[...] Szczerze - jak mam do wyboru stac przy garach albo pobawić się przy muzyce aktywnie z Młodym to wybieram to drugie :-D I nie żebym się tłumaczyła, ale wiesz ile razu juz szłyszałam od różnyc osób "jak ty dajesz radę z takim aktywnym, ruchliwym dzieckiem?" :-) I to od małego. Jakie leżenie na macie? Nuuda, trzeba było szybko opanować [...]
Ja również przyłączam się do życzeń i przesyłam od razu listę badań, żeby nie było, że przez jej brak ich nie zrobiłeś ;-) baza: badanie ogólne moczu morfologia z rozmazem lipidogram PSA glukoza insulina (za to pewnie będziesz musiał dopłacić, ale przy Twoim ostatnim dosyć wysokim wyniku, na który się powołaj, chyba bym zrobił, a na pewno bym [...]
[...] ja kopne kolegę on mi oddaje jak najszybciej kopnięciem tą samą nogą, pracowaliśmy jak wszędzie po 3 minuty pracy 30sek odpoczynku na zmianę. Zrobiliśmy taką rundkę i od razu przeszliśmy do sparingów na sam boks, nie będę ukrywać, jestem naprawdę do dupy w sparingach, dlatego teraz będę chodził częściej na sparingi. 3 minuty samego boksu + [...]
[...] jak sie jest juz z jakąkolwiek dziewczyną to jest to problem bo zawsze masz obawe ze jej coś mogą zrobić...dlatego lepiej wczesniej opuścic lokal.Ja nie mówie ze od razu bym uciekał stamtąd jakbym był sam lub w towarzystwie męskim...ale jakbym był z laska to jednak bym sie wycofywał w momencie gdy pojawiły by sie u mnie jakies obawy o [...]
dorcius: Co do cwiczenia od razu po a6w biegania, czy innych aerobow, to jest to wg mnie najlepsze, co mozesz robic. Przez tych pare minut a6w (moze jeszcze nie na tym poziome co jestes, ale pozniej tak) spalasz to, co ostatnio zjadlas. Biegajac wiec po tak intensywnym treningu, bierzesz sie prawie od razu za spalanie zbednej tkanki tluszczowaej. [...]
[...] Cel Być może źle zrozumiałem ale z Twoich wypowiedzi wynika, że chcesz osiągnąć poprzez wysiłek fizyczny jakiś wymyślony przez siebie wygląd i... No właśnie, co dalej? Od razu mówię, licz się z tym, że chcąc zachować ten wymyślony przez siebie wygląd będziesz musiał ciągle pilnować diety i wylewać pot na treningach. Więc albo polubisz siłownie [...]
[...] zmieniac zaplanowane działania. Krzywdy sobie nie zrobi-organizm ludzki ma zabezpieczenia...:) Najlepiej sie samemu przekonać jak to działa a przy analitycznym umysle od razu to sam zauwazy. I najważniejsze:w tym wszystkim najfajniejsze i najważniejsze jest dochodzenie do celu a nie sam cel...Sport,każdy to walka przede wszystkim ze swoimi [...]
[...] się na rozmowach, a bluza właściciela nie zmieniła. Następnie ekipa z Wielkopolski napotkała łapiących stopa kolejowych. Tutaj w całości była kumata ekipka, więc od razu doszło do męskich rozmów. Przewaga liczebna agresorów momentalnie zmieniła dialog w monolog, obyło się bez katowania. Na stadionie w zwartej grupie wszyscy razem [...]
[...] swój pierwszy mecz w wyjściowej jedenastce Artur Lenartowski, oraz Nowak i Szyndler którzy na mecz weszli z ławki. Dla nich był to pierwszy taki występ, i należy od razu podkreślić, że był bardzo udany. Częstochowa, 7.06.2006, godz. 17.00 RAKÓW CZĘSTOCHOWA-ROZWÓJ KATOWICE 2-1 (1-0, 1-1) 1-0 Przybylski (38, asysta Bielecki) 1-1 M. [...]
[...] alaniny.... Nie widzę smacznego BCCA w prochu fitmaxa, żadnej leucyny solo, Purple Wraath? AAKG z Treca czy Olimpu są strasznie nie ekonomiczne, wystarczy porównać np. z Nitrocharge (aakg) z Primaforce a cytrulinę wziąść z XXL'a. Gainerów nie stosuje, ale pewnie też coś by można dołożyć... Spalaczy również ale od razu widać, że tu bardzo ubogo.
Dałbym paski, haki czy coś takiego. Mam słabe dłonie i robię prawie wszystko w paskach ale dzięki temu skupiam się na plecach przy MC a nie na uchwycie. Od razu lepsze czucie. A przechwyt tylko barki psuje. Paski są dla tych naprawdę zaawansowanych. Początkowe ich stosowanie mija się z celem, skoro masz słabe dłonie to je wzmacniaj, a nie od razu [...]
Jednak wzialbym do serca slowa mietkiego. Owszem, mozna wykorzystywac wstepne zmeczenia, ruchy powolne, jednak trzon treningu powinien byc , ku*wa , CIEZKI! OCZYWISCIE NIC OD RAZU. Na bary nie musisz doprostowywac rak by roslo. Jak masz problemy z grzbietem to wal ciezkie wioslowania jednoracz. Moga byc nawet na wyciagu.. Biceps; Sproboj [...]
Jeżeli po wakacja byłeś zatłuszczony to powinieneś najpierw zrobić delikatną redukcje żeby z fatem zejsć.A ty przy***ałeś od razu cykl na mase i tego sadła tylko wiecej doszło
rysiekried Plan do oceny do "siły z masą" poniedziałek Nogi Przysiady ze sztangą na plecach: "Siła łączona z masą" Hack- przysiady? bo przysiady ze sztangą z przodu mi nie wychodzą : 5x 5 powtórzeń ZALEZY JAKIE, JESLI TO NA MASZYNIE TO NIE ROB BO KOLANA ROZPIEPRZTSZ. SZCZEGOLNIE NA SPORYM CIEZARKU. CWICZEN NA SILE NIE CZUC [...]
[...] mniejszym ciężarem, ale dokładniej i taki sposób lepiej na mnie działa, niż „szarpanie” ciężarem. Picie massacry nie sprawia mi już problemu, następnym razem spróbuję ją wypić od razu przed treningiem, a nie 30 min przed, jak do tej pory, ponieważ od razu po wypiciu pojawia się przyjemne pobudzenie, ale później maleje ;/
[...] Odemnie: maszyna przyjechala w calosci, zapakowana w taka ilosc folii, tasmy oraz kartonow ze rozpakowywalem dobre 20minut caly sprzet. Po uporaniu sie z ochrona sprzetu, od razu przystapilem do testow. Nie ukrywam ze jest to sprzet na ktory czekalem od bardzo dawna w ofercie Marbo, nie zawiodlem sie. Utwierdzilo mnie w przekonaniu ze Marbo to [...]
[...] niema zakwasów na pośladach a to fajne uczucie ... .Aha no i spróbowałem serie rozgrzewkową z sztangą na plecach no to tragicznie straszny dyskomfort od czuwałem no i od razu przy pierwszej serii przeszłem do trzymania sztangi z przodu na barkach mało że plecy są w naturalnej pozycji i proste to jakoś pewniej się czuje Umnie wygląda tak [...]
[...] taką sytuację: Robię sobie piszczele na maszynie przeznaczonej (taki jej cel) do łydek, i sobie cwicze ćwicze, spinam się i podchodzi koleś i taki tekst "Na łydki to nie z tej strony" Ja od razu i mówię że piszczele robie a ten "pierwsze słyszę" W ciągu 2 miesięcznego pobytu na siłowni byłem jedyną osobą ćwiczącą łydki
jeżeli zaczniesz od tylu to napewno będzie problem- codziennie... raczej nie rób ich codzień- przynajmniej nie gdy dojdziesz juz do naprawdę dużwej ilości powt. co drugi dzień na początek- i nie rób od razu na maxa- zacznij np. od 30 i dodawaj co trening kilka powt./2-5/. ile teraz wykonujesz tak aby jeszcze mieć troche w zapasie?
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
