razu

chłopie ten sport wymaga wyrzeczeń..... ja potrzebuje dziennie ok 250G białka dużo ? fakt bokiem wychodzą mi piersi z kurczaka jajka itp ale jak sobie pomysle ze sie mecze odmawiam wielu rzeczy to smakuje od razu.

Ja na śniadanie i kolację 2 łyżki stołowe od razu ładuję w twarz. A na ryż jak polejesz to trochę zostanie chyba że wyliżesz talerz.

tak jak koledzy wyzej pisza , a jak juz chcesz pić to bialko to lepiej zaraz po treningu wypić shake a potem zjesc pełnowartościowy posiłek Dorzucasz jakieś węgle np. banan + białko i od razu po siłce dobra rzecz ;-) Reszta j/w

w w/w planie nie da się zrobić superserii, superseria jest na przeciwstawny mięsień czyli np robisz biceps i bez przerwy od razu robisz triceps.

A więc "DRESONATOR" JA TRENUJĘ JUŻ 10 LAT,TESTOWAŁEM JUŻ PARE RZECZY NA SOBIE,DUŻO SIĘ NAUCZYŁEM NA SWOICH BŁĘDACH I POWIEM CI PRZEMYŚL SOBIE DOBRZE CO BĘDZIESZ BRAŁ.NIE KATUJ SIE OD RAZU DUŻYMI DAWKAMI RÓB TO Z GŁOWĄ,A WSZYSTKO PRZYJDZIE Z CZASEM.JA KIEDYŚ TEZ JAK MIAŁEM 40 W ŁAPCE TO SOBIE MÓWIŁEM ŻE MUSZĘ DOWALIĆ WIĘCEJ BO PRZYDAŁO BY [...]

cichy a moze koledze wlasnie chodzi o whey mass gaina z hi teca ? dlaczego go od razu przekrecasz na mega masa ? poza tym ODŻYWKI przez ż...

Tzn. czego? sprecyzuj się żeby nei trzeba było pisać takich postów jak ten, tylko od razu odpowiedzieć:)

traci i to bardzo wiele, więc nie rób tak tylko mieszaj rano i pij od razu.

na crossfit :D :D od razu mu poleć wspinaczke na Everest, tak samo madra rada jak twoja :D

Jak chciałem tak z nogami robić od razu mi z głowy wybił.

[...] inny androgen no i gdzie baza jest testosteron plus inny anabolik mile wskazany po,sa rozne szkoly,jest tu wiele opisow,przejscie na mete po antku czyli konczysz antka i on razu kontynuujesz metanabol i w tym samym czasie walisz propa przez tydzien ed po 150-200mg no i oczywiscie caly czas bijesz baze-inny test enan czy mix ten na ktorym [...]

[...] spokojnie wziasc 8 ampulek po 2ml. To z pewnoscia Cie ruszy, a i w przyszlosci jeszcze Deca na Ciebie podziala. Strzal robisz raz w tygodniu. Nie zniechecaj sie jesli od razu nie bedzie efektow. Na forum kraza pogloski, ze deca dziala od 4 tygodnia. JA osobiscie poczulem jej z.a.j.e.b.i.s.t.e dzialanie w 6,7 i 8 tygodniu (no i oczywiscie [...]

BCAA weź od razu po treningu. Posiłek dopiero za ok. 30 minut. A białko musisz dostarczać co ok. 2,5 godziny. Najlepiej z jedzenia a jeśli akurat nie możesz lub nie masz ochoty to z odżywki. SONBATY

mozna od razu po posiłku

Witam kolejną osobą z tą j*baną chorobą Niestety od razu możesz podziękować sobie jedzenie jaj, tłustych mięs, surowych warzyw i owoców, płatków owsianych, mleka,serów itp....Sam nie tak dawno pożegnałem się z 30kg masą i został tylko ze mnie leszczyk no, ale nie poddaje się.Jak coś to pytaj;)

walnij od razu poczujesz czy fake

Jeśli słabo jesz to gainera dawaj od razu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] wchlanianiu - dostosuj sie do niego i wtedy bierz bialko jesli rano jesz norlany posilek - mozesz sobie podarowac serawtke ale nic nie sti na przeszkodzie abys ja dodal od razu po wstaniu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

Świetny film!!! Aż chce sie od razu pójść na siłkę:D Rodney to prawdziwy rzeźnik - czekam na drugą część!

[...] ? Dla mnie seria to 16-20 powtórzeń, napisz ile powtórzeń wykonujesz na tych 76 kilo, najlepiej wypisz wszystkie serie wraz z ilością powtórzeń - oraz podaj w jaki sposób podchodzisz do rekordu, rozumiem, że robisz progresywną rozgrzewkę i idziesz od razu na rekord ? To samo tyczy się autora postu, chcecie konkretów - podajcie konkrety.