razu

Jak chcesz w miesiąc szybko zrobić parę centymetrów w bicepsie, to możesz od razu sięgać po koksy. Kulturystyka, to sport dla ludzi cierpliwych. A jeśli chcesz to zrobić w sposób naturalny, to ułóż dietę i pomyśl o jej wypełnieniu jakimiś suplami. W miesiąc pare centów nie będzie, ale w dwa na pewno zobaczysz sporą różnice. Cierpliwości...

[...] ćwiczeń obciążających kręgosłup (martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie na barki stojąc itp.) Ja bym Ci radził najpierw troche w domu poćwiczyć. Ale jeśli chcesz od razu na siłownie iśc to na początek zrób sobie ACT - ogólnorozwojówka, przed konkretnymi planami. Jak skończysz ACT zrób sobie trening na mase: poniedziałek - klatka, [...]

Już jestem po treningu ramion. Na pierwszy ogień poszły pompki na poręczach 27,15,11 i od razu przyznaję się bez bicia, że 3cia seria to była walka od pierwszego powtórzenia. Póżniej w superseriach biceps z tricepsem a na koniec barki. 45 min i po zabiegu.

e to spoko i od razu tez na cypio?? nie mostkowac samym propem?? I dawki tak jak napisałem bold 750mg ew cypio 500mg ew Zmieniony przez - TomekV8 w dniu 2014-01-14 08:37:01

Jak mam zobaczyć w postach podwieszonych to może od razu zerznę cala dietę od kogoś... Lub kupie gotowa na roznego rodzaju stronach.

ja nie bylem nastawiony od razu na krav mage tylko wczoraj sie dowiedzialem o tym ze instruktor w tarnowskich gorach jest z rodziny od mojego kumpla no i bedzie jak co taniej..bo np tajski w katowicach owszem fajnie--ale 100 zl za 2 treningi w tygodniu ;/;/ troche przesada.jezeli macie jeszcze cos cieawego boks (oprocz karate) itp to napiszcie [...]

[...] pride - trudno go obalić.Natomiast jak widać ten łysy koleś przycisnął go w stójce i efekt widzialiśmy.Jak do tej pory w Pride nikt go nie przycisnął w stójce - lilnog od razu padł a arona raczej do stójkowiczów nie należy.Zobaczymy co będzie dalej.Fajnie by było jakby trafil na Nakamurę lub Silvę, wtedy można by coś więcej powiedzieć na temat [...]

Z Marianem zgadzam sie na pewno w jednej kwestii - nie robilbym z niego od razu Boga mma. Shogun mial juz kilka dobrych walk, tez rozkladal zawodnikow z czolowki (moze nie tak szybko ) a wiele osob caly czas w niego nie wierzy. Sokoudjou wygral dwa razy i juz go z Fedorem chca ustawiac.

Po co Ci gainer po śniadaniu od razu? Dieta niezbyt dobra. Na kolację daj sam twaróg z oliwą z oliwek i pomidorem dla smaku, jak lubisz. Po treningu kuraka z ryżem + jakieś warzywka, surówki itp. Poczytaj o tej diecie jeszcze trochę. Pzdr Zmieniony przez - Krzysztofitos w dniu 2012-08-21 21:38:00

i reasumując... 1 zasada NO XPLODE przed treningiem ok. 30 minut i po jedzeniu, białku, węglach ok 30 minut, tak ? 2 zasada CELL MASS po treningu od razu, ale w odstępie od jedzenia, węgli i białka ok 30 minut, tak ?

[...] i jak będą problemy z małym to pod ręką provi, najlepiej apteka, bo z ug często jest lipa. Czy mogę zrobić trochę inaczej, mianowicie nie robić przerwy po prolongatum a od razu podawać Hcg, żeby się tak całkowicie nie zglebić.... Czyli Kończę podawać prolongatum, jadę na Hcg.... Po jakimś czasie ( jakim???) włączam klomid. Chciałbym uniknąć [...]

[...] ze wschodzącą gwiazdą Khamzatem Chimaevem lub jakimkolwiek przeciwnikiem z pierwszej piątki, ale ponownie, jego priorytetem jest pozostanie aktywnym. „Zdecydowanie chcę od razu walczyć z kimś z pierwszej piątki, ale nie mogę na to czekać. Widziałem już bardziej szalone rzeczy. Zaledwie kilka tygodni temu Islam (Makhachev) walczył z gościem, [...]

Ja jadam conajmniej godzine przed treningem bo nie lubie ćwiczyć na pełnym żołądku - i tak jest mi najlepiej . A po treningu to w zależności od "ssania" albo od razu albo po 30min abo godzinie ... Zobacz jak Ci jest najlepiej

[...] to lepiej poszukaj sobie gabinetu który wykonuje to za pomocą ultradźwięków a nie metodą tradycyjną,będzie mniej bolałoTo będą już lepsze salony,ale nie musisz od razu iść do najdroższegoJA w Rzeszowie płacę 75zł za ultradźwięki a jak mam dużo zanieczyszczeń to za ręczne doczyszczenie jakieś 15 zł.Zabieg trwa jakieś 1.5 godziny i [...]

[...] posłuchałem. Czy mnie lubisz kloper czy nie to mi wisi, a pytanie było o co chodzi z tymi receptorami????? Jak bym więcej wiedział wcześniej to bym tego nie wziął od razu tylko znacznie póżniej. Niestety z moich znajomych to większość brała mete na start i tak też mi doradzili wtedy, aj ja myślałem że się znają i dupa!!! Pytam o co chodzi [...]

jak chcesz zaczac hst to ja bym nie robil juz zwyklej masowki, tylko od razu zaczal

sory za spam , ja sie ucieszyłem że pomyślałem dokładnie jak billy dobzre wiedziec zę jednak cżłowiek moze sie czegośnauczyć ps fakt od razu HST zacznij

Dlaczego uciales od razu 500kcal? Było to konieczne? Nie sadze. Lepiej byloby zaczac od bilansu zerowego, a dopiero pozniej ciac w dół. Poza tym fakt, ze nie jestes, lub jestes głodny, nie jest wyznacznikiem niczego. Fajnie, ze lubisz jezdzic na rowerze. Jednak obstawałbym za tym, by podnieść aktywność fizyczną, przy okazji czerpiąc z tego większe [...]

[...] chce je po prostu bardziej odsłonić ;) Narazie chcę zredukować, efekt może być na koniec lata, nie przeszkadza mi to ;) @wojo zmc po pierwsze dzięki! ;) Masło orzechowe od razu wywalam, myślałem, że to dobry zamiennik orzechów, ale w zamian za to wrzucę sobie słonecznik,orzechy laskowe i olej lniany do diety ;) co do produktów białkowych to [...]

mam te same godz. pracy. 8,00-śniadanie(węgle,białko,tłuszcz,warzywa) 12,00-(białko,tłuszcz,warzywa) 16,30(trening-18,00)-węgle,białko 19,30-od razu po treningu-banan+wpc/wpi 20,00-węgle,białko,warzywa oczywiscie z zachowanym bilansem kcal