razu

Piszesz, że masz trądzik odkąd zacząłeś ćwiczyć, więc zrozumiałem, że mniej więcej równolegle zacząłeś przygodę z gainerem. Pisz szczegóły - kiedy zacząłeś ćwiczyć, czy od razu pojawił się problem itp., bo tak to nic racjonalnego się nie da doradzić. Kolejna sprawa to wiek, dojrzewanie, więc może trądzik przypadkiem nałożył się z okresem [...]

[...] organizm. Jeżeli będziesz robił Ciężkie treningi. Uzupełnij je odrobiną cardio to nie ma tutaj możliwości aby organizm sam nie upomniał się o jedzenie. Nie musisz od razu na Dzień dobry wrzucać siebie aż tylu kilokalorii, zacznij sobie nawet na minusie czy blisko kalorycznego zera i po prostu w miarę możliwości jak apetyt będzie się [...]

Ja bym na pewno zaczął z nizszego pułapu i stopniowo go zwiększał, wtedy organizm będzie miał czas sie zaadaptować, a nie rzucanie się od razu na głeboką wodę. Do tego posiłki jak najmniej objetosciowe i uwazalbym na wspomniany blonnik. No i na pewno cardio tutaj tez odegra kluczową rolę, czy nawet wolne spacery

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Od razu Ci mówie, że nie dostaniesz primki w Polsce, chyba ze underowa. Zresztą nie wiem po co się bawić w koksy dla kobiet, weź deka/bolda jako anabolik do testosteronu i styka cykl.

Ech Panowie szanujmy się coś. Za odżywke wartą ponad 200zł proponujecie 100zł... śmieszne. Wg mnie te -20% to dobra cena (no może powiedzmy -25%). Gdybym miał wolne środki od razu biorę dominatora.

[...] na miesiąc, dwa nawet ok, jeżeli ma troche w głowie nauczy się czegoś, a z jego wypowiedzi sorry ale widzę że chodzi o jak najszybszy rozwój sylwetki, kasa się nie liczy, od razu suplementacja, dieta wszystko pod nos podstawione... Facet zacznij od niczego, rób wszystko sam, a jak już złapiesz bakcyla na siłownie, zaczniesz pogłębiać własne [...]

[...] też inne http://potreningu.pl/kalkulatory Każdy kalkulator podaje przybliżone wartości ja bym zaczynał od niższych. Np jak teraz słabo jadałeś 1500 kalorii to nie można od razu wskoczyć na 3000 tylko powoli do tej granicy dochodzić, organizm dostanie szoku od sporej ilości kalorii i nie będzie wiedział co z tym zrobić to sobie w tłuszczu [...]

Smalec to trza było od razu napisac kto tam bedzie bo nie mogłem tego znalezc... z tego co przeczytałem to na spiskiej tez bedzie tylko w póznijszych godzinach od 18 jesli dobrez pamietam .. pzdr.

racja jest po środku imo nie warto brac sie za kreatyne od razu ale równiez nie ma sensu czekac i patrzec w kalendarz kiedy minie te 6 miechów

warzyw- owszem. ale owoce z umiarem- te liczyszw bilansie, bo to cukry. z tymi 2000kcal to chyba zartujesz. dziewczyny na redukcji czesto zaczynają od 1800-1900. deficty rob aktywnoscia, a nie tnij na stracie od razu kcal

No jak nie, wejdzie, powie "dzien dobry, nie idzie mi masa'' i od razu dadzą co trzeba

To przynajmniej usuńcie to z regulaminu jeżeli nie jesteście w stanie tego zrobić, napiszcie że od razu kasacja i tyle...

Ja mialem kilka podejsc z insulinowka i nie wiem czy za głęboko wchodzę igłą czy tak ma być%-) Po prostu zaczynam wtłaczać = od razu mnie w tym miejscu piecze, szczypie. Nie żebym był jakąs pyzda co sie boi bo mam na pol brzucha gruba blizne po cięciu- po prostu nie wiem czy tak ma być czy ja robię coś źle

a zrobisz tak od razu ? pamietaj że rozciaganie nie ma sprawiac bólu

a zapomniałem dodac ze jest to nówka... nie uzywany ani razu;p

Czasami jak mamy niestety zabiegany dzień i jemy późno warto zjeść coś właśnie lekko strawnego i nie iść od razu spać tylko odczekać tą godzinkę, obejrzeć sobie coś w tv czy poczytać książkę i wtedy się położyć. Tak jak wyżej jak raz na jakiś czas się położymy z pełnym żołądkiem to nic się nie stanie ale jak to się stanie rutyną to niestety możemy [...]

Moze ty nie potrzebujesz tego antybiotyku. Tacy sa teraz ci lekarze przyjdziesz z bole gownem i od razu antybiotyk ci daja

po co chcesz od razu wskakiwac na mocne rzeczy ? Lec jak Ci chlopaki radza

Tak, może od razu 100l dziennie