Trening na czczo na diecie niskoweglowodanowej

Mam pytanie odnośnie diety redukcyjnej. Stosuje dietę niskoweglowodanowa, wysokotuszczowa od 3 tyg, dobrze sie na niej czuje i nie sprawia mi ona problemów, jednak czuje ze musze ja zmodyfikowac , bo sa w niej bledy. Po 2,5 tyg 72kg zeszlam do 69, przy wzroscie 175. Spadek wagi dotyczyl jednak glownie miesni, z 30,4% zeszlam do 29, natomiast tluszu ubyło 0,4kg, przez co z 22,4 procentowa zawartosc tk tluszczowej wzrosla do ponad 23%. W ciagu tych 3 tyg codziennie wykonywalam trenning aerobowy przez 1h-45min. Moje pytanie dotyczy glownie suplementacji okolotreningowej przy diecie niskoweglowodanowej i trenningach areobowych wykonywanych rano na czczo? Czy powinnam zazywac BCAA/ L-glutamine i jesli tak to w jakich dawkach.

Witam ,tak możesz podawać sobie BCAA w dawce 1 g na 10 kg masy. Glutamine sobie daruj pozdrawiam

Być może największym błędem jest trening na czczo:
http://potreningu.pl/articles/4943/szybkie-odchudzenie---najdziwniejsze-pomysly--cz--i
Pozdrawiam.