lokacie też mam monstery ale za dużo w nich nie potrenowałem, wymieniałem 3 razu rozmiar %-) pierwsze sami mi zaproponowali, były ogromne, przyszły mniejsze ale nadal były jakieś luźne, trzecie wchodziły ciężko niby spoko ale ściskały triceps i [...]