razu

[...] owsianych, 53g białego sera chudego lub posiłek 1- 20g miodu, 70 płatków owsianych, 77g sera białego chudego, 15g orzechów włoskich posiłek 2- posiłek potreningowy- od razu po treningu 0,5g miodu/kg masy ciala, po 30-60 minutach 140g ogórka kiszonego lub brokuły, 100g ryzu brązowego, 100g piersi z kurczaka//MIODU 1g/1kg. MIÓD TO NIE SAME [...]

Powiedzmy SizeON od razu po treningu a białko 20-30min poźniej. Na niektórych stackach jest napisane żeby nie łączyć z mlekiem. Co do BCAA to nie ma przeciwwskazań żeby łączyc ze stackami kreatynowymi.

[...] nigdy przed. Przed siłowym robimy natomiast ok. 10 min rozgrzewki (orbi, bieżnia, rowerek itd.) Siłowe Do wymiany Cel : redukcja ok. 15 kg, siła i widoczna rzeźba Od razu zaznaczam, że my tutaj NIE pomagamy zrzucać kilogramów ale staramy się pomóc w zdrowy i rozsądny sposób obniżyć procentową zawartość tłuszczu w organiźmie. Jak na razie, [...]

hhahaha...czemu wy młodzi chcecie być wielcy od razu????? masz 15 lat!! dopiero zacząłeś się tak naprawdę rozwiajać a już pakujesz w suple w ciebie. Kurde...wiesz co to potencjał??? z racji wieku ty go właśnie masz. Zrozumcie młodzi, że kulturystyka to sport dla ludzi C I E R P L I W Y C H. Zamiast wyrzucać kase w błoto jedz DOBRZE. Masz [...]

[...] lub zwiększył ilość makaronu, jaki rodzaj makaronu używasz w tym posiłku? 15:00 Trening Przed treningiem: 5g Multipower Kreatyny 6g Activlab Bcaa Xtra 16:00 Po treningu: Od razu po treningu: 50g Carbo 5g Multipower Creatine 6g Activlab Bcaa Xtra 16:30 (30 min po treningu) 30 g Peak Whey Protein IV posiłek - 17:00 Pierś z kurczaka 150g Ryż biały [...]

Idź do lekarza! Zrobią Ci jeszcze raz RTG i niech to ktoś zobaczy - od razu!

Okej :) To jak dostanę zdjęcia od razu wrzucę.

I dodaj tłuszczy II ok jeśli ser biały sera zółtego nie traktuj jako źródła białka od czasu do czasu III dorzuć siemię lniane orzechy włoskie IV ..... V ok VI jeśli jesz od razu po treningu banan zbędny daj ryż biały lub ziemniaki i do tego mięcho lub ryba tuńczyk from time to time VII daj twaróg oliwę i warzywa

[...] jest w miare prosta: Jak najwiecej jak najczesciej (teraz na zime). Wstaje rano micha owsiany i jajecznica z 2 zoltek i 12 bialek- wpierdzielam ile wlezie na styk. smaze od razu kurczaka i ryz z rana. biore na uczelnie. generalnie patrze tylko mnw. zeby duzo jesc i zdrowo bo nie chce mi sie liczyc kazdej kalorii. dieta ma mnw 3000 kcal [...]

W hvj sensu nie widze dajac propa i enana Zamiast propa mozesz dac mete na start A co do kolegi co rozpisal ci koncowke konczac pripa razem z enanem i od razu odblok to sie troche pospieszyl, jesli bys chcial dac propa z enanem to propa wyciagasz 2 tyg dluzej. Ale ogolnie przekombinowane jak dla mnie Co do michy to zacznij liczyc bo zrobi sie [...]

W hvj sensu nie widze dajac propa i enana Zamiast propa mozesz dac mete na start A co do kolegi co rozpisal ci koncowke konczac pripa razem z enanem i od razu odblok to sie troche pospieszyl, jesli bys chcial dac propa z enanem to propa wyciagasz 2 tyg dluzej. Ale ogolnie przekombinowane jak dla mnie Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-10-27 [...]

Weź przestań. To że ktoś pomógł nie znaczy że ma dostać soga od razu.

[...] a po rzuceniu tej roboty szukałeś innej czy olałeś? Ja znalazłem tę robotę dla tego, że przerwałem studia a w domu wydziwiali, że nic nie robie. Chce od października iść znów na studia ale do tego czasu nie wiem co dalej... Do tego pracuje bardzo krótko i pewnie wyjdę troszkę na błazna rzucając ją od razu z pokojem który wynajmuje u rodziny...

dałbym w opush unoszenie w przód a na bok przeniusł do pull i np w superserii zrobił z unoszeniem w leżeniu na ławce tak samo mozna dać w superserii wyciskanie i po wyciskaniu od razu rozpietki, odpoczynek i druga seria reszta ok

Witam, chciałem zapytać, w jakich godzinach można podjechać do Was (w jakie dni tygodnia)? Czy można tam od razu kupić sprzęt na miejscu? Pozdrawiam.

Krem zmieniłem i Od razu widze że inna cera niż po tym ciężkim kremie nivea( dobry jest na usta) , zmieniłem na krem nawilżający i oczyszczający- ma bardziej wodna konsystencję nie jest taki gęsty:) Polecam herbatki zielone i z fiołka trójbarwnego oraz tabsy z drożdzy piwowarskich! A wy coś polecacie innym jeszcze??

[...] igłę wbiłem bezboleśnie w mięsień ale nie mogłem ani odciągnąć ani wcisnąć tłoka(postanowiłem wyjąć i lepiej ustawić rękę, drugie podejście wbijając obok poczułem już ból od razu wiedziałem, że coś nie halo wyjąłem igłę i krew aż trysnęła(wbiłem się w żyłę - czyli jak się wbijasz w mięsień nic nie czujesz, natomiast w żyłę ewidentnie odczuwalny [...]

isofater - od razu chce sie kręcić ;p

[...] pierwsza część a są chyba 3 warto poczytać , http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10359 , ja ogólnie zawszę wolę łączyć trening interwałowy czy kondycyjny z ćwiczeniami na szybkość czy dynamikę bo od razu sobie też to wyćwiczę , a robiąc nieskończoną ilość pompek to tak na prawdę szybkość nie wiem czy coś pójdzie .

[...] posiłek 4 może zostać, rozumiem, że to jakaś przekąska 5. zamień posiłek nr. 3 z posiłkiem nr 5. lepsze przedtreningowe będzie zjedzenie kurczaka 6. Posiłek nr 6. zjedz od razu po treningu, najlepiej jeszcze na siłowni 7. posiłek nr 7 daj o tej 18:20 jako po treningowy 8. Kolację może być o 20 albo 21, 250g twarogu i 10 oliwy będzie ok. Wstaw [...]