razu

[...] mi nie wychodziło, bo low kick kopałem jak baletnica, to starałem się tym nie łamać, wierząc, że kiedyś z tego ziarna wyrośnie roślina. Ja Tobie radzę nie czekać, tylko od razu zapisać się na sekcję SW, tam skup się na poprawnej technice ciosów, nie wymagaj od siebie od razu uderzania jakiś skomplikowanych kombinacji, szybkości, odruchów. To [...]

[...] coś się dzieje szerokim łukiem, żeby nie mieć z tym nic wspólnego, a jak przeciwników to nie przestraszy, a jest na to duża szansa, że nie tylko nie przestraszy, ale będą od razu chcieli znaleźć źródło dźwięku, zabrać ci i wyłączyć. Jak już to zrobią to potraktują jeszcze gorzej niż by potraktowali bez tego. 3. Czarnoprochowiec Czarnoprochowiec [...]

[...] reszta myślę że ujdzie. 2. Zamiast sera i polędwicy daj jakieś mięso/rybę. 3. Wywaliłbym jogurt. 4. Wywal oliwę + jogurt, jajka daj na śniadanie. 5. Banana zjedz od razu po treningu, jeszcze na siłowni. Resztę daj tak samo jak przed. 6. Daj sam twaróg + oliwę/orzechy. Ogólnie to nie bawiłbym się w ryż/kaszę po 50g, tylko od razu cały [...]

Martucca, bardzo proszę po raz wtóry o sprawdzenie obciążenia, żeby od razu wystartować z odpowiednim. A skąd ja mam wiedzieć, jakie obciążenia?! Co moja dusza i umysł wlezie w Twoje ciało, pójdzie popizgać żelazem, wróci i Ci napisze tyle, a tyle? #-P Równie dobrze mogę od razu napisać 40kg na klatę, 50kg w siadzie, 80kg w ciągu, 50kg we wiośle. [...]

[...] aeroby z czasem mam zamiar zwiększać czas i dobić do godziny , nie mam żadnych supli, zatem przed T+A lepiej wszamac jakas piers i ryż czy robic na czczo? Tuż po T+A od razu zapodać jakiegoś kurczaka i kasze czy z pół godziny odczekać? 2.Mogą być 3 posiłki, podzielone na 1000kcl B+W – 700kcl B+W+T– 1000kcl B+T? Jeżeli miałbym trzymać się [...]

[...] powód jest prosty, jestem osobą która lepiej toleruje diety High Carb Low Fat i każde takie żółtko to ok. 5g tłuszczu więc jakbym zjadał z rana 6 całych jaj to wpadłoby od razu 30g tłuszczów;-) jedno, dwa żółtka z rana tyle zazwyczaj stosuje i dostarczam 5-10g tłuszczów, resztę dostarczam z lnianego/oliwy lub orzechów. Nie jestem przeciwnikiem [...]

twaróg mi nie służy... słabo trawię laktozę, przez co kończy się bólem brzucha, wzdęciami i gazami%-) po za tym od razu czuję jakby grubszą skórę, więc ciągnie trochę wody w moim przypadku. Ale nie którym służy i formę na nim robią;-)

a no właśnie coś mi podpadło bo mówił,ze po zawodach jada do domu od razu :-D no i pojechali :-)

Sklepowe na promocjach, zazwyczaj po 200-300 od razu;-)

uuu grubo jak DAA od razu Cabaser kup do tego :P

dziś trafił się partner treningowy więc od razu jakoś lepiej się trenowało NOGI -przysiady 70kg/12 90kg/10 110kg/10 125kg/8 135kg/8 HB później 145kg/8 155kg/8 LB regres 120kg/10. ponoć fajnie się składam jak harmonijka przy LB %-) komicznie musi to wygladać ale inaczej nie umiem%-) -MC sumo 70kg/ 90kg/8 110kg/8 130kg/8 150kg/10 miałbobyć 12 ale [...]

szybki raporcik wczoraj od razu po robocie szybko na trening NOGI A. przysiady 40kg/15 60kg/12 80kg/12 100kg/10 120kg/10 140kg/8 160kg/8 180kg/8 140kg/12 100kg/23 B. uginanie leżąc 8 serii 20-10 C. siad bułgarski 4x10 do 25kg hantel CARDIO 30 minut dziś pobudka 6 00 40g izolatu HIGH WHEY PROTEIN ISOLATE smak orzech piękna sprawa, do ryja na oko [...]

Myślę, że Rumcajs trafił :)) Od razu jaki ruch w dzienniku %-)

to mi dosrałeś%-) dwa dni temu były ręce + lekko barki ale już nie rozpisze co szło bo nie pamiętam%-) dziś po zmianie od razu ruszyłem z kopytami NOGI A. przysiady 60kg/10 80kg/10 100kg/10 110kg/10 120kg/10 130kg/10 140kg/8 regres 100kg/10 B. suwnica z 8 serii z progresją obciążenia zakres 20-12pow w ostatniej 3x drop dojechałem do ok. 400kg z [...]

Wczoraj wizyta w Pure i od razu dramat%-) ludzi od h**a remont w szatni więc braki w wolnych szafkach%-) ble Chociaż trening bdb PLECY A. MC sumo 70kg/10 100kg/10 130kg/8 150kg/8 170kg/8 190kg/8 210kg/8 wszystko ładnie bez żadnych odbijanek B. Wioslowanie sztanga nachwytem 70kg/10 80kg/10 90kg/10 100kg/8 105kg/8 110kg/8 C. Podciagnie z pomocą gumy [...]

W sobotę atakuje festiwal pizzy w Pizza hut bo dwa lata zawsze bylo mi nie po drodze%-) ja jeszcze ani razu nie byłem

Po redukcji? Od razu wrzucilbym plus 300-400 i scinal cardio

500g ciastek jak zjadłeś to pewnie od razu kima.

widac od razu, że wielkolud%)

[...] widział zwycięstwo Polaka 115:113, czyli w uproszczeniu 7-5 w rundach. - Mi wyszło 115:113 na korzyść Adamka. Cunningham sam jest sobie winien, ponieważ bił prawą ręką i od razu uciekał. Ani razu nie popisał się kombinacją złożoną z dwóch uderzeń prawą ręką. Zdarzało mu się trafić naprawdę mocno, ale i tak odchodził i wracał do swojej taktyki, [...]