razu

[...] to tragedii nie ma Posiłek IV (15:30)(Przed treningiem) Makaron durum gotowany 100g Wieprzowina chuda 150g Trening +/- 16:00-17:30 Posiłek IV (o której? - najlepiej od razu w szatni) (Po treningu) Gainer/Białko (Ile gram? - podaj btw diety) Posiłek V (20:00) ryz/ziemniaki/makaron 100g Miruna w warzywach 140g /zjedz ten posilek ok 19 [...]

[...] Posiłek IV (15:30)(Przed treningiem) Makaron durum gotowany 100g Wieprzowina chuda 150g B:36 T:27 W:74 Trening +/- 16:00-17:30 Posiłek IV (o której? - najlepiej od razu w szatni) (Po treningu) Gainer/Białko (Ile gram? - podaj btw diety) Posiłek V (20:00) ryz/ziemniaki/makaron 100g Miruna w warzywach 140g /zjedz ten posilek ok 19 [...]

Czesc Od razu tniesz kalorie? Odchudzales sie juz? Nie łącz ogórka z pomidorem, papryką, ogórkiem kiszonym i innymi warzywami zaw. wit C. Czemu drugi posiłek taki słąby? Przed treningiem migdały to zdecydowanie za mało. Ma być porządny posiłek b+t, po treningu tak samo. Nie sugeruj się tym, że w okołotreningowych nie powinno się dawac tłuszczu. [...]

[...] i wygrasz . Byłem świadkiem jak chłopaczek chyba ~21 lat kategoria do 92 kg przyjechał, nie było przeciwnika i bez żadnej walki został Mistrzem Polski . Takie sytuacje się zdarzają . A czemu od razu chcesz zostać mistrzem kraju ? Zacznij od jakichś regionalnych zawodów. Widze ,że zapał masz ogromny , pytanie na jak długo Ci starczy Pozdro

No i bardzo dobrze, jak będzie wstawiał foty dla Demolaya (chociaż to faktycznie podejrzane%-)) to daj od razu z autografem, za kilka lat będzie sporo warte 8-) Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2012-06-24 08:47:35

Co do polskiej służby zdrowia to popieram! Stado skur****i, którzy czychają tylko na koperte !! dopuki niezwalczy sie łapówkarstwa w szpitalach to inaczej jak 200zł w łape ci dobrze niezrobią!!Bo jak zapłacisz to całkiem iina sprawa od razu!!

[...] ale to raczej dla małolatów, albo osób które już coś potrafią. jeśli chodzi o mma to boi-team, ale jeśli to Twój pierwszy kontakt ze sportami walki to nie rzucaj się od razu na głeboką wode. z własnego doświadczenia polecam punchera, chyba najbardziej utytułowany polski klub jeśli chodzi o mt. fajna atmosfera, dobrze wyposazona sala, ciężkie [...]

Bardzo fajny produkt, zjadłem 30 saszetek. Miesza się z wodą i pije od razu. Kiedyś zostawiłem zmieszane i nie wypiłem to zrobiła się bardzo gęsta papka. Fajnie działa na układ pokarmowy. Wszelkie problemy jak są po przejedzeniu itd niweluje skutecznie. Płaski brzuch, bez jakiś nadęć itp.

[...] 2015-12-06 12:38:11 Nie przesadzajmy , wiem,że jestem wrazliwa na pkt sylwetki ale bez przesady , jednak przytyc z 55kg do 63 kg widać i zmiana sylwetki jest . To,że przejmuje sie jak wyglądam musi od razu oznaczać ,że mam nadmiernego fioła ? rozumiem,że jakbym przytyła 2-3kg to mozna mówić o przesadzie ale jednak 8 kg to wcale nie jest mało .

[...] dostępu ale jestem kobietą typu,która choćby spod ziemi miałaby wykopać to i tak zdobędzie to czego chce ) . Więc chyba lepiej,że przyszłam tutaj prosząc Was o pomoc niz od razu miałabym truć się nie wiadomo czym . /SFD/Images/2015/12/7/4c26af6bc68c4a0182a92422d53184da.jpg /SFD/Images/2015/12/7/d9824f3e0eea41f8903437b97b3534b1.jpg [...]

Gratuluje! Nie masz lapac dodatkowych kg (waga naturalnie pojdzie do gory, woda, tresc jelitowa etc) Mozesz wrocic do poziomu zapotrzebowania kcal od razu i zostac na nim. W tym czasie gospodarka hormonalna powinna dojsc do normy, mozesz w tym czasie zrobic kontrolne badania. Pomocny bedzie: [...]

[...] podstawa z drugiej strony skłaniałbym się przy judo i zapasach, bo w razie jakieś niegroźnej konfrontacji lepiej kogoś rzucić czy założyć jakąś dzwignę czy duszenie niż od razu przechodzić do jakiś sierpowych, kopnięć itd.Zapasy też mi się podobają ze względu na to, że z tego co czytałem bardzo rozwijają siłę i kondycję fizyczną. A kto ci broni [...]

[...] ważne żebyś zobaczył jakie masz estro teraz i po letro żeby mieć pewność że zadziałało i usunąłeś nadmiar. No i było by miło jak byś trochę przystopował z cyklem w trakcie brania tamoxa by uniknąć że z jednej strony chcesz zmniejszyć gino a z drugiej jesteś na cyklu i estro odbije od razu Ja jakieś TRT rozsądne bym radził do puki jest problem

[...] ze bedziesz jeszce troche cierpliwa i nas nie opuscisz dj_pwu - preferujemy tutaj NAJPIERW diete - potem dodatki - choc o tym - w innym dziale ... i nie porywajmy sie od razu do ECA bo nie ma takiej potrzeby Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w [...]

[...] powt. >12 z reguły. programy 100 pompek i 50 podciągnięć tylko Cię przetrenują, zrezygnuj z tego. siły, rzeźby i wytrzymałości nie da się wyrobić w jednym czasie. ćwicz od razu całe ciało. przejrzyj plany FBW na forum z tematów podwieszonych, np.tu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html i wysnuj wnioski. Zmieniony przez - [...]

nie musisz w ogole jesc od razu po treningu. dobrze zbilansowany posilek w domu wystarczy

Wiesz co tak zescie sie teraz uparli na ta serwatke Trwca ale bez przesady moze i ona dobra jest ale nie wzial bym jej na noc mow co chcesz.Bialko tego typu jest dobre od razu po przebudzeniu i np za godzinke normalne sniadanie.Gadalem juz nt temat z kanarkiem i doszlismy do wniosku ze najwarzniejsze jest to by co 2,5-3 godziny uzupelnic bialko w [...]

[...] poziomu jak wygląda Twoja aktywnosc? zacząlbym od 3200-3400 kcal 7:00 ok, ewentualnie dodaj wiecej jaj 10:00 dodaj oliwe 13:00 ryby wędzone max 3x/tydzien, najlepiej mrozone, dodaj warzywa i oliwe 15:30 ok 18:00 owoce mozesz od razu po treningu zjesc, poznije reszta 20:00 ryb puszkowanych unikaj, dodaj warzywa, orzechy 22:30 dodaj warzyw pzodr

Siłownia jak najbardziej, a po siłowni najlepiej od razu wskocz na rowerek stacjonarny, albo idź na spacer.

Rozumiem, że masz na myśli FBW? Generalnie chciałbym od razu zacząć chodzić 4x w tyg i robić splita, żeby te sesje treningowe były dość krótkie, bo właśnie dlatego wybrałem 4x w tyg, a nie 3 czy 2, gdzie na trening trzeba poświęcić ok. 1,5h. Niestety zacząłem studia i nie mam czasu zostawać na siłowni na tak długie treningi, bo doliczając dojazdy [...]