razu

To od razu idź do szefa pociągu z wódką lub $$$ - będziesz miał luźno na trasie.

[...] tłuszcz a spala mięśnie i tak pomyślałam że jak ide ćwiczyć około 2h (20 min rozgrzewka + stretching; około 30 min ćw na brzuch i około 30 min na nogi i pośladki, potem od razu 45-60 min aeroby)i jak nie zjem śniadania to nie bedzie tak że organizm pomyśli że go głodze i zmagazynuje tłuszcz i spali mięśnie? wiem że to troche głupie pytanie ale [...]

[...] razem by było 2x silownia + 3x bieganie po 30 min. Zastanawiam się czy dokupić bcaa aby uchronić sie przed katabolizmem. BCAA XTRA dawkowałbym 10 G w dni nietreningowe od razu przed 1 posiłkiem czyli o 15.30. W dni treningowe myślę żę dałbym 10 gram przed treningiem a potem białko czy może lepiej by było dać 5 gram przed i 5 gram bezpośrednio [...]

[...] ). Chciałbym mieć umiejętność oceny diety dla konkretnej osoby,bez żadnych danych... Dlatego napisałem ,"makro pewnie ok " Zakładam ,że to obliczał ... Cuklry proste od razu po treningu , do tego najlepiej serwatka z 15 min. później. Moze to być te carbo , może top być jakiś owoc. Proste również w małej ilości rano- gdybym mmiał już coś [...]

Muszę się odnieść do reakcji na mojego posta, i od razu zaznaczam, że retoryka „ja pyyerdole, żenada jakaś, herezja, pseudo-biolog” jest mi obca i nie mam zamiaru tym samym się odwzajemniać. Co do ksylitolu, - podniosła się tu wrzawa podobna gdy pojawił się druk. Ludzie księgi niszczyli sądząc, że od tego czasu wszystkie malowidła i freski [...]

ślad jest w postaci tej wady ale jest już ona minimalna :) najlepiej sprawdzaj w ten sposób że gdy się pochylasz niech ktoś przejedzie ci dwoma palcami przy kręgosłupie i wyprostuj się zmian nie będzie od razu to trwa lata :(

Ja poleceam suplementację ok 2 miesiecy to nie jest suplement co działa od razu.

Islam Makhachev - kolejny złapany przez USADE, walka z Doberem OFF. Pewnie go wyj**ią z UFC a to ziomuś Khabiba i z nim trenuje w AKA no, ale Khabib też może wpaść po walce z Horcherem, który zrobił 161lb i gdy miał 162 i zobaczyłem go to od razu się przestraszyłem.

Pamiętaj o tym,że miód dodany do gorącego mleka traci część ze swoich właściwości.Lepiej go od razu zapodać i popić gorącym mlekiem :)

ok dzięki za odpowiedź:)a ... jak w ogóle przymować białko?? niektórzy mówią, że od razu na czczo(naczczo?) niektórzy, że do śniadania, a niektórzy, że tylko do 30 minut po treningu..to jak to w końcu jest?:)

jak juz uda ci sie kogos sprowadzic na chodniku to powinno go uspokoić,a jak nie,to co ci szkodzi wejsc do dosiadu i samemu troche popracowac rekami,nie musisz od razu szukac duszenia jak na treningu Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-02-17 15:36:05

są również takie techniki obronne o które pytasz. Nie musisz od razu stosować duszenia czy dźwigni. Po za tym gdy walczysz to automatycznie twój organizm reaguje i powinieneś robić to co trzeba

spoko spoko oglądam filmiki "expert village " na youtube i jestem rambo;) wezme everlasta bo od razu coś z tamtąd będę brał i sportsklep wisi mi 11zł

Makroskładniki wklej w g/kg masy ciała a nie w procentach. Aktywność stopniowo, ale nie same aeroby nie od razu. Nie bardzo też jest sensu robić np 20min. Inaczej w przypadku interwałów.

[...] w lutym miałem badaną tarczyce i było ok. Jednak jak pisałem, w poniedziałek idę na badanie to zobaczę. Wrzuciłem tam badanie tarczycy. No ale to było w lutym a ashwagandhę zacząłeś brać później a jak wskazałem wcześniej, może (nie musi) powodować nadczynność. Z tego co sie dowiedziałem też, to nie wszystkie objawy muszą (od razu) współistnieć.

Wyniki dzisiaj sa. Jest chyba zle...to TSH I prolaktyna. Udac sie od razu do lekarza czy odstawic aszwe ktora moze powodowac nadczynność i za np dwa tygodnie zrobic badania tarczycy? /SFD/2019/8/5/b33c4754e19d462f8053f906fdbcde40.jpg

[...] Serducho bez kolatan etc. Pytanie czy czekać np dwa tygodnie i odstawic ashwagande? W końcu jednym z skutkow ubocznych moze byc nadczynność.(oby przemijajaca) Czy od razu w tym tygodniu isc po skierowanie na panel tarczycowy. Gdyby nie moja wlasna chec zbadania swoich hormonow nigdy bym nie poszedl do lekarza z jakiegos powodu. Wiec to [...]

kup tego gainbolica i jedz po treningu od razu 100g w czwartek w inne dni tylko jeżeli Ci brakuje kalorii, jeżeli będziesz dobrze jadł to gainera możesz zostawić tylko na czwartki nic by Ci się nie stało gdybyś mimo to zabrał razowca z kawałkiem kurczaka i zjadł po treningu

na te mieso to sie wykosztuje chyba.. :p no jak sobie Pan życzy, bedzie cała puszka ale od razu numer konta podam gdzie trzeba wpłacic pieniążki a moga byc tunczyki z biedronki?

1.i ostatni posiłek: +warzywa/owoce Tuńczyk sporadycznie Ile kalorii miałeś wcześniej w diecie? Bo nie wiem czy sensowne jest od razu ustalać ujemny bilans