trening bez obciazenia na czczo?

Witam,
mam takie pytanie - trenuje rano i tylko wtedy mam czas - wstaje kolo 9-10, jjem sniadanie i za okolo 40 min ide cwiczyc - rozgrzewka+ trening domatora na miesnie brzucha+ trening domatora na nogi i pośladki + do tego 3 razy w tyg aeroby na maszynie (bieznia, orbitrek, rowerek) - okolo 45min;
wczesniej cwiczylam na czczo ale wyczytalam gdzies, ze nie mozna treningu silowego wykonywac na czczo; pozniej gdzies mi sie o uszy obilo ze trening bez obciazenia to wcale nie jest trening silowy;
czyli jak? moge cwiczyc na czczo czy nie powinnam?
nie moge rozdzielac ze rano na czczo aeroby, potem sniadanie, odczekac i potem trening, bo nie mam na to czasu; w sumie na trening moge poswiecic okolo 2,5 h (jednorazowo) - potem ide do pracy, czesto wracam w nocy i naprawde nie dam rady raniej wstawac zeby pocwiczyc lub zeby dluzej odczekac po posilku;
to jak mam robic? na czczo czy 40 min po sniadaniu?

Po śniadaniu.

ok dziekuje,
ale czy 40 min po sniadaniu moze byc czy stanowczo za malo? (dluzej nie moge)

zalezy od objetosci posiłku, ja jak zjadlem spory posilek i po 40 minutach poszedlem na trening to mi niedobrze bylo po paru seriach...
jesli dobrze sie czujesz to ok

no właśnie lepiej ćwiczy mi się na czczo, nie czuje się taka ociężała a czasem mi się nawet lekko cofa po śniadaniu, tylko ze gdzies przeczytałam że organizm jak dostaje za malo kalorii to magazynuje tłuszcz a spala mięśnie i tak pomyślałam że jak ide ćwiczyć około 2h (20 min rozgrzewka + stretching; około 30 min ćw na brzuch i około 30 min na nogi i pośladki, potem od razu 45-60 min aeroby)i jak nie zjem śniadania to nie bedzie tak że organizm pomyśli że go głodze i zmagazynuje tłuszcz i spali mięśnie?
wiem że to troche głupie pytanie ale dużo rzeczy się naczytałam i im więcej wiem na temat treningu i odżywiania tym więcej mam wątpliwości co i jak powinnam robić

kiedys przed aerobami pilem 40-50g bialka i bylo ok.

lekki posilek bedzie ok

ok, bede jesc male sniadanko, jak bedzie zle to zrezygnuje calkiem i zjem po treningu :)

Ja biegam na czczo, też do 2godz, ale nie wplatam ćwiczeń siłowych. Rano łykam HMB jako antykatabolik, taurynę, no i spalacze